婴儿被动操
婴儿被动操 很重要
看图学做 很简单
新生宝宝在能坐能爬之前,每天绝大部分时间都是躺在床上的。
因此被动体操是宝宝早期锻炼的重要方式,非常有利于宝宝骨骼和肌肉的发育。
每天适当做几次可以促进宝宝睡眠更香、体质更棒。
给宝宝做被动体操的注意事项
一、室温要适宜
二、宝宝喂奶后1个小时左右最佳
三、一定要宝宝配合,不能在哭闹的情绪时做操
四、做操强度进程可以适情况而定,如果宝宝做着不开心了,或消耗过度饿了哭闹了要及时停止,不一定要全套做完。
第一节:两手胸前交叉
预备姿势:宝宝仰卧,大人双手握住宝宝的双手,把拇指放在宝宝的手掌内,让宝宝握拳。
(1)两臂左右张开
(2)两臂胸前交叉
上肢动作,一共两个八拍。
第二节:伸屈肘关节
预备姿势:同第一节
(1)向上弯曲左臂肘关节
(2)还原
(3)向上弯曲右臂肘关节
(4)还原
上肢动作,每个动作为一个节拍,左右手臂交替轮换,一共两个八拍
第三节:肩关节运动
预备姿势:同第一节
(1)握住宝宝左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作
(2)握住宝宝右手与左手做相同的动作
上肢动作,每个动作为四个节拍,左右交替轮换,一共两个八拍。
第四节:伸展上肢运动
预备姿势:同第一节
(1)双手向外展平
(2)双手前平举,掌心相对,距离与肩同宽
(3)双手胸前交叉
(4)双手向上举过头,掌心向上,动作轻柔
上肢运动,每一个动作为一拍,一共两个八拍。
第五节:伸屈踝关节
预备姿势:宝宝仰卧,大人左手握住脚踝,右手握住脚掌,把拇指放在宝宝脚背距离脚趾头处。
(1)向上屈伸左侧踝关节
(2)向下还原
下肢运动,每一个动作为一排,左右脚各一个八拍。
第六节:两腿轮流伸屈
预备姿势:宝宝仰卧,大人双手握住宝宝两小腿,交替伸展膝关节,做蹬单车动作。
(1)左腿屈缩到腹部
(2)伸直
(3)还原
下肢运动,每个动作为一拍,左右脚交替,一共两个八拍。
第七节:下肢伸直上举
预备姿势:宝宝仰卧,两腿伸直平放,大人两手掌心向下,握住宝宝两膝关节。
(1)将两肢伸直上举90度
(2)慢慢还原
下肢运动,每一个连贯动作为四拍,一共两个八拍。
第八节:转体、翻身
预备姿势:宝宝仰卧,大人一手扶宝宝胸部,一手垫于宝宝背部
(1)帮助从仰卧转体为侧卧
(2)或从仰卧到俯卧再转体为仰卧
全身运动,每一个翻身动作为四拍,一共两个八拍
宝宝被动操,3大要点要注意
要点1:动作要缓慢
小宝宝由于身体功能发育的不完善,对于外界环境信息的接收和转换能力是很弱的,所以被动操的动作一定要缓慢,让宝宝有充足的时间去接受和做出反应,这样才能收到预期的运动效果。快速翻转移动,宝宝会害怕恐惧,有不安全感,甚至会失控大哭。
要点2:力度要轻柔
宝宝的肌肉、骨骼都很柔软,大人抱的时候要格外的注意,3个月以内的宝宝头颈肌肉缺乏充足的支撑力,大人抱起的时候需要将一个手掌托着宝宝的头颈部,保护头颈。和宝宝做被动操,头颈部位也需要同样的保护,避免运动时带来损伤。左右翻转时,需要两手一起配合,一手翻转宝宝的身体,另一只手护在宝宝身前,缓慢随着宝宝的身子直至完全放下
要点3:精神要专注
给宝宝做被动操,精神要集中,除了要时刻留意每一个动作避免伤及宝宝,还要始终保持微笑,将目光都集中在宝宝身上,注视着新生儿的眼睛,把爱传递给幼小的宝宝。这样的被动操,才能收到预期的运动效果。
谢谢大家
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