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在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
明天考试，我要取得好成绩……
老师期待我进步……
父母希望我考上理想学校……
这时，你的心里有什么感觉?身体有什么反应？学习压力大的危害
学习压力大的危害
学习压力过大不仅会降低学习效率，
还会影响身心健康。
那么，导致学习压力过大的原因是什么呢?学生学习压力过大的原因：
学生学习压力过大的原因：
1、自身方面的因素 得失心太重 过于计较成绩与名次 自我期望值过高 自己准备不充分 2、外在方面的因素 父母期望值过高 考试竞争过于激烈null 压力在所难免！
虽然我们不能改变压力本身.但我们能够调节对压力的认识和心态。
接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，情绪就能平和。谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。 想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢 想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢 null进行适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山;
做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服;
欣赏旋律优美的轻音乐;
向老师、父母或好朋友倾诉;
周末和家人或同学去郊游;
根据自己的实际情况制订可行的学习目标 轻松一刻轻松一刻 一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：
一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：
石墨经过高温、高压，可形成金刚石
高压水龙头的水射得更远
不用力拍打的球无法弹得更高
这说明了什么?
压力有时也可以变为动力 把学习压力转换为学习动力 把学习压力转换为学习动力 在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是努力调节自身，变压力为动力。 null将学习压力转换为动力，应注意：
1.树立远大理想，明确学习目的
2.制定近期、中期和长期学习计划.一步步实现学习目标
3.看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气
4.和知心朋友积极交流，寻求帮助
5.向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助null学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。
适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们
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现得更积极。
过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
因此，我们要学会将学习压力转化为学习动力。 笑对学习压力 笑对学习压力 让我们变学习压力为学习动力，努力克服过度考试焦虑，从容做好选择(升学或就业)的准备。null
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