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4、下肢基本步法

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4、下肢基本步法健美操《基本步伐》教案新疆地区阿克苏地区沙雅县第二中学授课班级:高二7班体育教师:刘勇一、教学目标【知识与技能】了解健美操的基本步伐按冲击力分类,学会健美操低冲击力动作基本步伐,并能够进行展示。【过程与方法】通过教师讲解、小组讨论、展示等方法,发展力量、速度、协调等身体素质,增强体质,塑造正确身体形态。【情感态度与价值观】关注我国的学生体质,增强学生身体素质,树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。二、教学重难点【重点】区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。【难点】动作的协调连贯发力。三、教学过程...

4、下肢基本步法
健美操《基本步伐》教案新疆地区阿克苏地区沙雅县第二中学授课班级:高二7班体育教师:刘勇一、教学目标【知识与技能】了解健美操的基本步伐按冲击力分类,学会健美操低冲击力动作基本步伐,并能够进行展示。【过程与方法】通过教师讲解、小组讨论、展示等方法,发展力量、速度、协调等身体素质,增强体质,塑造正确身体形态。【情感态度与价值观】关注我国的学生体质,增强学生身体素质,树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。二、教学重难点【重点】区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。【难点】动作的协调连贯发力。三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规:(1)集合整队,(今天天气晴朗,微风丝意,希望大家能够带上美好的心情参与到我们的这节课) 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 人数。(2)师生问好,教师简要介绍教学内容,(3)强调纪律安全,检查服装,安排见习生。组织教学:四列横队。****************************************************图一要求:集合快、静、齐。注意力集中,不交头接耳。(二)准备部分(8分钟)1.“桃花朵朵开”游戏方法:所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑,在跑动过程中,教师可以用语言指挥学生,逆时针、顺时针慢跑,同时在跑的过程中穿插行进间全身协调性动作,例如:双手胸前、体侧、头顶直臂击掌,后踢腿等,教师发令“桃花朵朵开”,学生进行回答“桃花开几多”,教师说出开几多,学生与临近的同伴按所喊数字抱成一团迅速抱在一起,要求在5秒钟内完成,以教师响哨为终,最后剩下没有及时抱成团和抱团人数有误的成员受“罚”(才艺大展示)。选出最终反应最快者给予胜者奖励(其他同学的激烈掌声)。组织教学:圆圈等间距站立队形,面向圆心-向右转、左转(逆时针、顺时针),教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。激发学生学习兴趣,提升兴奋点,快速进入学习状态。组织:一路纵队,图二要求:注意前后间隔,匀速慢跑,全神贯注,按教师口令操作。2.配乐徒手操(2×8拍):(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)腹背运动(6)正压腿(7)侧压腿(8)膝关节运动(9)活动手腕脚踝。组织教学:圆圈等间距站立队形,面向圆心。教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。激发学生学习兴趣,提升兴奋点,快速进入学习状态。队形:四列体操队形********************************************图三要求:动作到位,节拍准确,舒展大方,节奏感强,连贯统一。(三)基本部分(25分钟)示范导入示范及讲解示范健美操低冲击类:步伐踏步、一字步、V字步、漫步。组织:四列横队,前两列蹲下,面向老师。****************************************图四讲解各技术动作要领。A.踏步(原始动作):两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。B.一字步:一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后再依次还原。技术要点:向前迈步时,先脚跟着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。C.V字步:一脚向侧前方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立,屈膝,然后再依次退回原位。技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。D.漫步:一脚向前迈出,屈膝,重心随之前移,另一脚稍抬起,然后原地落下,或向后撤一步,重心后移,另一脚稍抬起,然后原地落下。技术要点:两脚始终保持交替落地,身体重心随动作前后移动,但始终在两脚之间。组织:四列横队********************************************图五①教师领做踏步练习,体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。②教师领做一字步、V字步、漫步练习。③学生随音乐并听教师口令进行一字步、V字步、漫步练习。④邀请学生上前示范,教师询问并指导优缺点,及时纠错。要求:1、教师讲解动作技术要求与方法2、教师进行分解动作教学3、重点讲解示范易范错误,纠正错误,鼓励学生积极参与运动4、把学生分成四个小组,自主练习,教师巡回指导(3)分组练习要求:学生练习时,教师巡回指导,并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。分组比赛将队伍分成男女四组组10~13人一组进行展示比拼,哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。(四)结束部分(5分钟)放松活动—配乐放松操(拉伸)组织教学:四列横队体操队形。****************************************图六要求:用耳朵聆听优美的音乐旋律,配合呼吸,身 心得 信息技术培训心得 下载关于七一讲话心得体会关于国企改革心得体会关于使用希沃白板的心得体会国培计划培训心得体会 到充分放松。课堂小结:从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结,激励全体学生。宣布下课、师生再见、回收器材。四、场地器材操场、音箱1台、U盘音乐。五、预计负荷练习密度:35%~40%;平均心率:130~135次/分;运动强度:中等。六、课后反思这节课教学内容是以学习健美操低冲击力基本步伐为主要内容,通过教学能促进学生身体机能的发展,提高学生的协调素质和能力,培养学生积极、果断和勇于克服困难的意志品质。自我感觉这节课的闪亮之处在于:1、开始部分设计语言情境,培养学生善于发现生活中的美。2、准备部分设计游戏“桃花朵朵开”,培养学生的团队合作意识;积极调动了本节课的学习氛围。配乐徒手操,打破传统的枯燥乏味。3、基本部分根据高二年级学生学情分析,激发学生学习兴趣,营造学习氛围,自己表演了基本步伐小组合,然后与学生交谈了对健美操的认识及给我们身体带来的好处,给学生提供了丰富的想象力,激发了学生对学习健美操的兴趣与渴望,为新课的开展做好了铺垫。4、在课的结束部分,设计了比较新颖的拉伸放松操,不但让学生在欢乐的气氛中得到放松,而且感受到成功后的喜悦。但是这堂课我认为效果不是很理想,还存在着很多的不足,也许是教学经验不足吧。总结出几点:1、整堂课自己觉得很累,学生有的可能还没有达到热身状态中;2、重点没有突出,难点突破不够,没有做强调;3、这节课是新授课,语言表述不够专业,领做的节奏过快,示范不够 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 到位,导致大部分同学没有跟上节奏,一个动作没有学会就又要开始学习新的动作了。在学习过程中,可以将队伍调整,分两边进行教学,镜面背面示范相结合,效果可能会更好,顾全大局。4、在教学中,可以先交脚步动作再学习手臂动作,然后再手脚配合练习,这时也及时发现错误并纠正,这个过程不能操之过急,应该放慢节奏。5、教学过程过于传统,练习形式单一,学生积极性没有调动,那么学生练习的形式可以多样化,分散练习,找朋友练习,角色带领集体练习等等,老师带领配音乐练习,这样整堂课气氛就活跃起来了,也体现了学生的主动性,而老师也就轻松多了,教学目的从而也就达到了。6、学生基本掌握健美操的部分动作方法,运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中,学生自主,合作学习的能力都得到了锻炼,积极探究的意识进一步激活,团队精神,创新精神及自信心都有不同程度的提高。虽然整个教学过程完整流畅,但关注度有所欠缺。在教学过程中还有一些不足之处。通过这节课,我自己也感受很深,在以后的教学实践中,还需不断的努力,应根据学生各自不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好,做到因材施教,注重个体差异,使每一个学生都体验到体育学习和活动的成功感,使所有学生都取得进步和发展,使所有学生都能爱上我所教授的体育课,让体育课变得更加丰富起来!
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