公共安全卫生宣教

null时间就是生命——早起动时间就是生命——早起动 早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合征”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡” 心肺复苏的“黄金8分钟” null：nullA . 人 工 呼 吸 B . 胸 外 按 压判断意识判断意识 轻拍重唤 轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救摆 体 位 摆 体 位 摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上清 除 异 物清 除 异 物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。 打 开 呼 吸 道打 开 呼 吸 道判 断 呼 吸 判 断 呼 吸 口对口人工呼吸 口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点口对口人工呼吸要点 开放气道、张口、捏鼻 吹气 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间： 1-2秒心 跳 停 止 判 断心 跳 停 止 判 断胸 外 心 脏 按 压胸 外 心 脏 按 压 ——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法 心脏与胸骨的位置关系心脏与胸骨的位置关系 按 压 定 位 ——剑突上2横指 按 压 定 位 ——剑突上2横指（男士）两乳头中间（男士）两乳头中间错误：手指交叉重叠 错误：手指交叉重叠 正确按压方法 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨正确按压方法 第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲 错误：肘部弯曲 正确按压姿势示意图 正确按压姿势示意图 null按压频率：100次/分 按压深度： 胸骨下陷 4～5 cm 有效 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ：能触摸到颈动脉搏动null人工呼吸与胸外按压的比例： 交替进行 2 ：30 null止血、包扎、固定、搬运止血的方法 止血的方法 1、加压包扎止血法 （毛细血管出血）null2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血）null3、止血带止血法 （大动脉血管出血）null传染病 慢性病 职业病 心理病nullnull 健 康票 子房 子车 子妻 子孩 子位 子 0000001健 康著名的健康教育专家洪昭光教授说：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”亚健康行业排行榜亚健康行业排行榜1、IT 2、企业高管、民营企业主 3、媒体记者 4、证券 5、保险6、出租车司机 7、交警 8、销售 9、律师 10、教师亚健康症状亚健康症状 浑身无力 容易疲倦 头脑不清爽 思想涣散 头痛 面部疼痛 眼睛疲劳 视力下降 鼻塞眩晕 耳鸣 咽喉异物感 胃闷不适 颈肩僵硬 睡眠不良 手足发凉 便秘 心悸气短 手足麻木感 容易晕车 坐立不安 心烦意乱 nullnullnull最安全的有氧运动 —— 步行 最普及的有氧运动 —— 跑步 最有效的有氧运动 —— 游泳 最青春的有氧运动 —— 健美操 最传统的有氧运动 —— 太极拳 最方便的有氧运动 —— 健身器械 最实用的有氧运动——爬楼梯null三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品心理疾病的积极防治心理疾病的积极防治抑郁症情绪对身体健康的影响情绪对身体健康的影响情商的三个方面情商的三个方面学会控制自己的情绪 学会体察别人的情绪 用正面的情绪影响他人 情绪篇情绪篇情绪也是一种传染病 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。 大部分人更喜欢传播负面情绪 事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。 绝大部分人更容易受负面情绪影响 别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。抑郁症——也叫心的感冒抑郁症——也叫心的感冒 1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。 早期抑郁症的表现：四“不”一“没有” 不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣抑郁症的治疗方法抑郁症的治疗方法1、宣泄（大哭大喊大叫） 2、转移（培养其它的兴趣爱好） 3、运动（刺激脑内吗啡分泌） 4、食物（维生素B可以帮助缓解压力） 5、心理咨询（正当的沟通途径） 6、药物（神经抑制剂） 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）心理健康要做到“三乐”心理健康要做到“三乐”自得其乐 子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” 知足常乐 今天比昨天好，明天比今天更有希望！ 助人为乐 对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重null 理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题，都具有相当不错的疗效。 包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等 共同点：运用人体的经络和穴位物理自然疗法（理疗）理疗四大作用理疗四大作用 (1)消炎作用：理疗可以增加白细胞的活性，达到消除局部炎症的作用。例如，颈椎病引起的疼痛、麻木、酸胀等。  (2)镇痛作用：理疗可以明显地缓解肌肉紧张和痉挛，从而达到缓解疼痛的目的。  (3)兴奋作用：理疗可以治疗常见的神经麻木，感觉迟钝，肌肉无力或萎缩等。  (4) 预防作用：理疗可以使组织内血流量和血流速度增加，代谢加快，从而可以明显地改善组织的营养状况，预防疾病。 null 经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。”人体三大养生系统人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统null 合谷穴(保健穴) 主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病。null 内关穴(急救穴) 主导：血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。 null 足三里穴(长寿穴) 主导：消化系统 主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。 null 肩 井 穴 主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。 null 小 海 穴 主治：手指关节病变、 指关节炎、 手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、 鼠标手、 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。 null 委 阳 穴 主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛 、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、 等各种腿部疾病.nullnull 命 门 穴 主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病.null 气 海 穴 延缓衰老，常保青春 主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。 null 关 元 穴 （皇帝穴） 培元固本，延年益寿 主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。 乳根穴乳根穴主治：乳房胀痛、乳腺增生、乳腺肿块、乳腺炎等乳腺疾病，也是女性丰胸的主要穴位。丰胸穴