25-给跑步新手的十条建议nullnull给跑步新手的十条建议null 记得买双合适的鞋子，一定要呵护好你的双脚。null 你不是运动员，别跑那么快，让身体决定速度和强度。null 必须要有明确的目标，然后制定计划，并严格地去执行。null 为自己找一个坚持的理由，用它来击败所有放弃的念头。null 学会调整自己的身体，合理地补充营养、水分和电解质。null 用心感受跑步的快乐，分享给自己的家人和朋友。null 偶尔改变一次跑步路线，可以看到不同的人，还有风景。null 写跑步日记，和其他的跑步者交流经验，相互鼓励。null ...
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