null《大学生心理健康的
理论与实践》
《大学生心理健康的
理论与实践》
仰恩大学心理健康咨询中心
黄启明 主讲第一章（讲）绪论 第一章（讲）绪论 一．心理与人的心理构成
（一）心理，是人脑对于客观现实的能动反映。
（二）人的心理构成分为心理过程和个性心理两个方面
认识过程：感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维、判断
心理过程 情绪、情感过程
意志过程
心理
个性心理 个性意识倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观
个性特征：气质、能力、性格
正确地认识自己的心理活动的状况，是主宰自我，发现
和完善自我，超越自我，成就自我的必要前提。
二．健康与心理健康二．健康与心理健康
㈠ 健康是生理健康，心理健康和社会适应力的有机统一
㈡ 心理健康是指个体在各种环境中均能保持在知、情、意和个性心理诸方面良好、健康的效能状态。它是指一种持续的心理状态。
㈢ 心理健康的八条
标准
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：１.正常的智力（观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践力）；２.良好的情绪（情绪相对稳定性和乐观向上的心境）；３.健全坚强的意志；４.良好和谐的人际关系；５.正确的自我认知理念；６.适度的行为反应；７.完整统一的健康人格；８.积极主动的社会适应力，与时俱进的精神状态。第二章(讲) 大学生的非智力因素培养与心理保健《 重》第二章(讲) 大学生的非智力因素培养与心理保健《 重》一．智力因素与非智力因素联系与区别〈P32〉
(一) 沈德立教授的观点应引起我们认真的思考和总结
（二）非智力因素与智力因素的六点区别〈二者不可割裂，具有双向关系〉
1．组成不同
2．结构不同
3．作用不同
4．来源不同
5. 控制水平不同
6．可替代性不同
二、非智力因素的四大效能：动力功能，维持调节功能，补偿功能。null三、大学生的非智力因素开发与心理保健
(一)大学生的学习离不开非智力因素
(二)大学生的恋爱离不开非智力因素。
(三)大学生的人际交往离不开非智力因素。
(四)大学生的就业离不开非智力因素。
四、大学生非智力因素培养途径和主要方法。
<家庭，学校，社会，学生本身> <说服，煅炼，自我教育，心理调适>第三章 大学生的需要与动机第三章 大学生的需要与动机
研究和探讨大学生的需要与动机，是培养大学生良好非智力因素品质的切入点或入手点。 null一. 需要与非智力因素，非智力因素诸各自发挥独特的作用，并不意味着它可以各行其是，毫不相干，实际上动机，兴趣，情绪感情，意志性格等诸因素都是在一个人的需要基础上产生，形成和发展起来的。
二、需要的理论：
1.马斯洛的需要层次论。
2.奥尔德弗的三类需要理论：（1）生存（2）相互关系（3）成长。
3.马克思主义的人的需要三层次理论：（1）生存需要
（2）享受需要（与享乐不同）（3）发展的需要。null三、大学生的需要，一直是大家应认真研究的课
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
。
四、大学生动机的培养与激发
（一）所谓动机是引起和维持个体的活动，并使该活动朝着某一目标进行，以满足个体需要的内部动力。由动机驱使的行为，称之为动机性行为。
（二）大学生的动机可分为以下四类：
1、积极动机与消极动机 2、优势动机与劣势动机
3、远景性动机与近景性动机 4、外因性动机与内因性动机null（三）大学生动机的功能
1、始发功能（个人职业生涯规划） 2、导向功能（确定奋斗目标）
3、强化和消退功能（着眼于强化、锤炼意志） 4、转化功能
（四）影响大学生动机形成的因素
1.对动机存在误解 2.父母的影响 3.成败经验的影响
（五）大学生动机的培养与激发
1、各类动机协调发展：（1）将远景性动机与近景性动机有机地结合起来。（2）将外因性动机与内因性动机有机地结合起来。牢记：立足现实，着眼将来，外因是变化的条件，内因才是变化的根据。
2、对学业、事业、创业成功进行正确归因。凡事要干就干到底，坚持到最后一秒种。坚定信念，永不放弃至成功。
第四章(讲) 大学生的自我认知（重）第四章(讲) 大学生的自我认知（重）正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是地认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进，而不是自我封闭，自我挫败，甚至自暴自弃，就能在战胜自我，超越自我和自我升华中成就自我。null一、自我意识与大学生自我意识的发展及心理健康
(一)自我意识是指个人对自己以及自己与周围关系的一种认识，也是认识自己和对待自己的统一。
(二) 大学生自我意识的发展需经过自我发现，自我设想或设计，自我塑造三个过程，逐步趋于稳定。
(三) 提高自我意识水平和能力，不断塑造真实的自我，与虚假的自我，碌碌无为的自我，虚度年华的自我决裂，促使自我全面发展，保障自我的心理健康，福体安康。
二、影响自我认知的情境性因素（环境的变化和角色转换的变化）
三、正确自我认知的重要性。标准，原则与方法的研讨第五章（讲） 大学生的情绪控制（重）第五章（讲） 大学生的情绪控制（重）情绪是人心中永远流淌的河流，它对大学生的智慧活动有着非常显著的影响。面对激烈市场的环境和复杂的人生百态，大学生们一定要学会情绪控制的方法并及时调适自己的情绪壮态，冷静面对，积极思考，主动行动，情绪稳定，着力做到泰山压顶不弯腰，即使失利不皱眉，乐观向上朝前看，前程似锦需你干或我要干。null一、情绪及其分类
（一）情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。
（二）情绪与情感相比较：前者是原始的、低级的态度体验，具有冲动性和外显性的特点，是后者的外在表现；情感则是在人的社会实践活动中产生，发展和培育起来的，具有深沉和含蓄的特点，是情绪的本质
（三）情绪的分类有以下几说:一是”六情说”；二是”十种情绪论说”；三是依据情绪发生的强度,持续性和紧张度把情绪状态分为以下三种:
1、心境 2、激情 3、应激
null二、大学生的情绪与心理保健
(一)大学生的情绪特征:
1、层次鲜明但内容丰富,不同年级不同年龄的大学生其情绪感是有差异性,复杂性和多变性.
2、情绪相对稳定但易于激动出于起伏不定的波动中.
3、表现欲强但含蓄内隐,思想活跃,爱发议论,喜怒哀乐爱恨常形之于色,或情绪的外在表现与内心体验不很一致,让人把握不住其思想脉络和真实的想法,当然遇到知心朋友,知音另当别论.
4、自控力有所增强但在外界刺激下情绪易手感染而产生冲动性行为或行为.
(二)大学生的情绪与心理保健密切相关,情绪主宰健康,心理健康更离不开健康的相对稳定的情绪。null三、大学生常见的异常情绪及情绪控制
（一）大学生常见的异常情绪主要有：1、自卑 2、焦虑 3、抑郁 4、嫉妒 5、骄傲 6、易怒 7、冷漠或旁观者冷漠
（二）大学生情绪的自我控制：1、疏导 2、心理暗示 3、音乐疗法或音乐欣赏 4、升华 5、补偿即用成功的活动来弥补失败以恢复自尊和自信 6、宽容 7、幽默（它是一种特殊的人生态度，表现出对客体的温和与敦厚。高尚的幽默是精神的消毒剂，成功的幽默能使人精神振奋、摆脱压抑、减轻痛苦、润滑神经、放松心情、心态逐渐趋于正常）。第六章（讲） 意志锻炼 （重）第六章（讲） 意志锻炼 （重）
意志直接地控制人的事业的成功，没有敢于亮剑的顽强意志也就没有成功，成功属于那些具有钢铁般意志坚持到底的人。null 一、意志概述
（一）所谓意志是自觉地确定目标（目的），根据目标支配、调节行动，克服困难以实现预定目标的心理过程。
(二)意志与认识有密切的关系：
1.意志的产生是以认识为前提;
2.意志对认识过程很大的影响,直接决定人是否果敢、坚强,涉及目标能否实现。
(三)意志与情感之间存在彼此影响、相互作用的关系:
1.意志可以调节和控制情感,使情感服从理智或意志,在现实生活中,理智战胜情感,意志战胜懦弱,可使人更加坚强。
2.情感既可以鼓舞行动,也可能成为行动的阻力。null 二、意志行动的基本特征和作用
(一) 意志行动与目的密不可分。意志行动是人类独自有的现实的行动，目的的意义尤其是社会意义愈明确，个人的意志就愈坚定。说明认识是意志的前提。
(二) 随意运动是意志行动的基础,它是学会的、较熟练的动作，是在一定目的指导下通过学习、锻炼而获得的，是意志行动的必要组成部分。
(三) 意志对行动具有发动和和抑制两方面的作用。不仅调节外部动作，还可以调节人的心理状态。null三、意志行动是一个复杂的自党行动过程，主要包括以下阶段：
（一）作出决策或决定阶段:
1、确定目的和动机斗争。确定目标后，权衡各种动机的轻重缓急，比较它们的利弊得失，评定其社会价值，请大家牢记：“两利相交取其重，两害相权取其轻”，作出正确决策。
2、根据决策拟定符合实际、切实可行又符合自己愿望的行动
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
。
（二）执行决策、决定，落实计划阶段：这是最重要的环节，如不实施和落实，那就是纸上谈兵，请大家牢记：空谈误国，实干兴邦。null 四、大学生成材、成功、成人、的意志品质（“三成”中成人最为重要，意志顽强最关键）
（一）意志品质是指建立在目的性质和驱动性等基本特征之上的各种品质特点，主要包括：1、意志的自觉性。 2、意志的坚毅性。3、意志的果断性。 4、意志的自制力。 5、“狭路相逢勇者胜”的勇敢。
（二）优良的意志品质是大学生学业有成、创业有成的重要保证，是大学生获得成功的重要基础，是衡量一个人心理健康的重要标准之一。请大家注意把握成功涉及的九大意识品质：1、目标明确 2、动机强烈 3、计划周详 4、行动积极 5、意志坚定 6、专心致志7、百折不回 8、拥有耐力 9、充满朝气。null五、大学生意志现状及其意志锻炼
（一）大学生的意志品质特点，总的说来，水平较高但发展不平衡。
1、自觉性有较大提高但存在不同程度的惰性。
2、理智感大大增强但自制力仍显薄弱、易受外界干扰。
3、向往并有一点勇敢精神但毅力却相对不足，易虎头 蛇尾。
4、独立性明显提高但伴有依赖性、逆反性心理与行为。
5、自信果断增强但带有情绪的冲动性，易事后后悔。
（二）大学生常见的不良意志品质及校正
null（三）培养大学生优良意志品质，在增强大学生意志力上多下功夫，这既是学校教育的重要任务，也是每个大学生必须完成的人生课题之一。
1、明确增强大学生意志力的重要性和意义，强化落实的责任感。
2、树立崇高的理想、确定远大目标，在完成现阶段任务体现意志力。
3、在实践活动中培养和锻炼大学生的意志力，做到：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈“，从小事做起，从现在做到、不断磨练自己的意志力，历练自己“风风火火闯九洲”的能力和本事。
4、努力践行人是要有一点精神的，在任何情况下，精神不能垮，意志不能懈，只有精神不滑坡，办法总比困难多，在苦其心志、劳其筋骨中吃苦耐劳、持之以恒，不达目标、誓不罢休。
5、讲究科学方法，循序渐进前进，选好战略切口，逐步协调展开，防止滥用意志力的做法，制止脱离自己身心状况和现实许可的行动。
6、扬优弃劣、扬长避短，在锤炼意志力中完善大学生的个性。第七章（讲） 大学生的个性完善 （重）第七章（讲） 大学生的个性完善 （重）
爱因斯坦说过：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博学更为重要。”前讲已叙意志力的锻炼，此讲着重讲大学生的个性完善和健康人格的塑造。null 一、个性概述：个性又称人格，是指个人比较稳定的心理特征的总和。是个人区别于他人的整体特征。它包括以下两方面的内容：一方面指一定社会历史条件下的具体个人所具有的个性倾向性，包括需要，动机，兴趣，理想信念和世界观等。另一方面指经常出现的较稳定的心理特征的总和，主要包括气质，能力和性格。
着重把握以下几个概念及其运用：
（一）如何培养良好的兴趣
（二）所谓理想是认识奋斗的目标，是人类对未来的追求和向往。null（三）个性心理特征重要包括气质，性格，能力
1、能力是直接影响活动的效率，使活动顺利完成的革新心理特征。
2、气质是指一个人的典型的稳定的 动力方面的心理特点的结合。
3、性格特征与分类。性格是指一个人与个体生活过程中形成人对现实稳固的态度（与之相适应的习惯）的行为方式。null二、大学生的个性缺陷与个性完善
（一）大学生的个性缺陷及校正：1、鲁莽 2、急噪
3、悲观 4、害羞 5、猜疑 6、狭隘 7、拖拉
（二）大学生的个性完善中的性格陶冶或性格塑造
1、性格的自我完善两原则：一是择优汰劣，二是 持之以恒。
2、培养良好的性格特别要注意自信和自爱，自信长勇气，自重而人重。
3、性格的自我完善最重要有坚持到底的精神，同自我堕性作不懈的斗争。“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”。null三、建立健全大学生的健康人格
人格有伦理的高尚与卑鄙；心理学意义上的内倾于外倾；法学意义上的伤害他人人格。我们这里讲的主要是心理学意义上的人格即个性，最主要的因素是气质与性格。健康人格如自信心、独立性、勤奋、坚韧、乐群、谦虚、开拓、恒心等，对人的自我成功，自我成就可能具有非凡的支助。大学生改善心智模式锤炼健康人格中应做到：“尚实际、有创见、建知交、重客观、崇新颖、择善坚持；爱生命、具坦诚、重公益、能包容、富幽默：悦己信人。” 第八章（讲） 学习活动中的心理健康（重）第八章（讲） 学习活动中的心理健康（重）心理健康水平与大学生的学习密切相关，在有些学生身上已成为首要因素。加强学习活动中心理健康问题的研究，争取有效措施改善和提高心理健康水平，促进大学生德智体美劳全面发展，适宜个必须解决的重要课题！null一、大学生的学习与心理健康
（一）大学生的学习特点：
1、专业性和职业倾向性
2、学习独立性和较强自主性
3、独立思考性和探索创新性
4、知识多元性和实际能力匹配性 。总的说来，完成学业有成，为创业有成作好准备。
（二）心理健康状况和水平与大学生的学习存在互为基础，互相影响的互动关系null二、大学生学习过程中的心理特点
大学期间要完成高中向大学、学校走向社会的两大改变。在大学期间大学生将经历适应，稳定发展和毕业前拼搏的三个阶段，并显示出阶段性特点。
（一）适应阶段的学习心理特点：
1、学习环境不适应 2、学习动因不明确 3、学习能力不适应
（二）相对稳定发展阶段的学习心理特点:使用后较多大学生恢复了自信心，德，智，体，美，劳，全面规划适合自己特点的发展，比较好地解决了立志定向，学好专业基础知识，提高能力和本领等关键性问题，“学一个专业，会两手，懂三招”使大家感到进入名副其实的大学时代，不断排除干扰学习的各种心理障碍。
（三）毕业前拼搏阶段的学习心理特点 null 三、大学生学习中的心理障碍与调适
学习中的心理障碍是指影响个体正常学习行为和学习效能的心理因素或心理状态,常见的重要有以下几种学习障碍和调适方法:
(一)学习动力缺乏， 调适的方法:1.强化学习的动力系统,培养大学生良好的学习动机,学习兴趣,学习态度,促使大学生把愿望变为行动,意志坚强的投入艰苦的学习,认真的学习,主动的学习。2.培养大学生浓厚的专业兴趣,好奇心和强烈的求知欲望,确立学好本领为祖国服务的抱负. 3.培养和激发大学生的成就动机.端正学习态度,把党和国家的需要,社会的需要化为个体内在的需要,提高学习积极性.
(二)学习动机过强， 调适的方法:1.从自己实际出发合理确立个人的奋斗目标,既不好高务远,也不盲目攀比,一步一个脚印地学好弄懂,尽可能的不走弯路. 2.根据不同阶段的学习任务循序渐进,重点突破,将求知型,感恩型,自尊型,兴趣型,就业型,信息型等学习动机有机结合,控制在实效水平上. 3.把关注点聚焦在学习效能上,淡化名利得失,只求真才实学,不怕经历失败一切从头再来,直至获得成功.
(三)学习过度焦虑，调适的方法:1.在新生入学教育时尽快实现角色转换以适应大学的学习和生活.2.正确认识和评价自己的水平,制定切实可行的周,月,学期的计划,抓好每一天.3.增强自信心,锻炼顽强的意志,在成功和失败时保持情绪的稳定.4.找准焦虑的客观和主观原因,不回避不放任,着力调适解决之.null（四）学习上的生理疲劳和心理疲劳，调适的方法：1不要用脑过度，因为大脑是聪明才智的基地2、注意劳逸结合，养成良好的学习，生活习惯。3、提供良好的学习情境，养成大学生良好的学习兴趣，使他（她）们在情绪高涨中忘掉疲劳。
（五）考试应激障碍，调适的方法：1、正确认识接受检验的考试，考得好处之泰然，考得不好处处之坦然，认真研究其中必然，下定决心得到悟然。2、准确找到考试应激的根源不是考试本身而是自身综合素质和心理素质较差，对症下药地以理智和意志去攻克去应考。3 刻苦学习、认真制定计划并切实落实、才能“艺高人胆大”地应考4 确保考试时身体健康，加强营养，吃饱睡足。5 如有考试应邀情况，可找人谈话暖解考前紧张情绪，不要自我封闭、独自苦思，要鼓励自己：“我能行”，“定会考好”。null四、大学生的智能开发与心理健康
（一）心理健康是大学生智能开发的前提和保证
（二）开发大学生智能潜力的主要途径
1、维护和增进大学生心理健康是开发其智能潜力的最基本条件。常用方法有：①自我激励法 ② 语言暗示法 ③ 情境迁移法 ④ 行为补偿法（退一步进两步，失败后重头再来直到成功）⑤心理咨询法。
2、 在学习与掌握知识中坚持做到广博与专深或精深，它是智能开发的基础。在学好专业的同时，要不断深化自己的知识结构，或深入下去或达到更高点，与时俱进地去知识的海洋中浪遏飞舟。
3、 在学习科研活动中坚持探索性与创新性。
4、要勤于用脑，善于用脑，科学用脑，掌握用脑规律并切合实际。
5、在开发智能潜力中加强大学生自我创新能力的培养。
一 .是抱负水平高，有强烈的追求成功的动机、愿望。
null二 .是思想开放、态度直率、与时俱进，不断更新 观念，改革创新。
三 .是勇于开拓、敢冒风险，不唯上，不唯书，只唯实，抓机遇求发展。
四 .是对事业充满激情，情绪高昂，情感奔放，永不言败。
五 .是自信心强，不轻易从众，决不盲从，坚持真理，决不拿原则交易。
六 .是思路清晰、才思敏捷，语言流畅，眼光长远。
七 .是勤奋有毅力，专心致志探究问题，越挫越强、直至成功。
八 .是善抓机遇，决策果断，处事有方，观察精细。
九 .是兴趣广泛，好奇心强，求知欲旺盛，性格幽默，乐观向上。
第九章（讲） 群体心理与大学生的人际关系第九章（讲） 群体心理与大学生的人际关系一个现实的人是不可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中，本讲重点探讨群体心理机制和如何建立良好的人际关系等问题。null一、群体与群体心理机制
（一）群体是指两个以上，由于具有共同特点，或为了达到共同的目标，以一定方式联系一切进行活动的人群，他小到同居两个人，大可以到民族、国家；
（二）群体心理机制：
1. 群体在其活动中易产生以下心理效果： (1)群体的归属感，(2)群体的认同感，(3)群体的评价环境。
2. 群体对个体成员的影响主要有：(1)对个体成员行为效率的影响 (2)群体人教对群体活动效率的影响 (3)群体讨论与决策使个体往往表现出冒险倾向null二、 大学生的社会交往与人际关系
(一)大学生融入社会的交往是大学生个体社会化的必由之路
（二）大学生交往的心理交往方式
交往本身只是一种手段，不是目的，其目的是满足心理上、精神上的需要。手段只能为目的服务，大学生交往的心理沟通方式主要有：
1. 文学语言沟通至关重要。
2. 情感语言沟通不可缺少。
3. 辅助语言对语言沟通的补充。
4. 时空符号系统与沟通的联系。
5． 心理沟通中的”目光接触“效应。
（三）大学生的人际关系及其类型
1、人际关系是通过交往来满足的某种需要或调节某中利益所处的主要的人与人之间的相对稳定的联系。
2、大学生人际关系的类型可分为四种：（1）需求型。（2）地域型。（3）同龄型。（4）志趣型。null 三、大学生人际关系的成功之道探讨
（一）掌握大学生人际交往的基本技能：
1、以良好的自我形象和自我认知吸引、暗示和影响周边的人。
2、主动地以热情待人
3、对别人真诚地感兴趣
4、发现和赞扬别人的优点。
5、在交往中要记住对方的名字，并能轻易地 叫出来，否则，你忘记他，他也忘记你。
6、要当一名受人尊重的学习者和听众。
7、主动帮助他人，助人为乐，多做善事，多做好事，多做对社会对人民对国家有贡献的公德事。null （二）大学生人际交往中应该注意的几个问题
1. 认真研究和把握人际知觉的心理效应
首因效应或第一印象与近因效应。
晕轮效应。
思维定势效应。
刻板印象或效应。
除以上效应外，还有错觉效应、情绪效应、迷信心理等都对人的 人际知觉有影响。由于人际知觉的心理效应会影响人们之间的交往，故应准确把握和运用，防止可能出现的消极后果。null2. 影响人际知觉的主体因素包括以下两方面，运用时注意有机结合。
1）生理因素,主要指人们的感觉器官(眼、耳、鼻、舌、身)的生理功能是否健全和正常。健康正常的人能够较好地感知外界事物容量和准确性较强。
2) 心理因素主要有：A、兴趣与动机 B、知觉标准和价值观念C、知觉能力和行为经验D、情绪与情感状态E、个性心理特征
3) 如有错误或失误，真诚地承认并予以改正，往往更能获得别人的谅解与尊重。
4) 给他人留点面子，注意帮助人和批评人的技巧，当然犯错的人也应懂得：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”
5) 争论要有意义，不要纠缠、诡辩；争论要有气量，以不伤害对方为宜；争论要 以友谊为重，在争论中发现并结交志同道合的知心朋友；争论可保留各自的观点，让实践去
证明
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，以满足各自自尊的需要。
总之，和谐、良好的人际关系可以组成生产力、形成战斗力、凝聚力、向心力和吸引力，在一定意义上决定个人的一生成败。作为大学生应认真悟出其中真谛，并躬实践，交给一份合格的
答案
八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案
。第十章（讲） 大学生的友谊与爱情第十章（讲） 大学生的友谊与爱情大学生的友谊与爱情是大学生生活中的主要话题之一，渴望友谊、向往爱情降临身边乃人之常情，但如何把握好友谊与爱情则是值得高度关注的问题，更是大学生人格完善的重要途径之一。null一、友谊与大学生的友谊
友谊是同志或朋友之间的一种亲密情谊。大学生要求获得友谊并不容易。
二、大学生爱情问题的心理保健
（一）大学生恋爱的心理过程与爱情
（二）大学生爱情的特点与择偶标准
1、爱情的基本特征：①互爱性②专一性③无私性④持久性
2、大学生的爱情特点：①情感强烈但认识朦胧。②封闭心理向出双入对悠然漫步较变。③恋爱目的朝多元化方向转变。④经济支出上升。⑤呈地龄化趋势，有的新生是刚一入学就陷入交友或热恋之中。null3、注意防范和警惕不健康恋爱动因的侵蚀；①抵制不健康文化的渲染；②预防公共场所的不良刺激，多持一份戒心；③排除“性自由”，“性解放”误导的干扰；④ 从孤独中把自己解放出来；⑤正确体现个人的自尊，不要盲目从众；⑥正确对待社会上“大男大女“现象。把握好自己。
4．大学生的择偶标准：
把握：①首先，要看对方的品德，情操，是否情投意合，心心相交。②把心灵美放在第一位，不能仅仅以外貌取人。③爱情与事业完美结合走向成功。④具体标准还有谈得来，认知相同，互相尊重平等感等，优势互补弥补不足，性情相投配合好，品德高尚善结缘等。以上仅供参考，因人而异，实事求事地作出抉择。
5．排除异性交往的障碍：大学期间异性间交往是正常的普遍现象，处理得如，会使大学生或得更富有朝气，更有生活情趣。如处理不当，不仅会使生活黯然失色，还会出现心理疾患。因此要在与异性交往中不断的培养自己的优良性格和完善自己的健康人格；要提高与异性交往的能力，把握好机遇，已诚相见，吸引对方；要增强自己的自信心，克服自卑和戒备心，多与异性相处，从中得到意想不到的鼓励和感动；要注意自己的行为举止，把握好与异性交往的分寸，尽可能作到恰倒好处，用好友谊与爱情这把开启人心灵的钥匙。第十一章（讲） 大学生就业的的心理准备第十一章（讲） 大学生就业的的心理准备就业乃民生之本，择业、就业、创业是大学生人生道路上的一次重要选择。对于即将走出大学校园的大学生来说，是走向社会并体验人生的酸甜苦麻辣的开始。因此，大学生们应做好就业的心理准备，接受社会和国家检验。null一、大学生就业心理的特点主要有以下几点：
（一）具有远大的理想与抱负，但考虑社会实际和个人实际不够。
（二）择业期望值过高，尚未仔细考虑社会不同的需求与要求。
（三）渴望成就一番事业，但缺乏艰苦创业的苦干和奉献精神。
（四）过分看重职业的收入待遇，缺乏生存和发展的长远发展眼光。
（五）择业具有盲目性，缺乏对择业问题全面、深入、综合的分析和研究。
（六）为能正视客观现实，缺乏心理承受能力，易受打击和挫折。
（七）择业中片面追求尽善尽美，优柔寡断丧失机会后又后悔不已。
（八）非常重视第一次就业，在市场经济条件下，存在“从一而终”的想法。
（九）看重用人单位和就业单位的环境与气氛，希望快快速致富。null 二、大学生就业心理中的消极倾向
由于择业就业复杂，不是一次就能成功，心理状态不正常，就业指导和招聘工作各拉各的不协调，不配套，易导致以下消极倾向和做法：
（一）未如实的向用人单位介绍情况，或夸大其实，或弄虚作假。
（二）未能正确自我认知，评价自己的定位不准确。
（三）未全面考虑专业对口和事业的长远发展。
（四）只顾眼前的一时之利，缺乏应对风险的思考，甚至上当受骗。
（五）缺乏法律意识，法治观念不强，遵守这个法有犯了那个法。
（六）未考虑用人单位的期望与要求，片面的只索取，不谈拼搏奉献。
（七）信誓旦旦的脚踩两只船或几只船，过河拆桥，言而无信。
（八）把希望寄托于托关系、走后门上，忽略自己的奋斗和努力。null 三、大学生就业成功的准备
（一）以积极的心态面对所处的择业环境。不怨天，不怨地,认真炼好自己的本领，牢记“大发展小困难，小发展大困难，不发展更困难”，主动选择好自己发展的领域和职业。坚持不懈地实现择业目标。
（二）正确自我认知辨证评价自己，尽可能使自己具有出色的分析和解决问题的能力、强烈的主动性和进取心、卓越的领导组织才能、优秀的合作精神、独特的创造能力、合理的优先设定能力、优异的专业技能（“家财万贯不如一技在身”，唯有这样的学问和技艺是别人夺也夺不走的）、诚实正直、守信笃行。
（三）了解并掌握求职择业的方法和技巧。
1. 广泛收集就业的信息，有针对地方分析有用的信息，供选择参考。
2. 遵循从客观现实出发，适应社会需要的原则，发挥个人素质优势，扬长避短的原则，有利于发展成才成功的原则，争取及时就业的原则。
3. 熟练掌握运用自荐，面试的技巧。写好简洁精彩，打动人心的自荐材料，使招聘人从中看到被招聘人自信大方，谦虚谨慎，文明礼貌，认真细致。在自我介绍中落落大方、主动应对、重点突出、有的放矢、如实介绍、诚实成熟、显示才艺，使用人单位觉得你大有潜力。
4. 保持良好的心态，不怕挫折，敢问路在何方？路就在脚下，风风火火闯九州，放眼未来求执着，面向基层第一线，定有就业广阔途。null 四、大学就业的心理咨询
（一）就业常见心理障碍与自我调适
心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，是由心里压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。其主要表现为：①焦虑 ②自卑 ③怯懦 ④孤傲 ⑤冷漠 ⑥问题行为 ⑦异常生理反映，如头痛、头昏、心跳血压不正常、口干舌燥、消化错乱、失眠等。
（二）择业心理问题的自我调适
1. 自我评价的方法主要有：①自我静思或自我反省，即面对各种矛盾和冲突，首先要冷静的、理智的认识自我、评价自我，以找到问题的症结所在，然后积极主动的行动。 ②进行合适的横向比较，不要乱攀比，不能不管客观条件和可能的乱择业，做到“人贵有自知之明”。 ③可做一些心理测验，如智力、人格、神经、心理、能力等方面的测验。
2. 自我调适的方法：①自我转移法。参加有兴趣的活动，到大自然里去陶冶情操，多学一些知识，掌握多一点技能，充实自己。 ②自我适度宣泄法。 ③自我慰籍法或自我安慰法。 ④松弛练习法。 ⑤理性情绪法。 ⑥自我重塑法。 ⑦自我暗示法。 ⑧环境调节法。 ⑨幽默疗法。
五、国家与社会负起更大的责任，提供必要的社会关怀第十二章（讲）大学生的心理疾患与心理保健第十二章（讲）大学生的心理疾患与心理保健 在人的一生中,人经常凭着个人的主观感觉和自我体验出事实上的不公平,或受到了不平等垢待遇,因此产生了苦恼,内心不安而形成挫折感.如能凭个人意志坚强或客观环境的改善以及辩证的思考,这种失败感可能变成奋进的动力;如果是不断加重不能自拔,就会加重内心的不满或烦燥而导致心理进一步失衡,时间一长就会产生严重的心理疾患和生理疾病,直接影响工作的热情与学习的效率.null 一、大学生中常见的心理疾患及矫正
（二）心理疾患的类型，有“机体性失常”和“机能性失常”，这里主要研究心理病患：
1、神经症：①神经衰弱 ②焦虑性神经症 ③强制性神经症 ④恐怖性神经症 ⑤疑病性神经症 ⑥抑郁性神经症
预防神经衰弱及一切心理疾患的基础是加强个性修养，正确自我认知和健全健康人格，锤炼坚强的意志品质。
2、人格障碍与性变态
①人格障碍null ②人格障碍的类型与矫治
A 偏执型：表现为主观固执，敏感多疑，心胸狭窄，报复心强
B 分裂症：表现为过分内向，孤僻怪异，消沉退缩，沉溺于白日梦中；
C 反社会型或悖德型：以自我为中心，不顾他人痛苦和社会损失，一旦情绪失控易冲动做出失常人所不会做的蠢事，傻事，害人事；
D 暴发型：常因办事而突然发作，歇斯底里咆哮不停；
E 癔症型：神经质地过分做作，情感不稳定疯疯颠颠；
F 强迫型：脱离实际，苛求完善，刻板保守但又想入非非地不可能完成的事，情绪紧张不安；
G 循环型：情绪波动大、或兴奋或抑郁、循环不而；
H 依赖型：缺乏自信和主动，在无能无所作为中无精打采。
一般说来，其矫治方法是“综合治理，对症下药”，关键是自我调适，自己的心病还需自己主动地去治，坚持不懈地改造。null③性变态是指寻求性欲满足的对象与性行为的方式与常人不同，它是一种违反社会习俗作道德而获得性欲满足的行为。
主要有以下类型：
A、同性恋B、异装癖C、恋物癖D、窥视癖E、裸露癖F、恋童癖G、恋兽癖H、性虐狂等。
（二）对性变态的矫治主要是预防为主，要对学生进行性心理、性生理和性道德方面的教育，多搞一些健康有意义的文体活动。对性变态者不能歧视，应在综合治理中，通过法律、道德、心理、自律、处理等方式方法，使其变态心理得到疏导、疏通、改正和改善。null 二、心理保健的理论与实践
（一）深刻认识大学生增强心理保健意识的现实意义
（二）心理咨询的内容与方法
1. 心理咨询是指运用有关心理科学的理论和方法。
2. 心理咨询的内容有二
3. 心理咨询的方法
4. 个体自我心理调适的方法：
正视客观现实，不要以幻想来应付挫折，减少白日梦的干扰。
正视自身价值，自重而人重，凡事预则立，确定合适的期望值。
不断增强自信心，学会自我挫败的解脱，摆脱抑郁和忧虑。
努力磨砺自我，提高个体的心理承受能力和挫折承受力。
提高自己的综合适应能力，找到保持心理平衡的支点。
5. 心理测验
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