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中长跑 (3)

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中长跑 (3)年级：初二第15周第1课任课教师：周实教材1：中长跑练习。2：蓝球练习。3：个人兴趣练习。教学目标1：在规定的距离内力求按跑速与次数完成重复跑，改进途中跑技术，提高速度耐力。2：在全身动作协调的情况下，让学生体会与掌握跑的技术和正确的呼吸方法。3：体会中长跑的技术、体力分配、呼吸和意志的作用。内容教学内容重点难点组织教法与要求开始部分体育委员集合，检查汇报人数。师生相互问好教师宣布本堂课的内容和要求。快、静、齐。组织：×××××○○○○○×××××○○○○○△要求：快、静、齐。准备部...

中长跑 (3)

年级：初二第15周第1课任课教师：周实教材1：中长跑练习。2：蓝球练习。3：个人兴趣练习。教学目标1：在规定的距离内力求按跑速与次数完成重复跑，改进途中跑技术，提高速度耐力。2：在全身动作协调的情况下，让学生体会与掌握跑的技术和正确的呼吸方法。3：体会中长跑的技术、体力分配、呼吸和意志的作用。内容教学内容重点难点组织教法与要求开始部分体育委员集合，检查汇报人数。师生相互问好教师宣布本堂课的内容和要求。快、静、齐。组织：×××××○○○○○×××××○○○○○△要求：快、静、齐。准备部分徒手操练习：扩胸运动腹背运动高抬腿运动外摆腿运动且踢腿运动跳跃运动全身运动关节运动各关节充分活动开。组织：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★要求：动作协调有节奏。基本部分发展身体素质和跑的能力；重复跑。中速跑。（40×3）变速跑。（100×3）40米慢+30米中+30米快。四、400米X2次（中速）。五、蓝球练习。分组教学比赛。六、个人兴趣爱好练习。1：在规定的距离和跑速中仍保持正确势。2：步伐轻松，跑得持久。3：呼吸节奏。1：在规定的距离内力求按跑速与次数完成重复跑。2：改进途中跑技术，提高速度耐力。3：分组进行练习。4：分组教学比赛。5：个人兴趣练习。结束部分放松运动1：手臂放松2：腿部放松3：跳跃放松二、小结本课：三、宣布下次课教学内容和课外练习内容。四、收拾器材：布置学生收拾器材。整理小结1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。

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