控制和接纳---与情绪相处》活动设计一、教学目标1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。2、能在实际交往中有效地控制、接纳不良情绪。3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。二、教学重点、难点教学重点：为掌握交往中控制情绪的方法。教学难点：确立为能在人际交往中有效控制自己的情绪，使这一心理素质得以巩固和强化，形成稳定的、良好的心理素质。三、教学对象
分析
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学生已适应了学校生活，但中学生由于其年龄及生理、心理发育的特点，致使他们易冲动，情绪不稳定，常为一些小事和别人起纷争，有时甚至大打出手，这些过激行为导致同伴关系紧张，还会受到老师、家长的批评，影响他们学习和生活，因而要引导学生体验积极的情绪、情感，学会调适自己的情绪。根据学生的生理和心理特点及心理活动课的特点，本节课采用的学法有小组合作探究、表演法、讨论法等，引导学生看一看，动一动，演一演，议一议，说一说，感受其中意境，真实地体验各种情绪，并掌握调适情绪的方法。四、教学策略及教法设计心理活动课是以促进人的发展为目标，以学生的成长、发展为中心，以他助、自助、互助为机制的一种特殊教育活动，它不同于一般的正规教学，是把心理活动训练的
内容
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放在活动中，让学生在活动中感悟、体验，接受行为训练，在具体活动中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。根据心理活动课重学生内心体验，重学生整体参与，重学生实际的原则，本节课主要通过创设一定情绪，学生分角色表演，体验真实情感，激发调控不良情绪的动机。小组合作讨论，探究调控情绪的方法，并在游戏中体验积极情绪带来的快乐，从而进一步巩固良好的心理素质。五、教学过程设计与分析（一）、游戏导入你们喜欢做游戏吗？下面我们共同做红绿黄灯的游戏。（叙述游戏规则）游戏马上开始了，你的心情怎样？师适当采访。游戏中教师也要随时采访学生，了解他们的心情，并加以鼓励。你始终处于领先地位，你的心情怎样?大家在游戏中有的高兴、有的紧张、有的失望，这些都是我们的情绪感受。在我们生活中，情绪随时伴随我们，它遇某些事就会产生某种情绪，那怎样才能做到“与情绪相处”，做一个快乐的中学生呢？在我们成长的历程中有许多情绪感受，下面请我们走进情绪百花园。案例1：妈妈给刘平买个新书包，同学们都夸书包漂亮，他心里很高兴。请生看手中的文字并写出自己的情绪。在我们成长的历程中，当我们得到老师、家长的夸奖时，我们会（）。案例2：小明由于贪恋网络游戏，成绩直线下滑，再一次测试中他的数学竟考了50分，班主任生气地说：“明天让你家长来”。在我们成长的历程中，当我们的学习成绩下降时，我们会（）。李红和夏丽闹矛盾了，李红回家不是摔书就是与家人耍脾气。在我们成长的历程中，当我们与同学发生矛盾时，我们会（）。（二）、整理出生活中自己记忆犹深的几种情绪1、画手掌的轮廓（学生在预先备好的白纸上描画出自己左手的手掌轮廓）2、我们接着做个淘宝的游戏！（游戏简介：有4个盒子，其中两个是装有礼物的。请四位同学生到前面任选一个盒子，并当众打开盒子。其余同学仔细观察四位同学的表情，并用一个词语表达出自己以及淘宝人此刻的情绪，写在手掌图中任意的一个指尖上，并把这种情绪产生的原因写在对应的手指上。）（三）、生活中你还有哪些不同的情绪经历，也写在手掌图上。四）、情绪大比拼，认识不同的情绪。1、教师提问：A、我们班在校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜悦）B、同学给你起难听的外号，这时你的心情？（愤怒）C、最好的朋友突然不理你了，你感到？（伤心）D、昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的鬼故事，你的心情？（恐惧）2、学生汇报，老师也根据学生的回答，贴出情绪脸。（结合学生生活实际，引导学生认识四种基本情绪。）3、老师总结：我们的学习和生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也多种多样，奇妙无比。在这些情绪中，最基本的有四类：喜、怒、哀、惧，其中我们刚刚体验过的高兴、快乐的情绪是积极情绪，而难过、愤怒则是消极的不良情绪，不良情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响，不信，请听故事《贾经理的一天》。（五）、通过听故事，认识不良情绪的影响。1、讲故事《贾经理的一天》某公司贾经理一早起来，妻子就抱怨他不关心她，嫌他领带没打好，一通唠唠叨叨使经理的好心情一下转坏了，摔门而去。经理虎着脸进了办公室，面对脸带微笑的女秘书不理不睬，使得女秘书很尴尬，女秘书的心情也转坏了。在公司里，她一个上午都不高兴。到了中午，女秘书带着满腹怒气来到面馆，对面馆的面挑三拣四，不由和服务员争了起来，然后找来了面馆老板。面馆老板一边向女秘书道歉，一边不分青红皂白地训了服务员一顿，服务员很生气。服务员来到街上，越想这件事越懊恼，这时看到一只小狗对着他叫了一声，不由想到：连狗也来欺负我。他二话不说，抬起一脚，把狗踢得嗷嗷乱叫。2、听完故事3、讨论发言，你有什么感受？（以故事的形式，一方面体现活动性和趣味性，容易吸引学生的注意力。另一方面也让学生深深体会情绪的不良作用，从而认识到控制情绪的重要。）4、老师总结：情绪具有感染性和传递性，不良情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且会影响人际交往，看，这样的一幕幕不就在我们身边发生了吗？（六）、情绪体验（小品表演）：加深体验，探究调适情绪的方法。1、投影出示资料片断2、学生分组讨论并尝试上台表演。（由学生用小品表达他们的情绪体验，这样更贴近学生，更能引起学生的同感，从而激发了强烈的调控情绪的意愿。）3、假如你是甲生，你当时的心情会怎样？4、学生汇报发言。5、你在日常生活中还有哪些烦恼？学生发言。6、老师总结：在生活中，每个人都会遇到各种各样的烦恼，无论是大人还是小孩，无论是总统明星还是平常百姓，有了烦恼我们要学会正确面对烦恼，消除烦恼。7、老师讲故事：《林肯的故事》。（由教师的引导，很自然的引发学生探究调适情绪的方法。）8、你是怎样消除这些烦恼的？请拿出手卡，以小组为单位，讨论交流，在指甲上写出你的烦恼，在手指处写上烦恼的原因，在手掌上写上消除烦恼的方法。9、学生以小组为单位进行汇报。10、教师总结调适情绪的方法师板书：1、合理渲泄法（找亲人、好友倾诉）2、自我宽慰法（从积极的角度考虑问题）3、分散转移法（听音乐，看有趣的书，痛快地玩）4、理智调节法（写出原因，总结经验）5、换个角度法（从不同角度看问题，会有意想不到的收获）11、测一测，想不想知道你是否善于调适自己的情绪？（1）出示测试题（2）小结：情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，因此我们要学会调适自己的情绪，做控制和接纳情绪的主人。板书课题：控制和接纳---与情绪相处（通过小组讨论，学生找出了调适情绪的方法。）六、全体总结：快乐是一种情绪，学会了控制情绪，你就拥有了快乐。让我们积极消除不良情绪，保持愉悦心情，快乐生活。我送给同学们几句话。（课件出示）齐读：我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能改变容貌，但我可以展现笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。让快乐伴我们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧！2、让我们在《幸福拍手歌》中结束本节课。我送给同学们几句话齐读：我不能左右天气，但我可以改变心情我不能改变容貌，但我可以展现笑容我不能控制他人，但我可以把握自己
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