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视疲劳“养眼” 全攻略

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视疲劳“养眼” 全攻略 视疲劳“养眼” 全攻略 视疲劳是由多种原因引起的一种病症,其中一部分人是由屈光不正、干眼症、隐斜等引起,而还有一部分人是由于眼部的器质性病变引起的,如白内障、青光眼等。因此当你感到视疲劳时,一定先到医院明确诊断后,在医生的指导下用药,以免贻误病情。 临床调查显示,长时间使用电脑的人,眼疲劳的发生率可达70%左右,这一数值比不是长时间使用电脑的人视疲劳发生率高出30%。 而视疲劳的程度与工作时间的长短关系十分密切,但与工作性质或内容关系则不大,也就是说无论从事什么职业,只要用眼超过一定的时间限制,就...

视疲劳“养眼” 全攻略
视疲劳“养眼” 全攻略 视疲劳是由多种原因引起的一种病症,其中一部分人是由屈光不正、干眼症、隐斜等引起,而还有一部分人是由于眼部的器质性病变引起的,如白内障、青光眼等。因此当你感到视疲劳时,一定先到医院明确诊断后,在医生的指导下用药,以免贻误病情。 临床调查显示,长时间使用电脑的人,眼疲劳的发生率可达70%左右,这一数值比不是长时间使用电脑的人视疲劳发生率高出30%。 而视疲劳的程度与工作时间的长短关系十分密切,但与工作性质或 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 关系则不大,也就是说无论从事什么职业,只要用眼超过一定的时间限制,就可产生视疲劳,特别是现代都市的办公族,很少有人能幸免。 易发生视疲劳的5类人 1. 眼睛屈光不正近视、远视、散光、花眼等,视物时眼睛调节能力强的人,易出现眼睛过分劳累,诱发眼疲劳。 2. 眼部疾患如角膜云翳、晶状体混浊等眼部疾患,也易引起视疲劳;或者眼部疾患,引起眼部平衡失调等情况(如隐性斜视)等,也可造成视疲劳。 3. 用眼过度集合读写时 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 本或屏幕与眼睛的距离太近,或长时间盯着电脑、电视等屏幕,或读写的时间过长,电脑屏幕过小、太亮或太暗或清晰度不够,眼镜度数不合适等情况,也可诱发视疲劳。 4. 不注意用眼卫生经常熬夜工作,在黑暗的环境下看电视,在车船行驶状况下看书报,长时间阅读背景与目标不易区分的东西等,造成眼睛劳累、紧张,过多使用眼睛的调节力,也可诱发视疲劳。 5. 年龄因素在四、五十岁以后,眼睛开始老化,视物需调节力大增,也可诱发视疲劳。特别是这一年龄段的女性,由于激素分泌水平的变化,还容易眼睛干等问 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ,而这种情况通常也是不可逆的。 Tips:视疲劳也可能与心理压力有关 英国职业和环境医学杂志刊登的意大利萨沙里大学一份职业病医学研究报告,结果显示:眼睛疲劳可能与心理压力有关。他们用同一名眼科医生,对222名工作环境、 职责 岗位职责下载项目部各岗位职责下载项目部各岗位职责下载建筑公司岗位职责下载社工督导职责.docx 、健康 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 相仿的银行雇员,进行了视力健康检查,且222名银行雇员中没有任何一个人患有眼部疾病。在222人中,有30%的人认为眼睛痛或视力模糊,同时也承认工作压力大(如自尊心低落、无法发挥所长、与同事有摩擦等);但对工作感到满意者,几乎没有任何一个人的眼部有毛病。 测测你是否已视觉疲劳 如果你是office一族,如果你每天盯着电脑、电视等屏幕的时间在6小时以上,那么就来看看下列现象中,你存在几项?如果有两项或两项以上,或许视疲劳正向你走近,尽早让专业的眼科医生做下诊断吧。 1. 压力很大,经常处于紧张焦虑状态; 2. 总觉得眼睛干涩、不够水润; 3. 眼皮沉重,总感觉无法张开; 4. 总觉得眼睛很热,特别是闭眼睛的时候更明显; 5. 视力不够稳定,有时感觉看东西模糊不清; 6. 总感觉眼睛里像是进了什么东西; 7. 眼睛经常酸胀、疼痛或不适感; 8. 经常头痛; 9. 眼睛怕光,迎风流泪; 10. 眼睛经常有磨砂感; 11. 眼白处总是红红的,充满血丝。 养眼攻略之——用眼卫生8注意 1. 规律作息,少熬夜或不熬夜。 2. 北方干燥或空调环境下,注意空气加湿。 3. 避免光线刺激,居住及生活环境的光线对比要相对柔和。 4. 避免长时间使用电脑,连续使用时应每隔1~2小时后,适当闭眼或远眺休息几分钟;电脑屏幕避免过亮、过暗,屏幕颜色可选择相对柔和的。 5. 感觉眼睛干涩时,可闭目休息、眨眼等缓解;也可在医生指导下,适当滴眼药水。 6. 注意近距离视物(如看书、写字、对着电脑屏幕等)时,保持距离。 7. 不要在车船行驶时进行阅读,以免造成眼疲劳。 8. 感觉眼睛不适时,不要直接用手揉搓。 养眼攻略之——饮食保健 生活中,用眼过度在所难免,为缓解眼疲劳、干涩等现象,除注意用眼卫生外,也可在饮食上辅助增加些营养。如均衡饮食,适当多摄入些粗粮、杂粮,及含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的新鲜果蔬、薯类、豆类等。这是因为维生素A、β胡萝卜、B族维生素、维生素C,及锌等营养元素,有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等现象。 养眼攻略之——每年验光,近视度数差大时需换眼镜 在一些人的观念中,认为成年人的视力已经定型,近视镜只要不坏,戴个几年没问题,甚至一些老年人有“一副眼镜戴十几年”的习惯。其实,眼睛保健是长期的,随着用眼情况及年龄的增长等状况的改变,近视的程度也会增长或降低。即使视力较为稳定时,仍需每年定期检查,如果近视程度差距在50度以上,就需重新验光配镜。尤其有些情况下,视疲劳与佩戴近视镜的度数不符有关,因此,承担着工作和家庭生活双重压力下的中年人,更应重视这个问题。 1 2 下一页 养眼攻略之——合理应用眼药水 1. 含抗菌药成分的眼药水别滥用生活中,一些人认为眼药水是外用药, 不像口服药那么严格,所以应用起来也较为随意,其实眼药水也有处方药与非处方药之分,不分缘由随意用危害也很大。如含抗菌药物成分的眼药水,没有任何一种能应对所有的感染问题,都需经医生诊断后,根据眼部感染的具体情况,分别选某类广谱抗菌药,或是级别较高的抗菌药,或经药敏试验后再确定药物等等,如果滥用这类眼药水不仅不对症,还会破坏眼睛的菌种平衡引发新问题。 2. 抗菌眼药水开封使用也不宜长眼药水的外包装或说明书上都会标注有效期,对于尚未开封的眼药水,通常在有效期内使用都是没问题的。对于已经开封的眼药水,在开封后3周之内用完为宜,如果3周之内尚未用完也不宜再滴,因为开封后的眼药水无论是密闭性还是在用药过程中,很难保证不被细菌侵入,时间过长容易感染细菌。或许有人会问:含抗菌药成分的眼药水,本身就有杀菌功能,开封后的使用期能长点吧?其实不然,虽然含抗菌药成分的眼药水有杀菌效果,但并非能杀灭所有细菌,一旦感染上有耐药性的细菌,对眼睛的危害是相同的。 3. 眼药水一天滴4次,不宜过频随着眼疲劳、干涩等症状的不断出现,一些人特别是办公族们都会随身带着眼药水,只要感觉眼部不适就拿出来滴几滴。其实,眼药水也是药,过多滴用对治疗并没有帮助,通常情况下,每天4次,每次1滴就可以。若遇到重度感染等特殊情况下,医生也会根据需要,特别告知患者增加使用频次。 4. 对症选择眼药水生活中,“眼药水”或许已成为与“手机”、“钱包”同等重要的必需品,但眼药水的种类很多,而眼部疾病的发病机理也不完全相同,因此眼药水的应用必须对症下药。以常见的眼睛干涩为例,并非单纯补充人工泪液就可了事,要根据不同类别区别对待,比如需分辨泪液究竟是分泌不足还是分泌正常但蒸发过强引起;及仅仅为单纯的干眼症还是伴随机体的其他问题;亦或是泪液缺乏的种类不同,如是水样液缺乏、粘蛋白缺乏、脂质缺乏,还是泪液分布异常所致,不同情况选择的眼药水也有区别。 专家提示:针对眼部问题,首次应用眼药水前,一定要先到专科医院或找专业的眼科医生诊断明确后,在医生指导下应用为好。如果是自行选购眼药水时,滴用一周症状仍不见好转或加重,需尽早就医。 养眼攻略之——滴眼药水方法需正确 不久前,辉瑞公司日本子公司调查发现,大部分日本眼病患者使用眼药水的方法不正确,超过90%的被调查者不知道“滴眼药水后不应眨眼”的常识。该项调查还发现,33.5%的被调查者,每次点眼药水时要两滴以上,其实最适宜的用量是每次每只眼睛1滴;如果使用两种或两种以上眼药水时,时间间隔应为5分钟左右,而被调查者中37.2%的人并没这么做。那么如何正确滴眼药水呢,要做好五个步骤。 1. 滴眼药水前要认真洗手,以免经手指接触,引起感染。 2. 洗完手后,准备好眼药水放在身边,如果眼药水在冰箱中保存需从冰箱中拿出略放一会儿,以免过凉刺激到眼睛;然后平躺在床上或坐在椅子上,头部尽量保持向上仰。 3. 拉开下眼皮,以左手食指将下眼皮拉开,或拇指及食指捏住下眼皮,将下眼皮拉向外均可。 4. 右手拿着眼药水瓶,将眼药水瓶嘴对准眼睛,挤出一滴眼药水即可,使眼药水滴到结膜囊内。但注意眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛,也不要连续挤出多滴眼药水。 5. 滴完眼药水后闭上眼睛,保持5分钟左右,不要眨眼,然后轻轻按压内眼角处的泪小管,保持2~3分钟。 上一页 1 2
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