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國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,
是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,
所以每三個美國人,便有一人 致癌 。
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維 生元素 --- 氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
例如:
你吸氣花了四秒鐘,
那麼彆氣就得十六秒,
吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你-----
吸 足 呼 盡,
把體內血液裏的毒素完全
排光。
每天 三 次,
每次來 十個 深呼吸。
方法 :
用 鼻 子 吸 氣 5 秒 ,
憋 20 秒 ,
呼 出 10 秒 ,
計 35 秒 為 一 次,
一 天 分 早 . 中 . 晚
各 做 十 次
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