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缓解考科二紧张的方法

缓解考科二紧张的方法已重新整理排版，欢迎下载支持【关键字】克服紧张缓解考科二紧张的方法缓解考科二紧张的方法操作方法01考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的白我意识，増强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。02缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用儿分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“白会穴”）以及松弛躯体、口我暗示取静等。...

已重新整理排版，欢迎下载支持【关键字】克服紧张缓解考科二紧张的方法缓解考科二紧张的方法操作方法01考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的白我意识，増强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。02缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用儿分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“白会穴”）以及松弛躯体、口我暗示取静等。及时的调整。不要老是把口己的注意指向考试的结果。03进行积极的口我暗示：通过内心对话，即口己说、口己听的口我沟通过程來保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。04考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题 ?可就口己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。文档从互联网中收集，已重新整理排版，word版本支持修改!

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