湖南何炅主持《泉润我是大美人》的减肥小知识导引：在现在忙碌的都市生活中，有很多少男少女被肥胖所缠绕，在不经意间，就会中招，养一身可怕的肥膘。所以也滋生了很多稀奇古怪的减肥方法和减肥产品，在这里，我想说的就是，减肥一定不能靠药物，在饮食上也要有良好的抉择，这样才能做到真正的健康减肥，拥有一个健康的身体。一.首先，我想介绍几种错误的减肥方法，这些都是近几年比较流行的减肥方法，不知道你中招了没有第一种：蛔虫吸脂法近几年，市面上那些小药店开始流行贩卖蛔虫卵胶囊，就是胶囊里包含有蛔虫的卵，欲减肥者买来后，吞入腹中，胶囊化开，蛔虫卵在几个小时内就会长大，一条母蛔虫一天可以产下数十万条新生蛔虫，蛔虫吸附在肠壁和胃壁上，吸取人体的营养，过一段时间，人自然会瘦下来，但这样做确实要承担很大的危险的。据报纸报道，以天津女子买回一颗蛔虫胶囊，后因腹痛便血，送入医院，才发现她的肠道被蛔虫刺穿，险些丧命。副作用：轻则人会形体消瘦，因缺营养而滋生各种疾病；重则蛔虫会穿破肠胃或脑袋中，导致死亡。第二种：各种品牌的减肥药自都市白领生活兴起以来，胖子也越来越多，应运而生的减肥产品也是五花八门，像什么芦荟减肥茶、碧生源、左旋肉碱……吃所谓的减肥药，都是加快人体的新成代谢，促进肠道的蠕动，但长期服用，就会降低肠道的自主蠕动性，久而久之，会产生减肥药依赖性肠胃病，就是一旦不吃清肠的减肥药，就会便秘，就算是一个星期也不会有任何感觉，有一位“资深”的减肥药服用者因长期服用减肥产品，导致自己产生的严重的便秘，除非服用五包清肠茶才会排便一点点。副作用：严重性便秘，最后导致肠道腐烂，结肠黑变病。第三种：医疗抽脂有些白领或明星想一劳永逸，不用运动而轻轻松松减去一身的厚厚脂肪，但做抽脂的地方大多数是小诊所或者是美容sp馆，没有相应的允许证，一旦出现事故，是无法获得应有赔偿的。而且抽脂要分清可以抽和不可抽两类。可抽一类：像多肉的脸，小肚子，腿部，但不可多抽，宁可抽取次数多也不可一次贪多。不可抽一类：前臂，（因神经浅
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，抽脂会伤害神经），富含淋巴的部位，如下巴、腋下、大腿根侧……副作用：因不规格的诊所，医生技术不合格，导致抽脂的部位会凹陷下去，皮肤看起来凹凸不平。第四种：针灸埋“线”目前随着中医中药的流行，在大多数人眼中，只要是和中医中药相关的事物都是极为科学的，不会产生有损身体的副作用。比如最近兴起的针灸埋“线”，这里所谓的“线”，是指蛋白线。胖子之所为胖子，是因为体内所含的脂肪过多，要想减下肥来，必须戒掉高脂肪食物，多吃高蛋白、流食等等。虽有在相应的穴位埋下蛋白线，就可以补充蛋白质了，但这样做可是有副作用的，而且也是没有效果的。副作用：所扎穴位青紫一片，费钱，有没有效果。要做针灸减肥，还是请到正规的中医院才是王道。二.减肥与瘦身的区别在分别两者的区别时，就要参考国际的健康标准：BIM=体重（公斤）/身高（cm）的平方（18.5~25之间，是健康；<18.5，是偏瘦；>25，是肥胖）减肥：顾名思义，就是要减掉身体内多余的脂肪，光靠运动是不可能得到立竿见影的效果的，要靠节食来松软脂肪，在节食期间，要补充相应的蛋白质，否则，是极容易反弹，身体虽然瘦了，但体内却是大多数油脂，是不利于健康的。瘦身：是指在18.5~25之间的平常人，为了修一下体型，使自己的那一部分更加突出，更显轮廓，靠一些运动，就可以达到目的了。三.减肥知识小窍门第一种介绍：自我暗示；吃东西时，每口最好咀嚼二十次以上，每餐吃6、7分饱就好；饭后十五分钟不要做，做些小运动；早起500cc的温开水必不可少……第二中介绍：血型减肥法O型血：吃肉管够，但因其对乳糖不耐，因此要尽量少喝牛奶秘方：贝壳海鲜A型血：避免红肉，或用白肉代替，或多进食豆制品秘方：菠萝B型血：少吃鸡肉和面食，余下随意秘方：酸奶AB型：对肉的消化能力不足，明显的素食偏向者，豆、乳制品为AB型提供秘方：柚子（维生素C）第三种介绍：三种蔬菜果汁菠菜胡萝卜汁：榨汁机（去掉其中的隔槽），菠菜叶数片，胡萝卜一根，蜂蜜少许，1000cc矿泉水，加入一起榨汁即可作用：排清宿便，消除暗斑奇异果汁：依旧是上述的榨汁机，白木耳少许，苹果一个，猕猴桃一个，1000cc矿泉水，加入一起榨汁即可作用：美白，通便，增加饱腹感黄芪薏仁米玉米须汁：黄芪数片，薏仁米一把，玉米须一碟，1000cc矿泉水，加入榨汁即可作用：消水肿，且黄芪能结实肌肉，可以将减掉脂肪而松弛的肌肉结实起来，从而造就完美身形
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