瑜伽考试题目

瑜伽考试题目瑜伽选择题: 1.印度大约在公元前300年时,印度圣哲帕坦伽利创作了(),印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C A.《奥义书》 B.《薄伽梵歌》 C.《瑜伽经》 D.《梨俱吠陀》 2. 比较注重生理效果的()已成为世界流行的主流。 B A.王瑜伽 B.哈达瑜伽 C.奉爱瑜伽 D.业瑜伽 3. 呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有( )。 B A.有控制的呼吸 B.完全式呼吸 C.瑜伽呼吸 D.肩式呼吸 4.()练习对肩周炎的患者有一定的帮助。 A A.下犬式 B.幻椅式 ...

瑜伽选择题: 1.印度大约在公元前300年时,印度圣哲帕坦伽利创作了(),印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C A.《奥义书》 B.《薄伽梵歌》 C.《瑜伽经》 D.《梨俱吠陀》 2. 比较注重生理效果的()已成为世界流行的主流。 B A.王瑜伽 B.哈达瑜伽 C.奉爱瑜伽 D.业瑜伽 3. 呼吸通常有三种方式:胸呼吸、腹呼吸、还有( )。 B A.有控制的呼吸 B.完全式呼吸 C.瑜伽呼吸 D.肩式呼吸 4.()练习对肩周炎的患者有一定的帮助。 A A.下犬式 B.幻椅式 C.船式 D.肩倒立式 5. 做瑜伽是用( )来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。 A A.呼吸和运动 B.呼吸 C.体式 D.冥想 6. 完全式呼吸是运用腹部、胸部和()三合一的呼吸原则,对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 B A.腰部 B.肩部 C.鼻腔 D.横膈肌 7.做腹式呼吸的吸气时,随着腹部扩张,横膈膜会( )。 C A.不变 B.上升 C.下降 D.上下移动 8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来,其含意是()。 D A.美丽 B.蜕变 C.平衡 D.结合 9.瑜伽不应吃什么 D A.蔬菜 B.水果 C.完整的壳类 D.烫和冷的 10.瑜伽起源于 D A.泰国 B.非洲 C.中国 D.印度 11.练习瑜伽一小时前可以进食少量 A A.酸奶 B.猪肉 C.全麦面包 D.白米饭 12.拜日式由()个体位组成。 B A.11 B.12 C.13 D.14 13.下列不是练习瑜伽能改善的方面是 A A.头脑 B.心理 C.情感 D.生理 14. 如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确 C A.前30分钟吃东西 B.前30分钟跑步 C.前30分钟喝大杯水 D.得到足够的休息 15. 下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作 A A.犁式 B.猫伸展 C.船式 D.翻转轮式 16.腰椎受伤者不做下面哪项练习 D A.扭转式 B.兔式 C.蛇式 D.简易鱼式 17.腰转动式的医疗功效是() A A.补养双肩、腰部、背部和髋关节 B.按摩腹部脏器,放松肩关节和脊柱 C.对脊神经核整个神经系统都有好处 D.放松脊柱和背部肌肉群,防止和矫正各种姿势、体态不正 18.瑜伽的呼吸是 C A.胸式呼吸 B.喉呼吸 C.完全呼吸 D.火焰式呼吸 19. 什么是腹式呼吸 A A.吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 B.吸气时让腹部凹入,吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法 C.靠竹骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓 D.吸气时双肩上抬 20. 下列不属于山式的功法是 D A.双脚并拢 B.收腹抬头挺胸立腰 C.臀部收紧,颈部放松,下颚微收 D.眼睛向下看 21. 每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。 A A.15 B.20 C.25 D.30 22.骆驼式的医疗功效 B A.对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处,强壮生殖器官,消除月经失调。 B.扩展胸部,改善寒背。 C.强壮颈项和背部,增进脊柱的弹性,对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。 D.消除背部、腿部和肩部的僵硬感,调节骨盆的血液循环,对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。 23、束角式的医疗功效 D A.腹部脏器得到收缩,横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 B.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子 C.对骨盆有益,促进血液流入背部和腹部 D.消除坐骨神经痛 24.下列不属于初级拜日式的是() C A.骑马式 B.祈祷式 C.上犬式 D.后仰式 25.下列观点对的是() D A.只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 B.瑜伽是一种女性化的运动 C.瑜伽等同于柔术和舞蹈 D.瑜伽不只是一种减肥运动 26.下列说法对的是() C A.瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸,是韧带拉开。 B.瑜伽练习贵在坚持,体力不支也要努力坚持。 C.沐浴前20分钟不可以练习瑜伽。 D.沐浴后20分钟可以练习瑜伽。 27.饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势() B A.1.5小时 B.2小时 C.2.5小时 D.3小时 28. 瑜伽的最好练习效果是() B A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息 B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比,急于求成。 29. 瑜伽适合那些人来练习() A A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C.只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 30. 下面哪些场所不适合做瑜伽() D A.通风有新鲜空气 B.安静不受外界噪音的影响 C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐 D.可以在较软的床上练习答案 :1-5:CBBAA 6-10:BCDDD 11-15:ABACA 16-20:DACAD 21-25:ABDCD 26-30:CBBAD

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