健康课演示

健康课演示三年级卫生与健康七大营养素蛋白质脂肪糖类维生素矿物质纤维素水膳食结构是否合理对儿童的生长发育将产生很重要的影响。平衡膳食好处多中国营养学会平衡膳食宝塔平衡膳食是指膳食所提供的热量和各种营养含量充足，种类齐全，比例适当，能满足机体的需要。平衡膳食必须做到：1、膳食的多样化，如米、面食互相交替食用。2、荤素搭配，荤菜中的猪肉、牛肉、蛋、鸡肉应经常调换；常吃豆类及豆制品和各种各样的蔬菜。3、合理安排每天的餐次，两餐之间的间隔和每餐的数量质量等。一日三餐，按时进餐每日摄入的总能量中早中晚餐的能量应当分别占30%、40%和3...

三年级卫生与健康七大营养素蛋白质脂肪糖类维生素矿物质纤维素水膳食结构是否合理对儿童的生长发育将产生很重要的影响。平衡膳食好处多中国营养学会平衡膳食宝塔平衡膳食是指膳食所提供的热量和各种营养含量充足，种类齐全，比例适当，能满足机体的需要。平衡膳食必须做到：1、膳食的多样化，如米、面食互相交替食用。2、荤素搭配，荤菜中的猪肉、牛肉、蛋、鸡肉应经常调换；常吃豆类及豆制品和各种各样的蔬菜。3、合理安排每天的餐次，两餐之间的间隔和每餐的数量质量等。一日三餐，按时进餐每日摄入的总能量中早中晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%为家长设计一天的食谱早餐中餐晚餐平衡膳食的好处1、有足够的_____维持人体内外的_____。热能活动2、有足够的优质____供______、________的修复更新，维持_____的生理功能。蛋白质生长发育身体组织正常3、有充分的_______参与构成身体组织和______。无机盐调节生理机能4、有丰富的______以保证身体的健康，维持身体的正常______，并增强身体的______。维生素生长发育抵抗力5、有适量的膳食____，用来维持正常的____和预防某些_____疾病。纤维排泄肠道6、有充分的____维持____各种_____程序的正常进行。水分体内生理儿歌小小食物真奇妙生长发育少不了不挑食、不偏食平衡膳食很重要先洗手、后就餐班级饭菜全分完细嚼慢咽安静吃碗里饭菜全吃光养成就餐好习惯健康快乐身体棒

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