春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。对号入座 一马平川、一马当先、一日之雅、 一衣带水、 二人同心其利断金、二者必居其一、二一添做五、 三生有幸、三位一体、三思而行、三顾茅芦、 四平八稳、四面八方、四通八达、四海为家、作为一种可能是受到最严格监督的职业,中
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教师在今天感受到的压力之大,前所未有。太阳下最光辉、最神圣的职业 约有58%的教师
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示自己感到压力过大,30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没精神;18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生,14%的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火……大家来做个小测试:从未或不常——1分,偶尔——2分,经常——3分,不断或几乎每次都是——4分10─20分:你的工作很愉快,目前没有感受到什么压力;21─30分:和大多数人一样,你感觉到了工作的压力;31─40分:工作压得你喘不过气来。burn-out(职业倦怠):个体在不能缓解工作压力时所产生的身心疲惫状态。 二、原因: 1.教师职业的某些特点 (1)教师的认知 ——人类灵魂的工程师务求完美 (2)教师的工作 ——工作过程中的多种角色 (3)教师的工作与收入 ——不成正比 (4)对教师的评价——不够完善、客观。 2.管教学生困难 学生独立意识较差,依赖性较强,学习自觉性不高、积极性不强,学生可能存在心理问题; 学生接受信息的渠道越来越广泛,已经不满足于课堂和教科书上的知识; 教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件……三、怎么办?1、知:认知一般是指人对事物的认识活动或认识过程。 “认识自己”做任何事就都不会过份。 (一)减少认知偏差:1、指令的作用:2、你该怎样说:3、领与悟4、眼见为实:角度矫正与完善:1、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。2、不断提高自己的学识水平。3、建立合理的期望目标。4、积极运动。“流水不腐,户枢不蠹,动也。”只有运动才会有旺盛的生命力!慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、乒乓球、太极拳、登山郊游……受益终生! 2、意 意志是教师生涯是不可缺少的可贵品质。 3、情 人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。HARDWORK(努力工作):H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+11=%?KNOWLEDGE(知识)=11+14+15+23+12+5+4+7+5=%?LOVE(爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=?%LUCK(好运):L+U+C+K=12+21+3+11=?%MONEY(金钱)=M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=?%LEADERSHIP(领导能力)=L+E+A+E+R+S+H+I+P=15+1+4+5+18+19+8+9+16=?%是SEX(性)吗?S+E+X=19+5+24=?% ATTITUDE(心态):A+T+T+I+T+U+D+F+E=1+20+20+9+20+21+4+5=?%对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满。情绪周期表焦虑沮丧-3伤心难过-2感觉欠佳-1平平常常0感觉不错+1愉悦快乐+2兴高采烈+330295……284321日期 四、行:建立和谐人际关系 看:沟通时首先要了解对方心情,第一步就是看表情。 二慢:深呼吸三听:聆听四巧:会说话 五、“境由心生”建设的星期一 : 调整心态,去迎接各种各样的挑战 (微笑)淡泊的星期二 星期二的工作一切按部就班快乐的星期三: 凡事往好处看,是营造好心情的关键整合星期四 : 放一只香橙在桌子上;进行一次体育活动。OK星期五 : 做一些有创意的、有开拓性的工作。 迎接快乐双休日。 年龄、外貌、健康、聪明、家世、教育、专长、职业、财富、名声、地位、权力、朋友、志趣、信仰、社团 当你放下了不合理的,就会快乐起来!祝大家快乐! 谢谢!