跳跃练习跳跃练习跳跃练习初中水平四（八年级）体育与健康课教案任课教师：南宁市第二十八中学邓文静课课1、运动技能目标：95%的学生掌握立定跳远的动作技巧。的立定跳远的2、身体健康目标：发展学生的下肢力量，提高身体协调性。1.内2.健康知识与目3、社会适应目标：培养自信，具有客服困难的勇气，愉快的容安全防护的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。初中八年级的学生，他们个性差异突出。但经过七年级的系统学习与练习，学生对初学情中体育与健康课程有了较为深刻的理解与认识，能比较主动地配合教师和同学进行身体的分析练习，能掌握几项基本的运动技能，并能运用到课堂练习与社会生活实践中去。不足的是部分同学身体素质较弱，上课过程中还存在注意力不集中和积极性不高的现象。课的新授课重蹬摆协调难蹬摆有力，动作场地教室、课桌椅、墙类型点点连贯器材课的课的内容达成目标教师学生学法组织与要求时强顺序教法间度一、课堂常规1.体育委员组织队形：候课并报告×××××××人数×××××××1.养成礼貌×××××××守纪的好习学生仔细×××××××惯，形成安2.师生问好听老师宣布教全意识学目标并明确△2min低学习目标×—学生3.提出本次△—教师课教学目标要求：2.让学生明与要求教师：背风、背晰教学内容光、背干扰及目标学生：快、静、4.检查服装齐安全教育课的课的内容顺序二、学习立定跳远技术2-1简易瑜伽拉伸2-2立定跳远技术视频2-3立定跳远技术讲解2-4扶课桌做提踵动作每人次2-5预摆技术动作练习：5次2-6收腿蹬伸动作：每人左右腿各3次达成目标各关节、系统慢慢进入最佳运动状态。集中学生注意力，调动学习积极性。培养学生善于观察的能力掌握立定跳远的基本动作要领教学要领蹬摆收举伸移提高学生身体素质，为学习技术动作做铺垫遵规守纪，积极配合课程安排教师学生学法教法教师讲解1.学生认真看示范，学生跟示范，人人参与做拉伸练习认真拉伸，动作到位启发教学视频导入提问：生活中2.积极参与课有哪些小动堂活动物的动作类似于跳远呢？跳远项目有哪些？3.看视频听讲解立定跳远的重要性提问：跳远中要注意些什么，跳远能带给我们什么？4.积极配合，按质按量完成练3.观看立定习跳远技术视频更直观地了解整个技术动作，便于学习。预摆-起跳-腾空-落地缓冲完成技术动作的辅助练习，分解动作。巡回指导，纠正错误动作组织与要求时强间度组织队形1：××××××××××××××××××××××××××××4min中△组织队形2:(2-4)△XXXXX10min中组织队形3：(2-6)△XXXXXX注：△：教师X：学生：课桌课的课的内容达成目标顺序三、3.1.素质练习3-1腰腹肌力1.提高学生腰量练习（课桌腹力量与下肢上做两头起）力量，发展身一人练习体协调性两人保护（轮换）每人次2.培养积极参与精神和克服困难勇往直前的意志品质教师学生学法教法示范1.认真看示范巡回指导2.学生认真进行3.安全教育练习3.学生积极参与练习，动作到位，相互配合5、学生集体分析，再接再厉组织与要求时强间度组织队形：3-1△XXX8minXXXXXX高×—学生△—教师课桌3-2下肢力量组织队形：3-2练习（扶墙负10min重半蹲）两人△练习一人保XX护（轮换）每人5次XXXXX×—学生(3人)△—教师：墙要求：注意力集中，积极做练习。课的课的内容达成目标图示组织与要求时强顺序间度四、4-1.体育与健康理论知识：什么是体能？提问：立定跳远中需要的体能有哪些？4-2.运动损伤发生的原因：注意力不集中、运动量过大、准备活动不充分等14种。6min中认真学习积极思考4-3运动中常见损伤的紧急处理：关节扭伤：（膝关节、踝关节）在24-48小时内进行科学的处理：处理方法包括：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处课的顺序五、六、七、八、课的内容达成目标回顾巩固所学知识放松慢慢排出运简易瑜伽动过程中产生的废气课后巩固课后反思教师学生学法组织与要求时强教法间度回顾本次课的主要内容,巩固所学知识2min中组织队形：教师引导××××××××××2min低×××××学生跟做×××××△课后主动练习2.课后摆放好课桌椅1min低师生再见学生身体素质较弱，如：力量、协调性等，导致动作僵硬。
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过程中，充分分析学情，采用适合学生的多种训练方法，因材施教。以学生为主，激励学生。场地教室练习密度:40%平均心率:130次/min次min160---150---140---130---器材课桌椅遵循人体生理运动的五个阶段：课前学习状态——进入学习状态—墙—学习稳定状态——疲劳——恢复过程.心率变化遵循：逐步上升——最高点——安静状态的发展过程，心率图是一个倒“U”型的曲线120---110---100---------70---心率曲线60---510152025303540
浙公网安备 33021202002483