耐久跑得趣味教学耐久跑在中学体育教学中是反复出现的教学
内容
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，教师要通过多种多样的教学手段才能有效地调动学生的学习积极性，达到课堂效果完成教学任务，在多年的体育教学中笔者通常采用以下教学
方法
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。1.变换法1.1变换环境法:让学生体验不同环境下进行耐久跑的方法。耐久跑练习可在运动场上进行，也可到学校绿化园地和公路上进行，提高学生中枢神经系统的兴奋性。1.2变换路线法:指改变传统的场地跑圈，进行有路线变化的图形跑。如蛇跑、螺旋形跑、“８”字形跑、多角跑、对角线跑、五角星跑、梅花形跑。1.3变换练习法:利用多种练习方法，改变跑的速度。如折返跑、变速跑、追逐跑、让距跑、弯道跑等。1.4变换组织法:变换队列队形可提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习。如列队合队跑、分队并队跑、错肩跑等。1.5变换动作法:指跑中穿插采用各种姿势的动作。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后退跑、并步侧跑、前后交叉侧跑等。2.游戏法按事先的布置，做不同形式的追随、接力、传递、运球换物等游戏。也可采用依次跑、结伴跑、超前跑等游戏。3.障碍法巧设障碍，增强强度，能提高学生对耐久跑的练习情趣。如跑越、钻越、穿越等各种人为的或者自然形成的地形。如栏架、垫子、山羊等器材以及楼梯、攀爬架、花坛、沙坑、单杆等。4.音乐伴奏法选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐。如《运动员进行曲》、《生命之杯》等。诱发学生的无意注意，使学生在优美的旋律中忘却疲劳，达到练习的目的。5.激励法5.1教师激励法:教师应善于引导、启发学生的思维，营造良好的学习氛围和轻松愉快的练习氛围，有效地转移紧张怯跑的不良情绪，增强学生练习的自信心。5.2自我激励法:强调学生给自己鼓励，为自己下达积极的暗示词，如“我行，我可以”等。5.3学生相互激励:一个班级是一个集体营造一种互相激励，勇于拼搏，积极进取的团队氛围很重要，能有效排除彼此间消极情绪的干扰。互相给予激励的言词，如“加油”、“跑完X米了”、“只剩X米了”、“加油冲刺”等等，并给予掌声鼓励。6.竞赛、测验法学生好胜心强，运用竞赛法进行耐久跑练习，引入竞争
机制
综治信访维稳工作机制反恐怖工作机制企业员工晋升机制公司员工晋升机制员工晋升机制图
，能调动学生锻炼的积极性。可按体质强弱分组，各组进行4×200米、4×400米接力赛，也可进行100米+200米+400米+600米等不同距离的接力赛，或将学生编组进行追逐跑比赛，每组出发间隔一定距离，这样前面的学生有力奔跑，后面的学生紧追不放，大家都跑得很认真。测验是完成教学任务的必要手段，反复使用此法，可提高学生耐久跑的运动成绩。7.教师参与法教师与学生一起练习，能让学生从教师身上感受到一种力量、一份信心。同时，教师能随时发出不同的信号、做出正确的示范，有利于掌握运动量和强度，及时改变练习的方法，并有利于师生之间感情的沟通和了解.
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