广西桂林市灌阳县灌阳镇红旗初级中学七年级政治上册 第六课 第二框 学会调控情绪导学案（无答案） 新人教版PAGE《学会调控情绪》【学习目标】1.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。2.知道情绪调控的一些有效方法，学会调控情绪。3.把握排解不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【重点】排解不良情绪的方法。【难点】情绪的表达，不忘关心他人，学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。 一、课前预习【课前预习、自主学习】1．情绪与是紧密相连的。在生活中，我们可以通过______________来控制自己的情绪...
PAGE《学会调控情绪》【学习目标】1.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。2.知道情绪调控的一些有效方法，学会调控情绪。3.把握排解不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【重点】排解不良情绪的方法。【难点】情绪的表达，不忘关心他人，学会在合适的场合用合理的方式表达情绪。 一、课前预习【课前预习、自主学习】1．情绪与是紧密相连的。在生活中，我们可以通过______________来控制自己的情绪。2．调节情绪的方法有：_______________、_____________、______________________等。3．人的情绪具有______________和____________________，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会_____________________、______________________________表达情绪。二、【合作探究】情境一：苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说“我知道，雷霆过后，必有大雨”。情景二：林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去；情景三：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。探究一：请你说说，以上材料中主人公分别用了哪些调控情绪的方法？探究二：在日常生活中，情绪的表达是否只是自己的事情，与他人无关？探究三：怎样做到合理表达情绪？ 三、课堂检测【巩固新知识】1.要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（）①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪③采用注意力转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④2.材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是……………………………（ D ）①自我暗示②自我激励③心理换位④升华A.③④B.①③C.②③D.④① 四、总结归纳【收获新知】教师寄语：如果你把快乐告诉你的一个朋友，你就得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。----培根
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