立定跳远教案（水平二）学校：班级：人数：40人执教老师：10体教（3）班毛鹏教学内容立定跳远教学目标参与目标：通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。认知目标：通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能。情感目标：通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。重点难点重点：双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。难点：腾空过程中的抬腿收腹。课的部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、课堂常规1、体育委员整队
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人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。1分钟1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●体委△教师要求：快、静、齐。准备部分熟悉基本队列口号，通过热身游戏着重活动学生腿部，防止其学习过程中的运动损伤以及发展学生机体的迅速反应能力。队列练习：立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转。热身游戏：“僵尸跳”。三，“听数抱团”游戏。2分钟3分钟5分钟安排队列练习，在队前喊口号并示范；带领学生以“一”字队形围绕场地进行“僵尸跳”，进行热身。3，带领学生由“僵尸跳队”形直接过渡到“听数抱团”游戏环形队形。然后，再宣布该游戏的方法规则，组织学生进行游戏。1，认真听口号，并做出正确的回应。2，跟随老师认真进行热身活动。3，按老师要求进行游戏活动。一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●教师要求：精神饱满，动作到位。二，游戏队形：●●●●●●●●●●●●●△教师●●●●●●●●●●●主体部分相应目标教学内容时间间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织要求通过游戏，发展学生腰腹力量和腿部的爆发力。基本掌握立定跳远的技术要点，学会上下肢和腰腹的协调用力以及落地时的缓冲动作。学生身体承受一定负荷达到运动健身的目的。培养学生合作意识、集体主义精神和坚韧品格。一，“踩石过河”接力游戏（循序渐进提高连续跳时的反应速度）；原地收腹跳练习（体验立定跳中的收腹和落地动作）；持“沙瓶”接力跳游戏（体验立定跳中的摆臂动作和作用）；立定跳动作示范练习（进一步规范立定跳的动作）；五，立定跳远比赛。（检查教学效果，激发学习兴趣）10分钟3分钟8分钟3分钟5分钟1次1次2次1，宣布游戏规则，监督指导学生游戏，最后作小结。2，讲解收腹跳动作要领并给同学们作示范动作。最后向学生讲解示范立定跳中收腹摆臂动作。3，,讲解游戏规则和方法，并给同学示范演练。组织并监督游戏进程。4，示范立定跳远动作，让学生散点练习，及时纠正学生动作，并作小结。5，组织学生进行立定跳远比赛，奖励和鼓励相应同学。1，认真听取游戏规则，按老师安排进行游戏。2，认真体会老师示范动作，并按老师要求进行练习。体会立定跳远中收腹摆臂动作和上下肢的协调，并进行自由练习。3，认真听取规则观看老师示范，按规则进行游戏。4，认真观看老师示范，散点进行动作练习。5，运用老师所教，进行立定跳远比赛。一，游戏队形：五列纵队●●●●…●●●●…●●●●…●●●●…△二，散点练习“持沙瓶”接力跳游戏队形：●●●●…●●●●…●●●●…●●●●…△散点练习比赛队形：△结束部分放松身体，培养学生互助意识和感恩意观念。一，进行放松游戏，（环形队列）：1，搭肩抖腿2，顺时针给前面同学捏腰、捶背、揉肩放松；3，逆时针进行放松。二，小结讲评；三，回收器材，师生再见。5分钟1，组织放松游戏；2、对本次课进行
总结
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，并提出要求及期望。3、要求学生收拾器材。1，认真进行放松游戏，做到身心放松。2、收拾器材。组织队形：要求：全身心放松。场地器材100米跑道场地：田径场器材：自制沙瓶10个，标志物5个，安全保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计强度中上 平均心率最高心率135-145次/分160-175次/分心率曲线图：
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