心理健康教育课（三）认识自我认识自我?自我观察是指对自己的感知、思想和意向等方面的觉察。?自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。?自我认知------是对自己的洞察和理解，包含自我观察和自我评价。?自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。生理我我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……心理我我爱笑，我有点自卑，我能力强……社会我别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗……认识自我的重要性?心理健康的标准之一是个体是否具有正确地自我意识，即能否正确地认识自己并悦纳自己，这将直接影响到个体的身心健康。人，要认识你自己，因为认识自己的人，能分辨什么是自己能做到的，什么是自己不能做到的，能清楚的知道什么对自己有益，什么对自己无用。这样的人在人生中往往能够事半功倍。认识自我的途径一、反省和检验自己。①自身外
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和体质状况。②自我形象。③自已的精神世界。如：外貌、风度、健康情况。如：你在班级、年级、学校的位置、作用，你在公共场合的表现和适应能力。如：性格、爱好、特长、道德水平、智力、能力等等。二、通过别人的态度和评价来了解自己。获得衡量自己的社会指标1父母2老师4朋友5陌生人3同学1、当别人评价我时，我应该用怎样的态度对待他？2、当我要给别人提意见时，怎样的方式比较好？3、应该用怎样的态度对待赞美和批评两种不同的意见？思考、讨论以下问题：小结：1、我们必须以真诚，认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当反馈。2、当我们给别人提意见时，首先要在事实的基础上提出，然后态度必须是真诚的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。3、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身实际努力塑造更好的自我。当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不能乱发火，应该理解对方的好意，只有真正的朋友才会提出批评的意见。猫－狮自大猫－好猫自信狮－猫自卑客观评价活动主题：善于认识自已一、善于认识自己1、中学生要正确认识社会，也要善于认识自己〖课堂活动〗请同学们做一做：“自我画像——我是谁？”姓名性别身高体重鞋码视力兴趣爱好特长优点缺点意志性格情绪记忆力耐挫力进取心（2）我的个子高，能够吃到树上部的叶子，你可吃不到！我能穿过门洞，吃到栏杆外的草，你却吃不到！羊与长颈鹿〖课堂活动〗（4）为自己选一种动物吧！活动细则4人一个小组。用一种动物来形容你自己，并说明你为什么选这种动物。
记录
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下来。小组内其他每位同学用动物来形容你，并说明为什么选这种动物。记录下来。时间15分钟。
总结
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?我拥有的：?我缺少的：其实我＿＿（不／有一点／非常）了解自己。10年后的我?10年眨眼就过去了，我已经不再是当初那个懵懂少年了，我现在的样子是……（将自己10年后的名片
设计
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出来，包括姓名，单位，职务等。）（1）我对自己的容貌较为满意（）（2）我对自己的身材较为满意（）（3）我对自己的学习成绩和能力较为满意（）（4）我对自己的表演能力较为满意（）（5）我对自己的体育能力较为满意（）（6）我对自己的社交能力较为满意（）（7）我对自己的__________较为满意（8）我对自己的__________较为满意（9）我对自己的__________较为满意（10）我对自己的_________较为满意悦纳自我的高招：之三：勇于面对不足：能改善的努力改善，不能改善的坦然接受。之四：用发展的眼光看自己。之五：积极的自我暗示。之二：及时发现优点：给予自我肯定和欣赏。男生：如果你不能成为山顶的一棵松，就做一丛小树生长在山谷中，是溪边最好的一小丛。女生：如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；男生：如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草，让公路上也有几分欢娱。女生：如果你不能成为一只麝（she）香鹿，就做一条鲈鱼。男生：如果你不能做船长，就做一名好海员。女生：如果你不能做一条公路，就做一条小径。男生：如果你不能做太阳，就做一颗星星。合：不能凭大小来断定你的输赢，不论做什么你都要尽力争取更好，没有最好，只有更好，相信自己一定能行。、青春期是人生最重要的黄金时期,怎样使自己快乐、健康而自信的度过呢？我们要学会悦纳自我，要勇敢的面对自己、真诚地接纳自己、积极地欣赏自己、客观的评价自己。在欣赏自己的优点和长处的同时，也明了自己的缺点和不足。并在今后的日子里，不断的完善自己，使自己自信地面对生活，走向成功。?当悲伤成为一种习惯，人生便失去了希望?当自信成为一种习惯，人生便充满了精彩
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