[学堂]
>>夏天补钙加倍养骨
夏季是补钙最好的时节，此时补钙，效果加倍。老人们不妨趁着此时来“养养骨”，这是因为，夏天阳光充足，老人穿着较少，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天老人多在室外活动，可增强骨骼的弹性，改善骨质疏松症状。
>>自制粗盐包治疗老寒腿
夏季酷暑，开空调久了，一些有骨关节炎的人就不太好受了。自制粗盐包可以缓解畏寒、疼痛的骨关节炎症状。
首先，拿一条毛巾对折，将三个边缝起来，留出一个洞口。将粗盐倒入锅中炒热，倒入毛巾内并缝好。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟。热敷包可反复利用，用微波炉加热就行。这个方法能迅速缓解关节疼痛，坚持一段时间，能明显改善症状。
>>不同年龄最佳护心法
*20岁时每周锻炼5次-这个年龄段正是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的绝佳时期。
*30岁时保持健康体重-35岁后，还应每隔5年查一次心电图，此外，从这个年龄段开始，保持健康的体重对心脏健康非常关键。
*40岁时查次C反应蛋白-该蛋白指标越高表明炎症程度越高，从而患上心血管疾病危险就越大。
*50岁时做运动平板试验-该测试可以
检测
工程第三方检测合同工程防雷检测合同植筋拉拔检测方案传感器技术课后答案检测机构通用要求培训
心脏功能，预测冠心病的发生。
>>豆腐不宜食用过多
*促使肾功能衰退-人到老年肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。
*导致碘缺乏-大豆中含有皂角苷，会促进人体内碘的排泄，长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏。
*引起消化不良-豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良。
>>长期坐软沙发或致肌肉萎缩
沙发过于柔软，人坐上去会失去平衡，腰部随之弯曲，时间一长，可使腰椎侧弯或后突，产生椎体损伤及腰椎间盘突出等症状。久坐软沙发还会导致局部肌肉中纤维组织过量生长，使神经、血管等受到挤压，使人感到疼痛，严重的还会使肌肉萎缩。此外，久坐柔软沙发，减少了对脑部的刺激，还会使大脑活力迟钝，影响思维。所以，正在生长发育的青少年和老年人都不宜长时间坐软沙发。
>>听音乐反映性格
*喜欢爵士乐、古典音乐的人，智商在人群的平均水平之上。
*喜欢乡村音乐、流行音乐的人通常较为循规蹈矩、诚实和保守。
*喜欢舞曲和灵歌等感情强烈音乐的人很容易冲动地说出自己的想法。
*喜欢歌剧戏曲的人在遭遇家庭丑闻的时候，用自杀来解决问题的机会比其他人高两倍。
*喜欢听重金属摇滚或说唱音乐的青少年比其他孩子的性格更懦弱、羞涩。
浙公网安备 33021202002483