生活小常识【自己整理】

1 生活小常识 1. 苹果和柿子混装 5~7 天，可除去柿子的涩味 2. 淘米水洗带鱼，容易干净且不易脏手 3. 淘米水浇花好，有营养 4. 100g 面粉加水，打成糊，刷在纱窗上， 10 分钟后再用水冲刷洗，容易清除油腻 5. 上车前口含生姜两片，预防晕车 6. 藕粉可治疗血虚失眠，睡前冲泡一小碗，有非常好的安神助眠作用 7. 打开清凉油放在卫生间角落取出臭味 8. 吃发酵食品，如豆类、乳类发酵品，可预防衰老和抗癌 9. 炒鸡蛋前加几滴白酒，鸡蛋松软、光亮、鲜嫩 10. 山楂不宜生吃 11. 清水加醋，可去油污 12. 茶叶咀嚼，可去口臭 13. 清水加啤酒浸泡衣服 10 分钟，防衣服褪色 14. 烤肉最好和新鲜素菜水果一起吃，不要搭配可乐 15. 荷兰豆生津止渴，止泻痢、利便 16. 吃肉又吃蒜，促进血液循环，预防大肠癌 17. 豆芽最宜春天吃，清热 18. 腹泻持续，应多喝水，但不可喝冷水，少吃煎炸油腻食品 19. 乳白色食物，如豆腐、茭白、鱼片，对食欲有抑制作用，又有丰富营养元素，可 用来减肥 20. 冬枣中维生素 C 含量丰富，在感冒多发季节，应多吃新鲜冬枣，可预防感冒 21. 蔬菜买回后，在阳光下暴晒 10 分钟，可使残留农药分解 22. 肢寒怕冷者在冬天应多吃粗粮、糙米、动物内脏、海鱼 23. 冬天适当吃带鱼，可增加皮肤弹性和保湿，还能除静电 24. 柚子中的活性成分能增强药物的毒副作用，服药前 3 天和服药后 6 小时不能吃柚 子 25. 在烹调的食物中多加点醋，能缓解运动后的肌肉酸痛 26. 将酒精按 1：5 的比例勾兑好，倒入喷雾器，对着卫生间死角喷洒，能去除臭味 27. 在切断电源后，用浓度为 3%的苏打水擦洗，能快速除去冰箱内的异味 28. 洗澡水中加点酒，能使皮肤光滑滋润、柔软富有弹性 29. 饭前先喝汤，胜过良药方 30. 半杯清水加少量醋，擦拭木质家具，可使重现光泽 31. 烧稀饭时在锅里滴几滴芝麻油，开锅后用小火，不会外溢 32. 桌面放玻璃台板不健康，因为呼出的废弃被玻璃反弹后又会被吸入 33. 汽车仪表灯镜、手表有划痕，用牙膏涂抹，软布擦拭，效果极佳 34. 新衣服用食盐水浸泡后洗了再穿，可消毒、杀菌、防棉布褪色 35. 常吃芝麻，能使肠内的废物一扫而空，溶解停积于血管的胆固醇，能对血液提供 良好的营养，使肌肤润滑，头发更为润泽 2 36. 烧粥时放几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还有开胃功效 37. 在厕所内放置一杯香醋，可除臭味，每隔一周左右更换一次 38. 盛夏细菌病毒十分活跃，容易诱发腹痛、腹泻，适当吃点生姜能有效防治 39. 吃香蕉和煮熟的凉土豆等富含淀粉的食物，可减少患肠癌的危险 40. 大蒜能使胆固醇下降，但不要食用过量，否则伤肝和眼睛 41. 将鲜桃放入少许食用碱的清水中清洗，去桃毛很方便 42. 空腹喝酸奶，可使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝是最好的 43. 雷雨天注意饮食健康，南瓜、荠菜、金针菜等比较适合雷雨季节食用 44. 将毛巾浸在淘米水中，并加入适量洗衣粉放在火上煮，毛巾既白又柔软 45. 在用餐半小时后喝一些水，加强身体消化功能，有助于维持身材 46. 多吃苦瓜，有消暑、名目、解毒的作用 47. 黑木耳加冰糖，防止血管硬化，黑木耳经常蒜、葱一起食用，可防止冠状动脉粥 样硬化 48. 将 1~2 个西红柿切片，加糖或盐少许，熬汤热饮，可防中暑 49. 巧除泡泡糖：将泡泡糖刮去，取鸡蛋清抹在痕迹上使其松软，再擦净 50. 手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀 51. 事先在锅里的水中放一双没有油漆的竹筷，能使炒过菜的锅烧水无油渍味 52. 晚餐喝一杯红酒能保护心脏，橄榄具有开胃作用 53. 在水里放一些盐或醋，能把素菜里的虫子清洗出来 54. 香油能使胆固醇在人体内的吸收利用，可软化老人血管 55. 当吃的过饱消化不良时，吃点菠萝能助消化，还可以缓解便秘 56. 将鞋带孔四周涂上指甲油，能使鞋带保持洁白 57. 往酱油里滴几滴白酒，就能防止酱油发霉 58. 炒素菜时不要过早放盐，在快熟时放，盐一溶化就可盛出 59. 炒猪肝前可用点硼砂和白糖腌制一下猪肝，可使爽脆，且不渗血水 60. 富含硝酸盐的水果蔬菜对胃有保护作用 61. 夏季中暑，可立即在头、胸部冰块敷，可治疗中暑 62. 煮破壳鸡蛋时在水中加一点醋，便能阻止蛋白跑出来 63. 在做辣椒菜时放点醋同炒，就不会很辣了 64. 将蒜头掰开，分瓣浸在温水中，就可手到皮除 65. 食用松花蛋时，拌点食醋和姜末，能去除松花蛋特有的辣、涩味 66. 在洗碗水中放几片橘子皮或柠檬皮，或滴几滴醋能消除餐具上的鱼腥味和葱蒜味 67. 瓶盖锈在瓶上，或因太紧无法拧开，在火上烘烤一下，再用布包紧，一拧就开 68. 热锅后用一块姜把锅涂擦一遍，再把油倒入锅内煎鱼，就不会粘锅 69. 午饭食用绿色高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜，搭配适量的鱼、鸡、豆腐，下午就不 易犯困 70. 夏季午后小睡半小时内，不仅有助于保持身材苗条，同时可以轻松防病保健 71. 用刷子蘸取浓盐水多刷洗几次能去除地毯上的油烟迹 72. 鸡蛋煮、蒸、炒为好，煮鸡蛋以水开后 5 分钟为宜 3 73. 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解 74. 煮醋花生米、黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病者的佳肴，具有降脂、 降压疗效 75. 要想拥有漂亮的头反，从天天洗头开始 76. 吃根香蕉能防止天热虚脱 77. 剩饭重新蒸时放点食盐水，能去除米饭异味 78. 在灯下挂一把香葱，或用沙袋装几根葱段，可以防止飞虫进入房间 79. 杀鱼时不小心将鱼胆弄破，可用小苏打溶液清洗，即可消除苦味 80. 在锅内放少许醋加热蒸发，能去除厨房异味 81. 菠萝里含强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好的被吸收 82. 在地毯的污处撒些细盐粉末，然后用肥皂水刷，可清除墨水污渍 83. 用糖凉拌西红柿时，放点盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比 84. 在洗澡水中加一些酒，可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性 85. 在竹笋切面涂抹一些食盐，再放入冰箱冷藏，可保持鲜嫩 86. 在洗涤时在清水里滴几滴醋，能去除衣衫的汗渍味 87. 在锅内放几片萝卜与肉同煮，能使肉烂的快 88. 冲调全脂奶粉，温度不宜过高，因奶粉中的维生素 C 会随着温度的升高而被破坏 89. 吃些水果能甜味食物，可有效防止春困 90. 用红茶漱口可以预防流行性感冒，同时红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤的生长 91. 在喝牛奶前后 1 小时左右，不宜吃橘子，牛奶中的蛋白质与果酸相遇，会影响消 化和吸收 92. 想当个白皙美人，多吃番茄准没错，同时还有去黑头的功效 93. 豆类、花生、乳制品，热量较高，适合天冷吃 94. 在情绪变坏时改变一下发型，可抑制坏情绪早期发作精神变得愉快 95. 频繁涂抹唇膏，反而会使自身的屏障能力下降，每天涂抹最多三次 96. 每天吃一个苹果，能有效对抗肝癌和结肠癌，另外多吃苹果还有助于肺部的健康 97. 把泡过的废茶叶渣晒干，放在房间的角落，可利用吸附原理去除烟味 98. 加了糖的鲜榨果汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，因此推荐吃原水果 99. 早餐应该吃热食，才能保护胃气，然后再配着吃面包、点心等 100. 经常洗头、梳理头发可以条例全身经络气血，使人耳聪目明、精神振奋，并能增 强记忆力 101. 菊花茶具有舒眠的作用，并且还是凝神静气的最佳天然药方 102. 疲劳时喝一杯枸杞茶，具有补肚益肾、明目清心的作用，对解决眼睛疲劳等症状 都有功效 103. 鸡蛋不能与豆浆同食，因为都将与蛋清结合，会造成营养成分损失，降低二者的 营养价值 104. 里兰花含有丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性 105. 将醋有水稀释，把醋水放进喷壶，直接喷洒可以去除房间烟味 106. 食用冬笋前，先用淡盐水将冬笋煮开 5 至 10 分钟，然后再与其他配料烹调成菜 4 107. 醋和茶其实不能解酒，喝点蜂蜜水能优秀减轻酒后的头痛 108. 在乘车前喝一杯加醋的温开水，能预防晕车现象 109. 过量饮用含糖软饮料和果汁会诱发通风，因此平时应该多吃纯净水 110. 劳累时多吃甘蔗能恢复精力 111. 每天服用一次蜂皇浆，能减轻关节炎的疼痛程度，改善关节灵活度 112. 糯米吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用 113. 常吃带鱼不仅能滋润皮肤，还可辅助治疗慢性肝炎 114. 食入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃粘膜造成直接损害 115. 唇部开裂、唇线模糊时唇病的征兆，说明缺乏维生素 B2 和维生素 C 116. 多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜等能增强牙齿对龋齿的防御能力 117. 将土豆切成半圆形切片，防在眼袋位置保持 20 分钟，可减少眼袋 118. 打哈欠时最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，这样能够放松喉肌，有护嗓功效 119. 酒喝多了别洗澡，应先喝些水再睡觉（最好吃点维生素 C 和 E） 120. 如果咳嗽的辗转难免，可将枕头垫高 20 厘米，会减少咳嗽 121. 早餐吃的过早，不利于肠胃的消化吸收，应该在早晨 7~8 点之间为好 122. 冬季还是喝红茶好，经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能保护胃粘膜，能够 养胃 123. 冬天养生，重在养肾。黑木耳、海带等黑色食物，在寒冬时节能帮助养肾强身 124. 每天敷眼两次（早上用凉毛巾，晚上用热毛巾） ，多做运动、郊游等对缓解眼睛 疲劳有益 125. 偏头痛发作与天气变化有关。因此，冬季更需要戴帽来保养头部。 126. 女性冬季容易手脚冰凉，可以选择梅花、茉莉花等花草茶，有活血、滋润肌肤的 功效 127. 冬天寒冷，在被窝里小赖 5 分钟，有益肌肉和大脑健康 128. 用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好敷于背部，可以起到止咳作用 129. 冬天多吃点辣椒，不但可以保暖，还可以让皮肤更好的自我调节，起到纤体的效 果 130. 频繁发短信，写电子邮件，处理文本信息会使人变笨 131. 冬季多吃鱼类和香蕉，还可以多吃如全麦面包、苏打饼干，可提神醒脑缓解抑郁 132. 多吃动物肝脏、胡萝卜可以预防冬季手脚脱皮 133. 冬季坚持用凉水洗手、洗脸，可增加耐寒抵抗力，对适应环境有所帮助，对身体 非常有益 134. 将黑芝麻炒至八九分熟，加一点点盐翻炒几下，每天坚持食用，可以补肾润肠 135. 吃水煮鱼的时候蘸点醋，开胃、解腻 136. 橘子不能和黄瓜同食，可能诱发甲状腺肿 137. 烧豆芽菜之类的素菜时，适当加点醋，对维生素有保护作用 138. 睡前喝一杯加了蜂蜜的温热牛奶，有催眠作用 139. 饭后吃个梨，可使积存在吸烟者人体肺部的致癌物质大量排出 140. 经常洗头、梳头，可以调理全身经络气血（ 071216） 5 141. 银耳 30g 煮烂后加入蜂蜜 10ml，充分搅匀后内服，常吃可治口臭 142. 冷藏西瓜能使水分蒸发，破坏其所含的维生素、矿物质等成分，影响人的胃肠功 能 143. 淘米水可用来去污、除臭、除锈、去毒 144. 绿豆汤是消暑清热的食物，但绿豆有解毒功效，故正在吃中药的人不要多喝 145. 女人瘦身秘诀：享受每一餐，吃得少，午饭重要，不吃零食，热爱锻炼 146. 鲜花保鲜：花枝末端放在蜡烛上烧焦后放入酒精溶液中浸一分钟再用水漂洗 147. 花菜有明显的抗癌活性，还能帮助保护前列腺，故花菜成为男性餐桌上的常客 148. 抑制肾脏疾病的穴位有很多在耳部，进行双耳锻炼发可健肾壮腰，养生延年 149. 夏季容易胃口不好，绿豆粥以及汤面条等清淡的食物较适合开胃 150. 夏天衣衫多汗渍味，在洗涤时往清水里滴几滴醋，再洗两遍，可除汗味 151. 鲜姜捣烂后加水煮沸后浸泡白背心，在反复揉搓，背心上的黑斑可消除 152. 煮粥时，淘好米后待锅中水烧开至 50~60 摄氏度再下米，可防止粥外溢 153. 不宜反复食用塑料瓶，高温水，酸性溶液易溶出塑料瓶的有害物质，人体摄入不 利健康 154. 醋、茶更容易被人吸收和利用，更能维持身材的酸碱平衡 155. 用电动剃须刀剃起球后粘毛衣服，衣服可平整如新，做好在刚起球时用 156. 金属画框生锈可用马铃薯皮擦，银器生锈可用牙膏擦，可变得光亮 157. 水浸泡药用小米草或母菊花后，将毛巾浸湿敷眼 10~15 分钟 158. 番茄可治雀斑，将切开的番茄擦雀斑处，能使雀斑逐渐减少 159. 高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者和番茄汁 160. 饭后用淡盐水漱口能杀菌消炎，或用鲜芦根泡水喝，能使口气清新 161. 吃火锅时喝碳酸饮料和果汁没有喝酸奶更有益健康 162. 工作间隙或加班途中，花几分钟将耳朵揉一揉，能让人神清气爽，疲劳消除 163. 食用米醋加热到 40 度左右，然后用毛巾做局部热敷，早晚各 20 分钟，可治疗落 枕 164. 坚持用茶水漱口，可有效防止流感 165. 喋喋不休的人大脑中缺少维生素 B，从而整天唠叨不息，需多吃粗粮，或牛奶加 蜂蜜 166. 玉米须晒干，装入烟斗吸烟或泡茶喝，适用于过敏性鼻炎，以鼻塞为主者 167. 买板栗时，开口的别买，容易粘到黑焦糖，是不宜食用的 168. 冬季吃火锅时，涮过金针菇的火锅汤不要喝，不但高脂，还会有很多残留的有害 物质 169. 用力搓澡会伤害皮肤，为了少破坏角质层完整性，冬天一周洗一两次澡即可 170. 电脑睡眠状态下也能耗电 7.5w，即使关了机， 只要插头没拔， 电脑照样耗能 4.81 171. 毛衣起球，可用电动剃须刀 172. 醋、茶比食物更容易被人吸收，帮助维持身体的酸碱平衡 173. 烧粥时，等水温 50~60 度再下米，可防止外溢 174. 鲜姜捣烂后加水煮沸后浸泡白背心，可消除黑斑 6 175. 洗衣时清水中加醋，可去除汗味 176. 绿豆粥、汤面条等清淡食物在夏天可开胃 177. 双耳锻炼、健肾壮腰、养肾延年 178. 鲜花末端放在蜡烛上烧焦后放入酒精溶液中浸一分钟再用水漂洗，鲜花保鲜 179. 绿豆消暑清热，但吃中药时不宜食用 180. 淘米水可去污、除臭、除锈、去毒 181. 冷藏西瓜破坏维生素、矿物质，影响肠胃功能 182. 银耳 30 克加蜂蜜 10ml ，充分搅匀，常内服可治疗口臭 183. 用微波炉时，在食物上加保鲜膜，味道好又省电 184. 洗澡时，用 40 度热水喷 5 分钟，可促进血液循环 185. 用麻油浸透粘油漆的衣服，水里加少许胶水，在水中搓洗，可干净 186. 黄瓜汁强健心脏、心血管，使神经系统强健、增强记忆 187. 芹菜平肝清热，祛风利湿，夏天常吃消暑 188. 白色指甲油可使冰箱油漆面的裂痕再龟裂 189. 菠菜 200g 在沸水中烫熟后用麻油搅拌，早晚各一次，润肠通便 190. 水壶煮鸡蛋几次，可除水垢 191. 粥是夏秋之际调节脾胃的最好饮食，立秋后早喝粥泻秋凉防秋燥 192. 立秋后气候干燥，不宜进补，注意蔬菜肉类搭配，谷类食物多食 193. 艾叶入沸水煎后捞去艾叶，双脚浸泡，每晚一次治疗咳嗽 194. 浴后用湿毛巾冷敷额头 5 分钟，能让体温回落，尽快睡眠 195. 不是肠胃功能虚弱者不必控制酸奶量，但肠胃弱者不宜吃冰的 196. 浓茶，在暑热天气预防肠道疾病 197. 嘴里含些盐、漱口，能去嘴里的辛辣 198. 香菇养颜但不宜冷藏、金针菇有益智力但不宜生吃 199. 芝麻粥润肺养肝、益精生发、润肠通便，适用肺燥咳嗽、习惯性便秘 200. 葡萄补肝肾益气血、生津液利小便，常吃对神经衰弱过度疲劳有益 20090228 201. 女性少量饮酒也会增加乳腺癌、肝癌、直肠癌的纪律 202. 煮茶比泡茶更能有效抗癌 203. 每天早晨用豆腐擦脸几分钟，坚持一个月，面部会变得滋润 204. 蔬菜汁富含维生素 c，是天然健康饮品，在蔬菜汁中加入适量蜂蜜保健作用更好 205. 醋泡核桃仁具有防病保健功效，不仅能健胃消食，还很防病保健 206. 百合有营养滋补功效，对病后体虚、神经衰弱等有益，具有补中益气、润肺止咳 功能 20081017 207. 适度的笑可锻炼肺脏等器官， 又能放松胳膊和腿部肌肉， 但高血压病人不宜大笑 208. 粳米绿豆粥，在出锅前加猪肝片，等猪肝煮熟即食，日服三次可改善血虚气弱引 起的面色蜡黄 209. 在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证不磨脚 210. 建议用牙膏、 实验或玉米粉来清洗食用蔬果， 这样表面的脏东西就能洗的更干净 7 211. 多吃香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘，吃熟透的香蕉才具有润肠作用 212. 将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁就可以组织梨表面氧化变色 213. 防晕车：风油精涂于太阳穴或滴肚脐眼，再用伤湿止痛膏覆盖 214. 饭前、后半小时不宜喝茶，会导致消化不良 215. 秋季食疗首选鸭，性寒凉，特别适合体热上火者食用 216. 洗完脸和手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩， 再用清水冲洗， 黑头和粉刺就会清 除干净 217. 养生一日三杯水：清晨蜂蜜水，午后淡茶水、睡前白开水 218. 秋天多吃芝麻功效多，适用于身体虚弱、头发早白、贫血、头晕耳鸣等症状 219. 大蒜能预防肠道传染病，但腹泻时过量食用会刺激肠壁，加重腹泻 220. 烤肉不宜和可乐一起吃，烤肉如蔬菜一起吃好 221. 秋季食补： 黑芝麻捣碎和蜂蜜适量调服可滋阴润燥。 肠胃不好者将苹果煮熟食用 可通便 222. 白果仁粳米熬煮成粥冰糖调味，做早餐食用可助温肺益气，常食白果粥，可治疗 哮喘 223. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋 224. 饭后吃冷饮容易消化不良 225. 深色衣服防褪色：倒入适量啤酒浸泡 10 分钟后再洗 226. 红酒富含多酚、维生素、微量元素等物质，喝点能预防感冒 227. 苹果皮有收敛作用，取苹果皮 30g 煎汤或泡茶，可治胃酸过多，痰多 228. 老人每昼夜睡眠不要超过 6 小时，建议用积极如散步游玩的方式休息 229. 将苹果切片后放在眼袋位置，等待 15 分钟，用湿性棉花球轻擦眼睛，可除黑眼 圈 230. 高纤维食物能帮助肠胃蠕动，预防便秘。魔芋列首位 231. 裙子带点，用干电池的正极在衣服上擦几下可去除静电 232. 冬季补肾法：少吃绿豆等良性食物，多吃生姜、羊肉、枸杞等温热食品，然后加 上适当运动 233. 面包等含有碳水化合物， 可增加人体血液中促进睡眠的物质， 失眠者睡前可吃点 234. 健康吃火锅：先喝果汁，再吃蔬菜，然后吃肉，可以合理利用食物的营养 235. 发烧时，不妨将两膝以下浸入热水中，通过出汗蒸发散热退烧 236. 在鼻腔内点一两滴偏油性物质，或倒一杯热开水，让水蒸气熏鼻可使鼻腔湿润 237. 柚皮蜂蜜茶消食祛痰、解酒、美容对高血压、肥胖有辅助治疗作用 238. 用杏仁粉代替粉蒸肉的肉粉，蒸出来的粉蒸肉有清肺化痰、润肠通便功效 239. 午睡有助于人的复杂记忆，使思维更开阔更具有创造性 240. 反季水果非自然生长，有催熟剂、过多防腐剂 241. 冬天多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒，预防感冒 242. 用干净的棉签在嘴唇上涂些植物油，能防止嘴唇干裂 243. 早餐应该吃热食，以保护肠胃温暖 244. 大蒜加蛋黄煎食能降低胆固醇，抑制血管和皮肤老化 8 245. 中老年人少爬山，容易加速关节断裂和软骨软化 246. 睡前吃一点藕粉或桂圆肉水有助于健康 247. 咖喱是防止老年痴呆的良药，最佳搭配为咖喱和鸡肉 248. 吃梨最好喝热梨汁能有效去除吸烟和吃烤肉的致癌物质 249. 手指头两侧分布着人体经络的井穴经常捏揉能疏通经络、调节阴阳 250. 鸡蛋含有丰富的 B 族维生素，能降低女性患乳腺癌的危险 251. 打喷嚏时要保持直腰以免闪腰 252. 儿童晚上睡前用艾叶泡脚可防止感冒，每周 4~5 次 253. 荸荠性寒，可清热泻火补充营养，没次吃 10 各队发烧初期病人有较好退烧作用 254. 饮浓茶解酒很不科学，分别对心血管系统、心脏有兴奋作用 255. 柑橘浴在冬天有保暖效果，适合体质偏冷的人浸泡 256. 猕猴桃是叶黄素和玉米黄质的很好来源， 多吃预防白内障和其他形式黄斑变性发 生 257. 梨切小块，于水发银耳、百合加适量水和冰糖炖 1 小时后服用，防皮肤干燥 258. 将黑芝麻和白糖 3：1 比例拌匀，打嗝时口服 1 小匙，细嚼慢咽 259. 小范围损伤、烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可止血止痛 260. 将白酒喷洒在砧板上，过半小时再洗，能杀菌、除味 261. 60g 枸杞 50cc 白酒浸泡七天，每晚一杯，治疗记性变差 262. 黄瓜猕猴桃去皮榨汁，加凉水和蜂蜜搅拌，睡前 1 小时喝防嘴唇干裂 263. 每天吃一定量的菠菜和胡萝卜可明显降低中风危险 264. 香菇能抑制口腔病菌生长，帮助儿童牙齿成长 265. 香菇能降低胆固醇和防癌 266. 饭后静坐休息 10 到 30 分钟再午睡、散步对肝脏的保养非常有益 267. 青椒和摊鸡蛋共同食用，能满足人体每天所需维生素 c，使女性皮肤更水润光泽 268. 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂，备考时吃含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄可 安定情绪 269. 每人每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用 270. 菌类食物能有很强的抗氧化能力 271. 将花生壳洗干净，开水冲泡饮用对高血压以及血脂不正常的冠心病患者有疗效 272. 冬日晒太阳胜过喝人参汤，壮阳气、温经脉，消毒 273. 每天吃一把开心果能减少患心脏病的风险 274. 干燥的冬季， 常喝粥能很好的保持肺脏与呼吸道正常湿润度， 对调解内分泌系统 也有好处 275. 黑色水果抗衰老能力远远高于其他水果 276. 向后呈 135°的坐姿能减轻脊椎压力，比 90°更有利，还能减少背痛 277. 用盐水浸泡牛仔裤 10 小时，晾干再洗就不掉色 278. 在户外呼吸新鲜空气和郊外散步有助于提高记忆力和改善注意力 279. 初夏时节吃荔枝、桃、杏要控制 280. 冷藏西瓜容易变质，且营养成分也比室温保存的少得多 9 281. 老人久坐后站起容易肺栓塞，常常抖腿有预防效果 282. 番茄中的番茄红素能有效的预防中风和心脏病，但直接吃不容易吸收 283. 长期用蜂蜜、鸡蛋混合成的汁洗头发，能滋润头发，预防脱发 284. 脸色微为明亮的粉红色是健康的标志，如果特别红，可能是慢性病的先兆 285. 眼球左右转动能让大脑左右半球相互沟通，可有效提高记忆力 286. 黑米、黑芝麻、黑豆熬粥，能乌发润肤，补脑补血，适合头发早白、头晕、贫血 287. 山竹有清凉解燥作用，对于防治痔疮有功效，且能美容 288. 电饭锅中防水并放一碗醋，在煮饭模式中加热后，底部的焦物可轻易去除 289. 用醋浸泡双手十分钟，能护肤，预防干燥粗糙起皮 290. 醉酒后吃生香蕉 3~5 只，很醒酒止渴，喝茶不科学 291. 每周锻炼 5 小时，可使减肥不反弹 292. 每天咀嚼口香糖 10 几分钟，不仅清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面部红润 293. 糖蒜是延长寿命的良药，可杀死体内多种有害细菌 294. 摄入更多的阳光维生素（ D）能确保年老时大脑的活跃度 295. 粽子和豆浆一起吃，营养 296. 油腻的东西吃多了，可吃芹菜汁去油腻 297. 食用坚果能降低老年性黄斑变性引发的失明危险 298. 初夏多吃南瓜，保健治病又防病，补中益气，解毒杀虫 299. 健康的饮水方式为少量、多次、满饮 300. 生黑芝麻半汤匙，冰糖适量捣碎用开水冲服，晨服 3 天，禁忌鱼腥，治疗干咳 301. 每天吃 200~300g 洋葱，能预防骨质疏松 302. 核桃护心，降胆固醇功效明显，每天通过饮食摄入约 42g 核桃，很有功效 303. 304. 305. 取熟鸡蛋中的蛋黄油和蛋黄粉，将其涂在口腔溃疡处，可治疗感染性口炎 306. 脱发人群多吃杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干可固发 307. 含咖啡因食物会刺激神经系统，有一定利尿作用，是导致失眠的原因 308. 音乐、书画、钓鱼、养花、跳舞是延缓衰老的娱乐方式 309. 把残茶叶晒干放到厕所或者沟渠里燃熏，能去除蚊子苍蝇 310. 菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，帮助拓宽和疏通动脉，可以降低心脏病发病率 311. 每分钟走 100 步是合适的运动强度，锻炼身体，保持体形 312. 月经期中容易缺血，牛肉是补贴的最佳选择 313. 豆腐能降低胆固醇，还能减轻女性更年期烦躁以及强化骨骼 314. 一口吃下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静，治疗打嗝 315. 开心果含不饱和脂肪酸、胡萝卜素，适当使用能保证大脑血流量，令人容光焕发 316. 每天睡眠不足 6 小时的人容易血糖水平异常的情况，增加患 II 型糖尿病的可能 317. 治疗便秘重中之重是调节饮食，地瓜、马铃薯和芋头是便秘者的好食物 318. 发生头晕头痛时可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油和阵痛 319. 鸭血富含蛋白质，脂肪含量低，易被消化吸收，是三高人士降脂排毒的好食品 10 320. 给身体降火食谱：莲子粥将心火，绿豆粥去胃火，梨水去肺火 321. 餐前散步半小时，能将脂肪细胞中的脂肪酸消化出来消耗掉，这更有利于健康 322. 甜食吃多不仅导致肥胖，而且能引发身体疼痛 323. 吃红枣既可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，又可治过敏性紫斑 324. 生菜含有催眠成分，每天晚餐时适量食用，严重者午餐也可食用 325. 黄豆和黄梨一同磨成雪梨豆浆能有清心润肺，消痰止咳的功效，很适合女性 326. 常喝银杏茶能起到护耳功效， 坚持喝还对有耳部疾病以及听功能障碍的人群有益 327. 丝瓜中的维生素 C 能抑制体内黑色素形成，能有效治疗青春痘，延缓皮肤衰老 328. 春季是过敏症多发季节， 烹饪时多放些生姜， 能帮助减轻因过敏导致的身体炎症 329. 冬瓜的葫芦巴碱和丙醇二酸其减肥作用， 用冬瓜清洗面部、 手部皮肤可有增白效 果 330. 奇异果有大量的蛋白酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的功效 331. 吃了太辣的东西就往嘴里放上少许盐，含以下，漱漱口，就不辣了 332. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，可减轻症状 333. 用温水泡发木耳约 10 分钟左右，加入少许淀粉抓洗，沙子就容易去除 334. 用流动的水冲洗后再用淡盐水或淘米水浸泡 10 分钟左右，能降解草莓残留农药 335. 每周食用 5 个苹果能明显改善肺功能免受污染物和烟尘影响 336. 银耳羹，豆浆粥，鸭肉粥是冬春季不错的养肺汤 337. 胡萝卜中的胡萝卜素与酒精一同进入人体，可引起肝脏产生霉素 338. 适量饮用咖啡能有效预防和延缓衰老 339. 茶叶中的茶碱能提高人体温度， 并影响和降低药物的作用， 所以发烧时不宜喝茶 340. 百合 15g，香蕉 2 根，冰糖适量，加水同饮，可治疗慢性咽炎 341. 处理新餐具：用醋浸泡两个小时，或用水煮沸 5 分钟，然后让餐具浸泡至冷却 342. 鸡蛋清可促进伤口愈合，有收紧皮肤或减轻产后妊娠纹有良好功效 343. 每餐前喝两杯水，能保持身体一直处于水状态，还能控制食量 344. 食量食用动物油，因为饱和脂肪酸对人体是有益的 345. 取剥皮的大蒜与冰糖加水煮熟，连续食用数日，可治疗久咳或缓解 346. 每天两三天小时太阳有助于儿童眼睛功能发育，能减少患近视危险 347. 青壳鸭蛋一个，红枣十个，加水蒸煮，连续 5 天早晨空腹服用，对头晕有特效 348. 吃黑芝麻可缓解老人多有风湿和关节酸痛症状，也能帮老人排便顺畅 349. 菠菜中的类胡萝卜素能保护视力，每周吃 2~4 次可降低视网膜退化的危险 350. 初春吃葱和韭菜有利健康，是补阳食物，能补充体内热量，可促进人体功能恢复 351. 多蹲少坐是强身健体保持年轻的好方式 352. 洗浴后将腋窝在 500mg 的番茄汁中浸泡 15 分钟，每周 2 次，对狐臭有效 353. 桔子中的维生素能消除酸性食物对神经系统造成的危害，能使精力充沛 354. 中老年人多活动手指或刺激手掌， 有利于延缓大脑的衰老， 对预防老年痴呆有一 定的帮助 355. 酸奶中的乳酸菌等益生菌可抑制肠道中致病菌的生长， 每天喝酸奶可降低膀胱癌 的发病率 11 356. 低头、弯腰、内外八字等青少年的不良的走路姿势不仅难看还会影响大脑健康 357. 限制热量的摄入能改善记忆、防止或延缓老年痴呆症发病 358. 春季多食用菌类和野菜，可增加人体免疫力 359. 黑木耳是补铁的首选 360. 每天饮用酸奶能预防乳腺癌 361. 每天用成熟的香蕉涂手足皲裂处一次，对手足皲裂有好处 362. 将山楂切片用开水冲泡，泡后代茶饮，连服 10 天，对降压有明显效果 363. 吃鱼能减少吸烟对人体的危害 364. 把洋葱切成两半，放到水中浸泡三四分钟，取出再切时就不会流泪了 365. 洋葱有健胃、消食等作用，吃洋葱能杀菌；神经衰弱者将其放在枕头边，可改善 睡眠 366. 在睡前吃点莲子、百合、芝麻、蜂蜜、龙眼肉等养心食物有助于改善睡眠质量 367. 空腹吃香蕉会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，而驾驶员更不可空 腹食用 368. 惊蛰时肝火容易旺盛，尤其是老年人动怒易得眩晕中风之病 369. 惊蛰时节多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物 370. 每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加 3 年 371. 睡觉打鼾的鼾声较大甚至影响家人睡眠， 只要对枕头硬度稍作调整， 就可能止住 鼾声 372. 衣服上的油垢，挤一些牙膏，涂在上面，轻擦几次，油垢可清楚干净 373. 吃过于油腻的食物后喝茶，能刺激自律神经促进脂肪代谢 374. 每天咀嚼枸杞 30g，或每天早晚喝蜂蜜水加米醋泡的温水一杯，连续几个月，口 干可得到好转 375. 普遍认为母乳喂养的孩子更健康，还能帮助孩子获得更好的学习成绩 376. 芹菜粥具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热，预防空调病 377. 每天喝 2~3 次蜜糖与枇杷核捣烂煎陈的水，对便秘或咳喘不止的人有益 378. 绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，早晨脾胃失衡、腹泻 379. 研究显示，人做梦时能提高思考能力，遇到难题不得其解时，睡一觉后可能答案 就会出现 380. 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使口中保持清香，三天后去除口臭 381. 夏天空调房干燥，多喝水，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣食物能给人体补充水分 382. 上班族午饭时间喝杯酸奶可放松心情，提高工作效率，减少电脑辐射伤害 383. 早晨空腹饮一汤匙陈醋，并喝杯常温开水，能促进肠道蠕动，治疗习惯性便秘 384. 荔枝性偏温，阴虚火旺者慎服，过量吃会牙龈肿痛、口腔溃疡，流鼻血、腹泻等 385. 碳酸饮料中的酸性物质含量高， 酸性物质接触牙齿后， 未及时清洗会腐蚀牙齿表 面 386. 心无杂念，收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠，这种 6 秒钟健身法可快速 缓解压力 387. 桑叶有养肝名目功效，用捣碎成泥的鲜桑叶敷眼可延缓老人眼花 12 388. 用白萝卜皮、鸭梨皮和荸荠皮烧汤，能放风寒感冒，也有止咳化痰、清热去火功 效 389. 煮或煎鸡蛋中的蛋白质可降低血压，降低心脑血管发病率，且煎鸡蛋效果更好 390. 美国营养学家研究证明， 在某种意义上， 贪吃零食和收到电脑辐射一样会让人容 易患癌症 391. 把核桃放进锅里蒸 10 分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的核桃仁了 392. 把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，几小时后敷脸上，有收敛镇静之效 393. 吃新鲜紫苏可解除关节痛 394. 红薯和柿子补课同时食用，严重可使胃肠出血 395. 初秋时节，早上多吃粥，可健脾胃，精神清爽 396. 节后，吃木耳、洋葱可消耗体内脂肪 397. 秋季喝菊花枸杞茶可缓解干燥 398. 青少年吃甜食不仅会加速细胞老化，还会生白发 399. 糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害细菌 400. 吃太咸增加高血压风险，还会引发面部色斑 401. 糖尿病患者易骨质疏松，吃菌类可强健骨骼 402. 为改善度夏后脾胃虚弱情况，可适当多吃些莲子等食物健脾胃 403. 用棉花蘸冷却的绿茶汤擦全身，可缓解秋季很多老人出现的全身瘙痒毛病 404. 切菜板应首选竹的，健康干净，不容易发霉 405. 中老年男子多吃西兰花香菜可防止脱发谢顶 406. 秋季煲汤可清暑，木瓜花生排骨汤有滋润皮肤，润肠通便效果