治疗减肥偏方大全

民间医疗偏方大全 减肥的偏方大全 夏季是美女们展示自己身材的最佳时刻，每每到夏季，身边都会不时有美女走过。可是这时，也有很多美眉暗自伤感，因为又胖了。那么，该如何减肥呢？下面我就给大家提供几种简单而用实用的减肥方法！ 减肥方法偏方1：         苹果餐减肥法：也许有很多人听说过黄瓜苹果的减肥方法，但是单靠苹果减肥的估计你还不知道吧。苹果餐很简单，如下： 早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 其余：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。 减肥方法偏方2：         冬瓜虾仁减肥法：原理:用冬瓜来排出多余水分。而虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质（缺钙会导致肥胖哦）!具体方法如下：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇! 减肥方法偏方3：         桃花茶减肥法：这种方法可是大有来头的哦。桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。     快速减肥方法一周就见效 　 　　虽然说减肥是一件急不得的事情，但是在某些情况下，不得不将瘦身的速度提快，于是就有了下面的快速减肥方法，只需一周时间就能看到减肥的成效。   　　快速减肥方法：吸管瘦脸运动   　　运动道具：大口吸管1根、乒乓球1个  　　1、将吸管的一端含在嘴里，另一端对准乒乓球的中心点。  　　2、对着乒乓球吸气，努力不要让乒乓球掉下来，并保持10秒钟。  　　这个练习通常是明星在开演唱会前进行的增强肺活量的练习，在吸乒乓球的同时会大量运用到口腔中的肌肉，所以可以起到瘦脸及修饰脸型的作用，并能消除双下巴。   　　快速减肥方法：甩手画圈运动   　　运动道具：干净毛巾2条  　　1、把毛巾的两端系起来，中间留出较大的空间，做成一个圈形，之后把两条系好的毛巾挂在双手手腕上。  　　2、手臂向两侧平举，手掌向上，并连续做画圈的运动30下。  　　这个运动要求在进行过程中双手保持与地面平行，另外，如果想使塑身效果更好，可以增加手臂画圈的幅度。       快速减肥方法：吹气缩腹运动   　　运动道具：卫生纸巾一半  　　1、取一张干净纸巾，撕一半，双手拿着纸巾并放在与鼻尖同高的墙壁上。  　　2、鼻尖与纸巾保持1根手指的距离，发挥肚子的力量吐气，并放开双手，让自己的气息把纸巾贴牢在墙壁上，当气快吐尽前双手再重新扶住纸巾。  　　这个小运动也是演员们在登台前进行的肺活量练习，既能起到瘦小腹的作用，还能瘦脸。   　　快速减肥方法：登高运动   　　运动道具：椅子1把  　　1、站在椅子前面，挺胸抬头，左腿踩在椅子上，医通无忧网身体顺势向上抬，并带动右脚也踩在椅子上。 　　2、此时左脚放回地面，身体顺势向下，右脚也回到地面，像这样重复进行10次，之后换先后顺序重复进行。  　　最初练习这个动作时可以放慢速度，等熟练了之后可以再把速度提上去。         快速减肥方法：负重腿部伸展运动  　　运动道具：湿毛巾2条、塑料袋2个   　　1、用两条已被浸湿的毛巾，把它们分别放在塑料袋里，并固定在小腿上。  　　2、坐在椅子上，腰背挺直，双腿并拢伸直与地面平行，深呼吸，再把小腿放下大约45度角的样子，并保持30秒，再重复该动作几次。  　　经常练习这个运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，能够拉长腿部线条，使腿部看上去更纤细，但不用每天都进行这个运动，给肌肉一些修复的时间。  　　这是一周快速减肥方法，针对不同部位进行的减肥运动，简单易学还很方便。   牛奶豆浆减肥瘦身大对决 　　人们都知道牛奶和豆浆都具有减肥瘦身的功效，但是哪一个减肥的效果更好一些呢?今天就为大家来分别分析一下牛奶和豆浆各自的功效。  　　减肥瘦身：豆浆   　　豆浆中含有丰富的异黄酮素、蛋白质和瘦身成分，它是为代谢情况不是太好的女性特别定制的高纤维营养饮料。在早餐中喝一杯热热的豆浆，是上班族们最好的瘦身选择，但可不要忘记豆浆中不要加糖。建议在餐前和用餐的过程中饮用，一天喝1～2杯即可。  　　1、促进脂肪分解降低胆固醇   　　豆浆中含有可以降低及排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷脂，其中黄豆皂素可以和脂肪结合，并将脂肪溶于血液中，排出体外，医通无忧网另外还会抑制脂肪的合成和吸收，促进脂肪分解。异黄硐可以起到控制血压、降低胆固醇、维持新陈代谢以及预防心血管疾病的作用。        2、清洗肠道   　　黄豆含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，大豆与醣体可以使肠道壁变成光滑，有助于排便。另外，大豆寡糖不易被肠胃吸收，可以直接送至大肠中。  　　3、.异黄酮可调整女性荷尔蒙   　　豆浆中的.异黄酮相当于女性荷尔蒙，可以缓解女性更年期中的不适感。大约每500g的豆浆中就含有120mg的钙质，能够起到降低骨质流失的作用。另外，经常喝豆浆还可以起到抗乳癌的作用，.异黄酮会与雌激素发生竞争结合乳房细胞，从而减少了因雌激素分泌过多而导致的乳癌几率。  　　减肥瘦身：牛奶   　　喝牛奶更能产生饱腹感，超市中就可以购买到新鲜的牛奶，医通无忧网或是冲泡式的奶粉，对于外食族来说也很方便。建议在餐前或两餐之间饮用牛奶，以微温的牛奶钙质最为丰富，所以可以加热一下再喝。        1、减轻饥饿感增强肌肉   　　牛奶可以保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，增强饱腹感。牛奶中含有的酪蛋白可以补充肌肉中不能缺少的蛋白质，并能帮助合成肌肉。  　　2、钙质和乳清蛋白可帮助燃脂   乳制品中的钙质和乳清蛋白能够促进燃脂。当身体处于缺钙的状况时，便会释放出钙三醇来指示增加脂肪，并妨碍脂肪的燃烧。而充足的钙质可以抑制钙三醇的释放，从而减少脂肪的产生。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占据了牛奶蛋白质总量的20%，是母乳的80%。，能够在促进肌肉构建的过程中消耗脂肪。 不可不信的土豆瘦身减肥法 　　很多MM都觉得土豆吃多了就容易产生脂肪长胖，可是，来自美国的最新研究却 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥，下面就带大家一起来了解，土豆到底会增肥还是减肥。 　　根据美国食品药品管理局的数据，一个148克（近三两）重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。   　　明星吃土豆减肥   　　如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。  　　严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。 土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。  　　土豆减肥法重点：  　　土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。   　　土豆是减肥食品家族中的佼佼者  　　在减肥道路上孜孜以求的女士们最爱问的问题就是：吃什么减肥？而一贯支持减肥大业的我们，也在不停地搜罗着最新的减肥食品。这一回，我们推出了你意想不到的减肥食品家族新秀：土豆。  　　土豆能减肥吗？也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。  　　减肥亮点1：膳食纤维   　　根据美国食品药品管理局的数据，一个148克（近三两）重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。  　　减肥亮点2：脂肪含量少，热量低  　　土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。  　　减肥亮点3：营养丰富的健康减肥食品   　　除了能帮助你减肥之外，土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。  　　减肥亮点4：充饥 我们为什么会胖？因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感；而碳水化合物还能给我们提供能量来源。     白萝卜减肥食谱 加速身体代谢率 　　爱发胖，减肥瘦身效果不好的MM们，多数都是身体代谢低、循环差，而导致脂肪和水分在体内不易排出。而白萝卜对这方面有很好的效果，是MM理想的减肥食品。下面就为你打造8款可以加快你的代谢率的白萝卜减肥食谱。 　　知识课堂：白萝卜瘦身原理  　　白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质——  　　胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。  　　芥子油——能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥。  　　粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。  　　2周瘦8斤白萝卜减肥餐单  　　早餐：1杯温水，1杯白萝卜汁，1个鸡蛋，1份全麦面包； 　　午餐：任意1份白萝卜食谱，1份奶汤萝卜丝鲫鱼； 　　晚餐：任意1份白萝卜汤，1个苹果 神奇4招另类减肥瘦身法 　 　　世界上为了减肥瘦身的方法无奇不有，可能有时候你会觉得这些方法很荒诞，但是它们确实有很好的减肥功效，有一些可能还是你轻易就能做到的，那就不要犹豫了，减肥行动立即开始。 　　怪招一 “豆浆饼”与“美容液”   　　在日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。这样的一种“饼”是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加了多种维生素和矿物质，因此营养非常充足，相当于一顿丰富的饭菜，一般连续吃9天，就可以达到减肥4公斤的目的。此外，减肥饮料也是日本减肥食品中的重头戏，销量最好的一种叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海带粉以外，还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质，最主要的是里面添加了胶原蛋白，据说不仅能减肥，还能起到美容的效果。   　　怪招二 刷舌头   　　大家现在快点找一面镜子，伸出舌头来看看，看一下上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，如果是的话，你就要小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。这样子你会恢复到你清淡饮食的日子哦，不要嫌恶心，记住恶心总比肥胖好！   4个最热门的减肥瘦身运动 　　减肥瘦身运动一：骑自行车   　　骑自行车是最再熟悉不过的运动了，但是这项运动的健身瘦身效果是好的没话说的，并且与我们的生活联系密切，是很不错的减肥选择。  　　适合人群：适合任何人，不管你的年龄多少，不管你是专业运动员还是普通人都可以进行。  　　运动装备：只需一辆便宜的普通自行车即可。  　　运动花费：除了需要进行维护，其他的没有什么花销。  　　运动效果：骑自行车运动很容易坚持，并且能锻炼大腿肌肉和腿关节，同时还能促进血液循环。  　　燃脂效果：240卡/小时。  　　运动评价：是非常容易坚持的运动，并且可以亲近大自然，很惬意，很经济实惠。        减肥瘦身运动二：骑马   　　骑马运动似乎离我们普通人有点远，但是可以放松去驰骋是一件多么潇洒的事啊，并且骑马也是一种很时尚的运动。  　　适合人群：40岁以下的时尚女性，这项运动有一定的危险性，但很有趣、  　　运动装备：一匹易亲近马，一套普通的运动装和帽子。  　　运动效果：骑马可以锻炼身体的协调性和敏捷性，并能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部肌肉，可塑造腿部线条。  　　燃脂效果：240卡/小时。  　　运动评价：最亲近大自然的运动，不但可以瘦身还能愉悦身心。        减肥瘦身运动三：散步或慢跑   　　散步和慢跑是很大众化的运动，但是很多人都会以这两种方式进行健身和减肥，尤其对于有点小懒和比较繁忙的女性朋友很适合。  　　适合人群：所有人，以及不是很习惯运动，或比较繁忙的人。  　　运动装备：一双舒适的运动鞋，及一套舒适的运动装。  　　运动花费：除了运动装和运动鞋外没有其他花费，可以在下班的路上进行，也可以在上班的路上进行。  　　运动效果：可以增强心脏和血液循环系统，坚持每天进行30分钟上以，可以有效帮助减肥瘦身。   　　燃脂效果：慢跑：420卡/小时   　　散步：240卡/小时。  　　运动评价：很实惠的健身运动，但需要长期坚持。        减肥瘦身运动四：高尔夫   　　高尔夫运动也很适合女性朋友进行，在优美的环境中进行适当的运动，不会很累，但可以得到身心的锻炼。   　　适合人群：80岁以下的人。  　　运动装备：一套舒适的运动装、一双高尔夫鞋、手套、一根高尔夫球棒。  　　运动效果：这项运动可以锻炼人的耐心以及头脑的灵活性，并能使身体充分伸展开，结合了散步的优点，还能陶冶情操。  　　燃脂效果：约270卡/小时，通常一局是3个小时，大约可以消耗810卡热量。  　　运动评价：身心的双重受益。   　　这4种减肥瘦身运动深受人们喜爱，选一个适合自己的开始进行锻炼吧。   山药丰胸又减肥 　 　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。　　 　　1、塑臂丰胸粥：薏仁50克.　枸杞15克.　山药50克.　葛根10克  　　做法：将所有材料放入电饭锅内加入2碗的水，待电锅跳起即可食用。医通无忧网可加少许盐调味。   　　2、美胸山药奶：优酪乳1瓶.山药粉适量  　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。可依个人喜好斟量加糖与白开水。   　　3、山药苹果汁：山药粉15克.　苹果1颗.　鲜奶250cc  　　做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。可依个人喜好斟酌加糖与白开水。  　　4、山药芝麻糊：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量  　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。  　　5、山药蜜茶：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)  　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 不吃减肥药的三大理由?    现时的肥胖女人们，在生活中处处受碍，力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。      铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动，她们掏出钱包想换回健美。结果，自己肥身依旧，老板们却“肥”了起来。所以，专家们建议：不吃药减肥。      一、致肥原因多而复杂：      致肥原因可能是饮食习惯所致体内营养失衡，体内内分泌紊乱，激素水平失常，多种脂肪代谢酶活性失常造成;也可能是遗传、生育和种族因素造成。其中的一些致肥因素是防不胜防的，也非吃减肥药所能改变的。      二、减肥药物效果不肯定：      专家们指出，减肥药物产品的减肥效果，本身就没有合理节食加合理运动减肥那么肯定。走进市场的这些产品，大多是在天然茶叶中掺有刺激代谢的药物(有的还是违禁药物，如安非那酮等)，通过排泄消耗人体水分和能量，达到减轻人体重量的目的。      这种减肥，也使人的体质和体力受到伤害，停药后便会反弹增肥。医通无忧网正如美国学者威廉·康德斯指出：迄今为止，还没有一种减肥药物产品，能在科学上完全站稳脚跟，在实践中能完全经受考验。      三、减肥药物价位超长：      现今流行的减肥药物产品、其价值与价位严重背离。无论这些产品采用何种新工艺、新剂型，其原理仍跳不出刺激代谢的巢臼，所用原辅料自然是平淡无奇。但是，这些由廉价原料制成的产品，一盒(袋)动辄上百元甚至数百元，实在离奇。