HERA-BAND讲稿(最新康复版)(2)

Thera-Band产品推广（康复版）Thera-Band总体介绍Thera-Band®是世界上首屈一指的渐进式弹性阻力训练系统，本产品遍布欧美、澳大利亚、香港等发达国家的专业康复机构、运动训练机构以及健身场所。并得到了专业医生、运动员以及健身教练的广泛赞誉。同时，国内也有许多著名的康复专家在出国考察、学习、进修时都曾见到、购买过本产品（包括得到的赠品），而且有些医生甚至还使用过本产品为患者进行治疗(有些运动员在国外比赛之余也曾使用过本产品进行治疗）。我公司已成为该公司在中国的总代理商。什么是渐进式训练系统？渐进式训练系统是由英文Systemsofprogressiveexercise翻译而成的。所谓渐进式，顾名思义，就是难度逐级递进的训练系统，Thera-Band不同难度的训练产品采用特有的颜色顺序进行排列（这一颜色顺序已 申请 关于撤销行政处分的申请关于工程延期监理费的申请报告关于减免管理费的申请关于减租申请书的范文关于解除警告处分的申请 专利），依次为米、黄、红、绿、蓝、黑、银、金。（特指训练带）Thera-Band渐进式训练系统包括哪些产品？Thera-Band分为以下四类产品：综合性力量训练系统（渐进式弹性阻力训练系统）渐进式平衡与躯干力量（corestrength）训练系统渐进式手部训练系统水下训练渐进式弹性阻力训练系统训练带渐进式弹性阻力训练系统训练管Thera-Band渐进式阻力系统多功能训练球渐进式平衡与躯干力量训练系统稳定性训练垫渐进式平衡与躯干力量训练系统训练球渐进式手部训练系统手部训练球渐进式手部训练系统训练棒渐进式手部训练系统手部训练网水下训练系统Thera-Band渐进式弹性阻力训练系统的重要意义Thera-Band渐进式弹性阻力训练系统具以下两点重要意义：弥补了术后康复的一个重要环节，方便了医生准确为患者选择适宜的训练，实现了训练的量化与科学渐进。实现了训练处方化、有效促进了康复向社区、家庭的延伸下面就以上两点分述之：为什么说Thera-Band产品弥补了术后康复的一个重要环节，并实现了训练的量化、渐进化呢？对于术后康复来说，一般分为，被动助力训练、主动无阻训练与主动抗阻训练，而过去在主动抗阻训练过程中，一直采用日常用橡皮筋或松紧带进行训练，而这种训练方式具有以下几个缺点：对于病人拉长多少后产生的力量大小都没有一个明确、清晰、量化的概念，病人能够拉长多少，拉长多少后产生的力量是多大，都是完全模糊的。在为病人选择松紧带（或橡皮筋）进行训练时，由于市场上所销售的松紧带（或橡皮筋）千差万别，而医生又只能根据经验为病人选择，但由于医生是健康人，并不存在力量削弱的问题，所以选择时存在一定的主观性与随意性。（这一问题对于经验相对不足的医生尤为突出）随着病人逐渐康复，在医生增加患者训练难度时，选择新的松紧带（或橡皮筋）也存在很大随意性，很可能出现训练过度或训练不足的现象训练带与训练管的伸长百分比与产生力量之间的对应关系（单位：千克）Thera-Band特有的伸长百分比与产生力量对应表在临床上具有何种重要的意义？可以随时为医生提供准确的病人情况信息反馈，使医生随时了解当前病人训练时的阻力大小。可以方便医生为准确的为患者选择合适的训练带进行训练，对于某一伸长百分比的训练，可在准确评估病人力量后为病人选择最合适的难度进行训练。（这就有效避免了选择松紧带时医生的随意性带来的偏差）随着患者逐渐康复，医生可以选用下一级别的训练带或训练管进行训练。现在的困难病人的观念，passive器械条件训练方法安全性缺乏有效的反馈为什么说实现了Thera-Band产品实现了训练处方化，并有效促进了康复向社区、家庭的延伸呢？改变病人的观念passive-active价格便宜训练方法（简单易学、灵活多变）非常安全Thera-Band训练方法对于Thera-Band来说，最具特色的并非产品本身，而是产品中蕴含的丰富理念与数量庞大的训练方法，这些训练方法均是由美国知名的治疗师经过多年的临床经验编制而成的。三种思路小卡片思路我们将这些训练方法中的一部分（包括文字与训练示意图）（按部位）印制成小卡片，医生就可以根据病人所需米数（一般为1米左右）将该卡片与训练带或训练管出售给病人（本产品无需注册，价格较易为患者接受）。这样就真正实现了康复向社区、家庭延伸。三种思路VCD思路我们按照不同病症出版VCD，如膝部关节炎康复、下腰痛康复、帕金森氏症康复。更加方便了在体疗室中的放映三种思路康复 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 思路美国经过三十年研究的各种弹性阻力康复计划，供主任们参考。渐进式弹性阻力系统详细介绍渐进式弹性阻力系统在美国的使用现状在美国96%的康复医师在从业过程中使用弹性阻力弹性阻力治疗的适应症身体上半部分：88-98%的医师使用身体下半部分：69-78%的医师使用脊椎：29-45%的医师使用85%的家庭锻炼使用弹性阻力训练以上数据可以充分说明，渐进式弹性阻力训练系统在康复医学极为发达的美国已经是一种家喻户晓的训练方式了。训练管和训练带究竟能产生多大力量？是哪些因素决定了弹性阻力的大小呢？弹性阻力的大小与伸长百分比（而不是伸长长度）成一一对应关系，伸长百分比可依据以下等式求得：伸长%=[(拉长后长度–静态长度)/(静态长度)]*100对于任意两条同种颜色的训练带来说，不管其静态长度是多少，只要伸长百分比相同产生的力量就一样。1meter2meters%=(2-1)/1*100Thera-Band在临床应用中产生的力量大小在伸长百分比为100%时不同颜色训练带力量对照表从右图中可以看出，相邻两种难度级别的训练带在伸长百分比为100%时均具有比较均匀的力量变化量，大约在20%-30%之间变化。26%22%30%27%27%61%弹性阻力训练的力矩特性弹性阻力训练的力矩呈钟形曲线变化为什么随着训练带（或训练管）不断拉长，产生的阻力不断增加，力矩仍然呈钟形曲线变化呢？力矩=力量*力臂*SIN(力与力臂所成角度)力与力臂所成角度如何计算力矩？力矩=力量*力臂*SIN(力与力臂所成角度)力量x力臂力与力臂所成角度随着关节角度增大力与力臂所成角度逐渐减小=力矩不同的拉伸速度与拉伸方向时训练带与训练管的力学特性右上图为60度/秒时蓝色训练管的力学特性右下图为120度/秒时蓝色训练管的力学特性可以看出，不同速度下训练管的特性基本相同，只是离心收缩时力量稍小训练带与训练管的疲劳问题在进行预拉伸之后，5000次以上的重复拉伸也不会有明显的力量变化。五千次是什么概念呢？就是每组训练拉伸10次、每次进行4组训练，每天3次、每周训练5天，共训练9周。训练带与训练管特点概括力量/伸长百分比：呈线性变化，与静态长度无关力矩：与等张训练相类似方向：离心收缩时力量稍稍小于向心收缩时力量速度：不同速度时力量变化曲线类似老化:5000次弹性阻力训练与其他阻力训练的关系阻力训练的几种基本类别：等长训练等张训练等速训练而弹性阻力训练与等张训练相类似。下面就弹性阻力训练与等张训练的异同点为大家做一个简单介绍弹性阻力训练与等张训练的相同点1.弹性阻力训练的力矩与等张训练时的力矩一样，呈钟形曲线变化弹性阻力训练与等张训练的相同点2.对于弹性阻力训练或者等张训练，身体呈现相似的生理反应（下图显示等张或弹性阻力训练时，肌肉呈现相似的积分肌电图曲线）3.等张训练与弹性阻力训练可以得到相同的力量训练成果弹性阻力训练与等张训练的不同点？（取哑铃、训练带、滑轮进行比较）Isotonic(cuffweight)对称曲线呈上升，最大，下降变化但开始与结束时会出现尖峰Elastic(Thera-Band)对称曲线呈上升，最大，下降变化整个过程中，曲线无剧烈变化Isotonic(pulley)非对称，(CON=2xECC)最大值出现在运动早期阶段如何使用训练带与训练管？1.预拉伸问题在第一次从盒中取出训练带后的几次拉伸中力量会稍稍减弱。建议在正式使用之前预拉伸训练带20次来稳定材料的伸缩百分比/力量变化如何使用训练带与训练管？2.应该选择多长的训练带（管）？尽量使训练带（管）的静态长度与力臂长度相同当运动转过180度平面时，伸长百分比允许达到200%(即达到三倍原长）。如何使用训练带与训练管？3.训练带与训练管应固定在何处？使固定点与旋转轴成一条直线确保在运动最末端力与力臂之间的角度在0-15度之间如何使用训练带与训练管？4.如何选择适当的训练负荷，次数，强度？阻力级别应与当前力量和训练目标相吻合利用MultipleRM（RM指的是疲劳之前完成某一负荷的训练动作的最大次数：如6RM表示在当前负荷下，最多可以完成六次重复训练动作，而不会发生疲劳；而30%1RM表示当前负荷为完成一次训练动作就发生疲劳的负荷的30%）来确定训练强度）确定训练应以何种方式进行（训练负荷以及次数）。利用主观劳累等级来个性化定制训练强度，对于老年人更应如此。如何选择适当的训练负荷，次数，强度？训练目标负荷量训练次数劳累感觉力量与爆发力100%1RM90%1RM85%1RM1RM3RM6RM20（极端劳累）19（非常劳累）17（比较劳累）高强度耐力与速度75%1RM70%1RM10RM12RM1413（一定程度劳累）11（轻微劳累）低强度耐力60%55%20RM25RM109(非常轻微劳累感）如何使用训练带与训练管？5.如何进行递进训练难度？增加训练次数逐步过渡到下一难度级别以获取正确的生物力学作用。通过改变身体姿态、运动和稳定性来增加训练的难度。训练带与训练管的适应症肌肉功能受损体姿异常关节活动受损关节活动范围/肌肉长度受损感觉/反应功能受损运动神经功能受损平衡/步态功能受损功能损伤有氧运动功能受损肌肉功能受损训练举例与指导单一肌肉群训练剂量向心---离心---等长平面运动斜角运动健康和青年和老年+10-28%残障人士/虚弱的老年人+6-54%运动员+17-24%Hughes,Page,Maurice,2000体姿异常重建肌肉平衡改善协调性Wangetal.1999;2003BREUGGEREXERCISES关节活动范围/肌肉长度受损挛缩治疗低负荷拉伸促使肌肉长度正常化PNF训练（本体感觉神经肌肉促进技术）关节活动范围/肌肉长度受损辅助增大ROM的运动辅助性运动减轻胶布力量ActiveAssistedFlexion感觉/反应功能受损利用训练带来增强本体感觉能力Bullock-Saxton感觉/反应功能受损加强体姿自动反应能力和反射性稳定功能运动神经功能受损协调运动能力训练运动方法控制多余的运动平衡/步态功能受损改善平衡功能(骨科/运动医学)改善体态稳定(老年人)降低跌倒的恐惧感和可能性平衡/步态功能受损改善步态和灵动性使用时的注意事项乳胶过敏检查训练带、训练管是否有撕裂现象!注意保护眼睛不要将训练带拉长到原长度的300%检查连接情况确保安全训练者指甲不宜过长，不要戴各种珠宝首饰必要时及时更换训练带/管稳定性训练垫稳定性训练垫的用途稳定性训练垫专门用于增强患者平衡能力与体位稳定能力，改善本体感受与协调性。本产品采用泡沫材料制成，其不稳定的表面可以考验患者保持体位稳定与平衡的能力。对于老年人，参加下肢康复训练的患者，想要提高运动成绩的运动员来说，本产品是他们进行平衡训练的最佳选择。研究显示，平衡训练可以大大降低跌倒与再次损伤的机率。本产品还可以增大传统训练的难度。稳定性训练垫的使用方法使用者在使用本产品进行训练前，应当首先在坚硬或稳固表面上安全完成一次相同的训练开始训练时您可以抓握某些稳固物体（如椅子），但随着使用者平衡能力的提高，您也可以将这些物体放置在周围，需要时再进行抓握。稳定性训练垫的难度递增方式稳定性训练垫具有五种不同的难度，通过其颜色与坚硬程度加以区分绿色：较低难度蓝色：中等训练难度黑色：较高训练难度平衡板（rocketboard)摇摆板(wobbleboard)利用不同的稳定性训练垫可进行以下5种难度不同的训练（康复中）在坚硬表面上进行训练（不使用稳定性训练垫）使用绿色稳定性训练垫进行训练使用蓝色稳定性训练垫进行训练将绿色训练垫叠在绿色训练垫上进行训练将蓝色训练垫叠在蓝色训练垫上进行训练稳定性训练垫的处方举例单腿（左腿或右腿）站立在稳定性训练垫之上，在保持平衡的同时来回振动FlexBar™训练棒。必要时应使用稳固物体支撑身体。一侧腿训练结束后另侧腿重复以上训练。稳定性训练垫颜色____重复次数____时间____稳定性训练垫的适应症整形外科损伤与术后康复平衡与前庭意识机能障碍肌肉运动知觉或本体感觉机能障碍体位稳定程度下降肌肉失衡手部训练球手部训练球适应症与示意图本产品可用于手部、手指、前臂的可变阻力训练，能够帮助您增强握力，减轻肌肉紧张手部训练球特殊用途您可在使用前加热或冷却手部训练球。使用微波炉加热手部训练球（加热时间不应超过10秒钟）；使用冰箱冷却手部训练球（冷却时间30分钟）。而后再按照医生的要求进行训练。手部训练网手部训练网适应症手术后手部康复手指与手部康复防止重复损伤发生（腕管综合征等等）增强抓力手部训练网的难度递增方式茶色-黄色-红色-绿色-蓝色-黑色训练示意图举例将手部训练网放在稳定表面上。手指和拇指稍微插入小孔中。将拇指和其他手指捏在一起。保持这种状态，然后慢慢放开手。训练棒训练棒适应症强化肌力：改善握力和上肢力量振动：可进行神经肌肉训练和平衡训练中的振动运动松动术：可进行软组织松动术和关节松动术训练棒难度递增方式红色-----绿色----蓝色训练棒处方举例手腕旋前强化一手抓紧训练棒，同时向下旋转手掌。颜色____操作____训练组数____重复次数____时间____每天训练次数____www.thera-bandacademy.com