81007:武术健身操《英雄少年》导学案主备:李辉芳
自学提纲
三维三性目标:
1、通过学生模仿和看图自学了解武术健身操的步形、手形、腿法和手法,知道武术健身操锻炼的价值和意义。培养学生自主学习能力。
2、通过模仿、导学、小组互学和各组展示评价掌握武术健身操动作要领和套路。发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。培养学生主动学习能力。
3、在音乐伴奏下,老师领做,学生分组展示,师生评价,培养学生良好的审美观,韵律感。学生分组展示,培养学生集体主义思想品质。让学生创编动作,培养学生
分析
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问题能力和创造思维能力。
教学重点和难点:
难点:动作的协调性、强烈的节奏感
重点:掌握基本动作,体会身体感觉,塑造健美形体
场地器材:田径场地,音乐
预计负荷:练习密度: 40%平均心率: 146次/分
自学检测
1、全班学生由体育委员带领慢跑400米
2、武术尖子生带领学生练习武术基本功。
3、结合图解和小组长领做进行武术健身操步形、手形、腿法和手法练习。
验收学习
1、一个小组展示:抱拳礼——起式--抻拉运动---开合运动---踢腿运动---侧展运动---,另一小组评价。(是否整齐、态度认真否、动作到位否、集体主义感如何等)
2、小组展示,各组纠正,老师指导。
3、在音乐下同学展示和创编。
81007:武术健身操《英雄少年》导学
设计
领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计
主备:李辉芳
1、导言:
同学们都喜欢武术,掌握了一定的基本功,武术操能更好学些,它是一个动作重复多次,这节课我们从健身操的基本功学起,然后学习套路,会更轻松,我相信你们能学得更好,有信心吗?老师在音乐伴奏下展示健身操〈英雄少年〉,激发学生的学习兴趣。
2、导学:
1)全班学生按体能分小组进行4分钟热身跑,分层次教学。
2)老师以美丽的形体健身操带领学生做准备活动,同时调动学生学习兴趣,也可在音乐伴奏下学生自由跳健身操,调动学习积极性。
3)在老师的口令引导下进行武术的基本功练习,通过学生观察图解和模仿老师提示引导的动作自学,培养学生自主学习能力。
4)通过小组互学讨论,分组展示互评,老师指导纠正,培养学生主动学习能力,培养学生集体主义感,学会处事。
5)在音乐《男儿当自强》伴奏下巩固练习,学生自由创编动作练习,给学生个性发展的空间,培养学生创新能力。
知识链接:
全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析
开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)
第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)
第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1—2拍:双掌上托3—4拍:胸前插掌5—6拍:双臂斜举7—8拍:并步按掌
第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌3拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按8拍:并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:同第一八拍。
第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:开步劈掌2拍:振脚操拳3拍:弓步架推4拍:并步抱拳(图略)
5拍:开步劈掌6拍:振脚操拳7拍:弓步架推8拍:并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:同第一八拍。
第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:弓步推2拍:架拳正踢3拍:弓步冲拳4拍:并步抱拳(图略)
5拍:弓步推掌6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。
第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:并步击拳2拍:弓步双剔3拍:侧身斜插 4拍:并步抱拳(图略)
5拍:并步击拳6拍:弓步双剔7拍:侧身斜插8拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。
第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:马步双砸2拍:胸前合肘3拍:拧身边打4拍:并步抱拳(图略)
5拍:马步双砸 6拍:胸前合肘(图略)7拍:拧身边打8拍:并步抱拳(图略)
第二个八拍:1拍:马步下切2拍:弓步冲拳3拍:拧身盘肘4拍:并步抱拳(图略)
5拍:马步下切6拍:弓步冲拳7拍:拧身盘肘8拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。
第七节:俯仰运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:开步上托2拍:俯身右按3拍:俯身左按4拍:并步抱拳(图略)
5拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1拍:弓步推掌2拍:虚步下插3拍:弓步架推4拍:并步抱拳(图略)
5拍:弓步推掌6拍:虚步下插 7拍:弓步架推8拍:并步抱拳(图略)
第三、四个八拍:同第一、二八拍。
第八节:跳跃运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:跳步前推2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍:跳步抱拳(图略)
5拍:提膝右冲6拍:跳步抱拳(图略)7拍:提膝左冲8拍:跳步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:同第一八拍。
第九节:收势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1拍:开步前举2拍:屈膝下按3拍:两臂侧举4拍:屈膝下按(图略)
5拍:提膝侧展6拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:并步直立
第二、三、四个八拍:同第一八拍结束:抱拳礼(完结)
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