中医健康指导反馈
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姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:平和质 慢性病病种::1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、 饮食保健:
2、 1)多样化饮食,少食辛辣刺激食物;
2)食疗方:山药扁豆粥;
2、穴位保健:
1)穴位点按:足三里、气海、大椎穴位点按,每次按压操作5-10分钟,每日两次,10天1个疗程;
2)艾灸法:点燃艾条后对准足三里、气海穴、大椎穴雀啄灸法,每次10-15分钟,隔日一次,10天为1疗程。
3、经络保健:自颈部到腰骶部自上而下通畅督脉的经络保健法,每次20-30分钟,每日一次;
4、运动保健:养成良好生活习惯,坚持锻炼,每日进行30-40分钟的有氧运动——太极拳,每日一次;
5、心理保健:调整心态,舒畅情志,保持充足睡眠时间。
6、其他:___________________________________________
中医健康指导反馈表
姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:气虚质 慢性病病种: 1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1. 基本药方:补中益气丸、玉屏风颗粒;
2. 饮食保健:
1)多摄入具有益气健脾作用的食物,如粳米、小米、黄米、大麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、蘑菇、人参等;
2)食疗方1:黄芪童子鸡;
3)食疗方2:山药粥;
3、穴位保健:用艾条或艾灸盒对关元、气海、神阙等穴施以温灸,每个穴位时间10分钟,隔日一次,10天为1疗程;
4、运动保健:
1)避免剧烈的体育活动,适宜的运动方式——太极拳;
2)呼气提肛法,每日一次,每次反复10~15次;
5、日常生活保健:注意保暖,避免劳累,不要劳汗当风,防止外邪侵袭;
6、其他:___________________________________________
中医健康指导反馈表
姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:阳虚质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、基本药方:金匮肾气丸、右归丸,偏脾阳虚者,选择附子理中丸,偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂;
2、饮食保健:
1) 多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等;
2) 当归生姜羊肉汤,尤其适合冬天服用,或者根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食当归生姜羊肉汤一次;
3、 穴位保健:
1) 用艾条或艾灸盒温灸命门、肾俞,时间10-15分钟,隔日一次,10天为1疗程;
2) 用王不留行籽粘贴、按压耳穴肾区40次,每次3-5分钟。两耳穴交替贴压,3-5天一换,10天为1个疗程。
4、 推拿保健:采用摩擦腰肾法摩擦两侧腰骶部,每次15分钟,每天2次,10天1疗程。
5、 运动保健:适合做一些温和的有氧运动如慢走、太极剑、太极拳等;
6、 日常生活保健:注意腰部和下肢保暖,每天以热水泡脚,多在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
7、 其他_____________________________________
中医健康指导反馈表
姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:阴虚质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、 基本药方:六味地黄丸,慎用辛温燥热之品;
2、 饮食保健:
1) 多吃甘凉滋润的食物,比如黑大豆、黑芝麻、豆腐、豆浆、银耳、木耳、番茄、葡萄、柑橘、香蕉、梨、苹果、柿子、甘蔗等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品;
2) 食疗方:莲子百合煲瘦肉;
3、 穴位保健:
1) 点按三阴交、太溪穴,每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程;
2) 用王不留行籽粘贴、按压耳穴肾区、肝区40次,两耳穴交替贴压,3-5天一换,10天为1个疗程;
4、 运动保健:每天半小时~1小时的有氧运动,如慢走、游泳、爬山、太极拳等;
5、 日常生活保健:避免熬夜、剧烈运动、高温酷暑等工作生活环境。
6、 其他______________________________________________________
中医健康指导反馈表
姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:痰湿质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、 基本药方:平胃散、二陈汤;
2、 饮食保健:
1) 饮食清淡,多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物如薏米、生姜、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃肥肉、甜及油腻的食物;
2)食疗方:薏米冬瓜汤;
3、穴位保健:点按丰隆、水道穴,每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程;
4、经络保健:将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒至1分钟;
5、运动保健:每天有规律的有氧运动,齿常叩 ,津常咽;
6、日常生活保健:尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼,锻炼宜循序渐进;
7、_______________________________________________________________
中医健康指导反馈表
姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:湿热质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、基本药方:甘露消毒饮、龙胆泻肝汤;
2、饮食保健:
1)饮食清淡,多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜等。少吃羊肉、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒、饴糖、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品;
2)食疗方:薏米绿豆粥,特别适合夏天食用;
3、穴位保健:点按阳陵泉、阴凌泉穴,每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程;
4、运动保健:有规律的有氧运动如游泳、爬山、慢走、太极拳;
5、日常生活保健:保持二便通畅,不宜过度疲劳;
6、其他____________________________________________
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姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:血瘀质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、 基本药方:桃红四物汤;
2、 饮食保健:
1) 多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒除烟酒;
2) 食疗方:黑豆川芎粥;
3、 穴位保健:点按血海、膈俞、脾俞穴,每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程;
4、 运动保健:有规律的有氧运动,可采用"步行健身法",促进全身血液的运行;
5、 日常生活保健:动静结合,避免寒冷刺激;保持心情愉快,使情志舒畅,气通志达;
6、 其他_____________________________________________________
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姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:气郁质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、 基本药物:逍遥散、柴胡疏肝散;
2、 饮食保健:
1) 建议多吃小麦、高粱、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、黄花菜、海带、海藻、橘子、柚子、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料;
2) 食疗方:菊花玫瑰茶;
3、 穴位保健:点按太冲、膻中、中脘、气海等穴,每次按压操作5-10分钟。每日2次,10天1个疗程;
4、 经络保健:敲打足厥阴肝经的循行路线,每次敲打1个来回,每日2次,10天1疗程;
5、 运动保健:每天30-60分钟的有氧运动,可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏;
6、 日常生活保健:衣物宜选择宽松透气性好的款式,鞋袜也不宜约束过紧。
7、 其他___________________________________________________________
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姓名: 性别: 年龄: 地址:
中医体质辨识类型:特禀质 慢性病病种:1、高血压 2、糖尿病 3、》65岁老年人
中医健康指导内容:
1、基本药方:玉屏风散;
2、饮食保健:
1)宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。少吃荞麦、牛肉、虾、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥发及含致敏物质的食品;
2)食疗方:黄芪山药粥;
3、穴位保健:
1)点按足三里、关元、神阙、肾俞等穴,每次按压操作5-10分钟,每日两次,10天1个疗程;
2)用艾条或艾灸盒温灸足三里穴、关元穴、神阙穴、肾俞穴,时间10-15分钟,隔日一次,10天为1疗程;
4、经络保健:选取足少阴肾经的循行路线,进行经络敲打,每次敲打1个来回,每日2次,10天1疗程;
5、运动保健:每天30-60分钟的有氧运动。注意避风寒;
6、日常生活保健:保持室内清洁,避免过敏原的刺激;
7、其他__________________________________________________