短跑途中跑教学设计

短跑途中跑 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 设计一、 教材 民兵爆破地雷教材pdf初中剪纸校本课程教材衍纸校本课程教材排球校本教材中国舞蹈家协会第四版四级教材 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 短跑是中学田径教案的主要教材，是我们各类学校体育教案大纲规定的教案内容和《国家体育锻炼 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。二、学情分析学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教案意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是短跑教案中的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握左右已经达到目的。三、教案目标.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。四、教案重、难点、教案难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”、教案重点：掌握提高跑的速度练习五、教法与学法.选择分组不轮换教案.通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教案过程。.学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。六、教案程序（一）开始热身部分：.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○.教师导入（教案内容、教案目标、教案要求）△△△△△△△△△.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△、绕场地慢跑400M。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△、徒手操×拍第节伸展运动第节扩胸运动第节体侧运动第节侧压腿第节踝腕关节第节跳跃运动（二）学习提高部分：、提出问题：怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。、体验不同距离、速度的跑：①、站立式30M跑，次②、站立式30M接100M弯道跑，次③、固定步长的高频率跑：1.5M 标志 禁止坐卧标志下载饮用水保护区标志下载桥隧标志图下载上坡路安全标志下载地理标志专用标志下载 线和2M标志线30M距离各次组织措施：成四纵队练习要求：快速启动要求：弯道迈开步幅要求：踩到标线跑、快频跑④、胸顶白纸50M接力跑，次要求：不能让纸张掉落、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示第组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。（三）整理恢复部分：一、整理活动.上肢放松活动.躯干放松活动.下肢大小腿放松活动二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。三、收拾整理器材七、教案效果预计、本节课是短跑教案中的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握左右已经达到目的。2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。3、量的安排：运动强度中等，平均心率间。八、教案中可能出现的问题和解决办法问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。快速跑课的教案教案内容.快速跑重点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度练习教案.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。目标.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。课的教案内容教案活动方式与组织措施次时结构数间开始一、课堂常规一、教案活动×分热身二、热身跑.集合整队，检查人数，师生问好，×钟部分三、徒手操.教师导入（教案内容、教案目标、教案要×分分.伸展运动求）×钟钟动作要领：.检查服装、安排见习生×分预备姿势：直立二、组织措施：四列横队集合×钟①左脚卖出，两手侧平××××××××举，②右脚并左脚，两手××××××××上举，③左脚后腿一步，××××××××两手前平举。××××××××④还原。▲⑤—⑧同①—④唯左右要求：静、齐，快，服装整齐。相反见习生随队见习.扩胸运动预备姿势：直立①左腿向侧出一大步成左弓步。同时两臂侧上屈后振一次。②同（）的动作。③两腿站立成开立，两臂伸直放下在体前交叉。④左脚收回并拢，同时还教师带领学生绕操场慢跑一圈原成直立。要求：⑤—⑧同①—④，唯左右1.注意节奏跟着老师一起方向相反。2.充分让身体活动起来.体侧运动一、教案活动预备姿式：直立1.教师讲解示范①左脚向左一步（同肩2.学生仔细参与学习，观察教师示范宽），同时左臂经侧至侧二、组织措施上举（掌心向内），右手××××××××叉腰（虎口向上）。××××××××②左臂上举，同时上体向××××××××右侧屈一次，立即还原成××××××××拍姿势。▲③左臂上举，同时右臂伸三、要求：精神饱满，动作到位直（五指并拢，掌心向要求：动作舒展，有力度内），手沿腿向下伸至膝要求：肘关节抬平，扩胸幅度大外侧，上体再向右侧屈一要求：动作幅度要到位，侧屈时两腿伸直，次。上体不要前倾或后仰④左臂经侧还原成直立。要求：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移⑤⑧同①④，唯左右方向动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使相反。臀部和腿内侧尽量贴近地面移动.侧压腿要求：按节拍跟做，动作到位，舒展协调。方法：两脚左右开立,左腿要求：动作协调有力上举时手臂伸直有力屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后，上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。.腕踝关节预备姿势：直立方法：第一、二八拍：两手手指交叉合并做绕环，左踝关节向外绕环；第三、四八拍：右踝关节向外绕环。.跳跃运动预备姿势：站立①④后踢腿跑四次，同时两手胸前击掌四次。⑤两腿跳成开立，同时两臂肩侧屈握拳。⑥两腿跳成并立，同时两臂上举握拳。⑦两腿跳成开立，同时两臂打开成侧举。⑧还原成预备姿势。学习一、学习提高跑速的技术提高方法和手段部分快速跑动作要领:分钟是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。重点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”难点：掌握提高跑的速度练习一、教案活动次分.教师提出问题：怎样根据跑的距离和个人次钟特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速各次度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动次原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。如图一.体验不同距离、速度的跑：如图一①站立式30M跑要求：快速启动②站立式30M接100M弯道跑要求：弯道迈开步幅③固定步长的高频率跑：1.5M标志线和2M标志线30M距离要求：踩到标线跑、快频跑④胸顶白纸50M接力跑要求：不能让纸张掉落.休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”.发展步幅和步频的练习抽签练习讨论恢复一、整理活动整理.上肢放松活动部分.躯干放松活动分.下肢大小腿放松活动钟二、讲评三、收拾整理器材并小组代表展示。如图二第组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。第组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。.教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。二、组织措施起点起点终点线图一图二一、教案活动.教师带领学生做放松练习.小结本课.布置作业：提示可以提高速度的练习.整理场地，归还器材.师生道别二、组织措施××××××××××××××××××××××××××××××××▲分钟三、要求：.充分放松，放松操应做的柔和，轻松.记住老师所布置的作业.归还器材要摆放整齐场地场地：80M直道和一个弯道器材：白纸张，哨子，皮尺，白灰器材预计.练习密度：课运动运动量：后负荷分反思