跳绳运动介绍（姚敦瀚）

跳绳运动介绍跳绳运动简介　　　跳绳运动是一项古老、时尚、健康、快乐的体育健身项目，它充分体现了青春活力、健康向上、团结协作的健身精神，对全民健身、素质教育、文化建设起到积极的作用。研究证实，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳时得到全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。中国虽然是世界跳绳运动大国，但大众整体跳绳运动水平处于原始状态、远远落后于欧美、日、韩、香港等发达国家和地区。为增强我校学生体质，促进学生身体素质的提高，特设大众等级初级花样跳绳动作作为教学材料，增强学生们的心肺功能。　　　跳绳运动的特点与价值跳绳运动作为一项群众喜闻乐见的体育活动颇具有趣味性和吸引力，跳绳花样繁多，运动量可以根据动作的繁简程度和速度快慢来调节，是一项男女老少皆宜的运动项目。跳绳对于发展人体的灵敏度、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，它不但有助于发展身体素质和身体发育，而且还能健脑。跳绳不需要任何特殊设备，是最节省费用且效果极佳的锻炼方法。跳绳不限制场地，时间，不受人数的限制，可单人或多人进行，只要一块小空地、有一根绳，随时可以开始的运动项目。创新之处有趣味类跳绳、体能类跳绳、花样类跳绳以及 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 演类跳绳。利用趣味类跳绳可以活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学中，采用多种教学手段使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力、耐久力以及灵巧性的目的。跳绳运动的分类跳绳运动有很多种分类方法，较常见的，有两种分类法：（1）按照竞赛，可将跳绳运动分为：计时计数类跳绳、花样类跳绳（2）按照非竞赛，可将跳绳运动分为：趣味类、体能类、技能类、花样类、表演类等。跳绳运动竞赛项目（一）国际跳绳运动主要竞赛项目最新亚洲和世界跳绳项目设置：　　　　　　亚洲　　　世界　　　一、大师赛　大师赛　　　1、　　30秒单摇　　　30秒单摇　　　2、　　3分钟单摇　　　3分钟单摇　　　3、　　连续三摇跳（2013年取消）连续三摇跳　　　4、　　个人花样　　　个人花样　　　二、团体赛　　　团体赛　　　1、　　4×30秒单双摇接力4×30秒单双摇接力　　　2、　　4×45秒交互绳单摇接力4×45秒交互绳单摇接力　　　3、　　双人同步花样　　　双人同步花样　　　4、　　四人同步花样　　　四人同步花样　　　5、　　3人交互绳花样　　　3人交互绳花样　　　6、　　4人交互绳花样　　　4人交互绳花样　　　7、　　　　　　2×60秒交互绳接力（有变化）　　　三、表演赛　　　表演赛　　　　　　亚洲杯　　　世界杯跳绳运动竞赛项目（二）国内跳绳运动经过近几年的理论研讨及比赛实践，目前竞赛项目设置有：1.计数赛：是指通过规定时间或者最大限度地完成跳绳动作的数量，来体现运动员的基本体能和基本技能的比赛形式。包括：1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、4×30秒单双摇接力；5、3×40秒交互绳单摇接力；6、3分钟10人长绳“8”字跳；7、连续三摇跳绳。　2.花样赛：运动员按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或配合完成跳绳套路，全面展示跳绳运动的技巧性和艺术性的比赛形式。包括：1、个人花样；2、两人同步花样；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。3.表演赛：是指通过多样的表现形式，丰富的表现内容，以及队员之间的技巧配合，全面展示跳绳运动的多样性、观赏性和创意性的比赛形式。跳绳运动的发展　　　中国现代跳绳运动的发展：中国是世界上跳绳人数最多的国家。但至2007年以前没有举办过全国性的跳绳比赛，各地机关、部队、企业、学校为了活跃文体生活经常举行一些群众性跳绳比赛，无论是城市的广场，还是乡村的学校，到处可见跳绳的人群。2007年至2012年，国内组织或参加的重大跳绳赛事就有12次之多，仅2012年在山东青岛、江苏连云港东海以及安徽池州就举办了三次大型跳绳比赛，如全国跳绳精英赛、第四届全国跳绳公开赛等。同一年中国内地选派优秀跳绳选手参加美国坦帕举办的世界跳绳锦标赛，并打破单项世界纪录首次获得金牌。　　　跳绳运动的发展世界跳绳运动的发展：跳绳被不少国家列为本国运动会的正式比赛项目，也有许多国家每年都定期举行全国性的跳绳比赛，如欧美的英国、法国、瑞士、德国、荷兰、加拿大、美国等，亚洲的日本、韩国、印度、新加坡、马来西亚，以及大洋洲的澳大利亚等。而每年7月的最后一周是全欧洲跳绳大赛——欧洲跳绳冠军赛举行的日子，这已成为欧洲的一个传统。它是由欧洲跳绳组织举办的，也是除了世界跳绳锦标赛外最有影响力的国际跳绳大赛。　　　上个世纪90年代，国际跳绳联盟宣告成立。国际跳绳联盟是一个世界性的体育组织，现有成员近50个国家和地区。国际跳绳联盟总部设在加拿大的蒙特利尔，理事会设在欧洲的比利时首都布鲁塞尔。国际跳联每两年举办一次世界跳绳大赛，截至2012年已经成功举办过9次比赛，第十届世界锦标赛将于2014年7月26日至8月5日在香港举行。　中国跳绳运动存在的问题及原因　　　中国虽然是世界跳绳运动大国，但大众整体跳绳运动水平处于原始状态，远远落后与欧美、日本、韩国、香港等发达国家和地区。　究其原因主要有以下三点：　　　一是社会对跳绳这项非奥运会、也非全运会项目重视不够，缺乏对这方面人才的培养，也缺乏对大众跳绳运动的指导；　　　二是缺少对跳绳运动的科学研究，也不了解国际跳绳运动发展的动态；三是对跳绳给人们带来的好处以及科学的跳绳方法、技术等宣传不够。跳绳运动的注意事项（一）制定跳绳计划（二）选择适合的绳具（三）选择合适的场地（四）穿合适的服装（五）时间选择（六）充分做好准备活动《全国跳绳大众等级锻炼 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》内容（一）计时计数跳绳的6个等级标准1、跳绳方式：跳绳者双手摇绳，双脚以并脚跳或交换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360°）。2、计分方法：双脚并脚跳以累计跳绳成功通过脚下的次数；双脚交换跳以累计跳绳成功通过左右脚脚下的次数。3、通级办法：必须参加30秒单摇跳和3分钟单摇跳的通级测试，两项都达到本级别的成绩要求，才能成功通级。《全国跳绳大众等级锻炼标准》内容各级别的成绩要求见下表：必须参加30秒单摇跳和3分钟单摇跳的通级测试，两项都达到本级别的成绩要求，才能成功通级。（二）花样跳绳规定动作名称一级动作二级动作三级动作四级动作五级动作六级动作1左右甩绳弹踢腿跳基本交叉后摇跳交替交叉跳背后交叉单摇跳膝后背后交叉跳2并脚跳后屈腿跳双摇跳横摇跨腿跳固定交叉双摇跳360°转体跳3双脚交换跳吸腿跳提膝侧点跳放接绳柄异侧跨下交叉跳交替交叉双摇跳4开合跳钟摆跳前后打混合交叉单摇跳后抛旋转接绳左右侧摆直三摇跳5弓步跳踏步跳吸踢腿跳同侧手腿下交叉单摇跳开合交叉双摇跳侧打交叉双摇跳6并脚左右跳左右侧甩直摇跳侧身前点地跳360°转身单摇跳双手膝后交叉单摇跳腿下交换交叉跳7基本交叉跳手臂缠绕双脚交叉侧勾点地跳侧打直双摇跳侧摆混合交叉双摇跳后摇跨下交叉跳8勾脚点地跳前后转换跳侧摆交叉跳开合交叉双摇跳开合交叉后双摇跳倒立跳花样跳绳规定动作评定标准成绩完成情况优秀（9分以上）动作完成质量很好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美，精神好。良好（8-8.9分）动作完成的质量好，姿势正确，动作轻松、协调、优美。及格（6-7.9分）基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松，协调、优美。还要努力（6分以下）不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调、优美。说明：①考级测试必须要求受测试者完成所申报级别的所有八个动作，且每个动作必须达到考级要求的最低完成标准分（6分及以上）；②由国家体育总局社体中心和全国跳绳运动推广中心统一认证的裁判员对受测者的动作进行评分，达到及格分数（该级别的8个动作总计最低48分）以上，才能通过考级。