七仙拳打击劲力蓄发秘窍(高翔)

七仙拳打击劲力蓄发秘窍 作者：高 翔 “伤杀无劲事不成，枉费七仙显神形”。形显于外，劲行于内，技击即是把劲力发放出 来传递到敌体要害部位，以实现和完成杀伤的过程。 一、丹田劲力 各种劲力皆以丹田为核心，故七仙拳的一切劲力统称为丹田劲力。 “七仙丹田是一片，不是穴位不是点。上至脐位下至阴，丹田位在两中间”。“劲力生 发腰根源，一气灵通大力仙”。从内讲，丹田是五脏六腑之本，血气之海，人体动能之源， 丹田内有许多重要器官，肠、膀胱、肝、肾、肾上腺及生殖系统等，腹腔和盆腔内有大量的 植物神经和神经节，人体的重要穴位和经脉(任脉、督脉、冲脉、带脉都经过这里)，能积蓄 充足的内在能量，供应全体肌肉作劲力发放。从外讲，腰腹是人体躯干、重心、中心所在点， 运动的主要枢纽，由腹腔顶部的膈肌、腹前壁的腹直肌、腹外侧壁的腹外斜肌、腹内斜肌、 腹横肌、腹后壁的腰方肌、腹腔底部的会阴肌、背部的骶棘肌等肌构成。以这些肌群带动周 身上下各劲节肌肉发放劲力，可保证人体发力时的重心稳固，可较好地发挥肌肉顺向收缩的 速度，可调动更多的肌肉参与发力，增大爆发力道和杀伤效果。 二、蓄力 所谓蓄力，积聚储存功劲，乃发劲之本。劲不蓄则为空，何谈发出?犹如放箭，必先开 弓满弦，蓄而待发。 蓄力时，集中心神，意欲发放，用节弯曲，全身放松，鼻施吸气。 1、集中心神 心意集中，聚精会神，人体储能充足，减少消耗，劲蓄充沛，且增加耐久力。 心神集中，大脑清晰，指挥协调，内脏积极供能，为强烈发劲(能量爆发)供给足够能量 和动力。 集中心神，更能使心意和机体肌肉发力协调一致，为心意支配肌肉发力作好充足准备。 集中心意能增强心意传导功能和敏捷程度。 集中心神最利于放松肌肉。 2、意欲发放 “劲力未发意欲先”。劲力还没有发放，心意指令已经发出，劲节因此也呈现发力感觉， 全身完全进入发劲状态，做好高度发力准备。 3、用节弯曲 肌肢外形要适度弯曲(太直则力矩太短，力量不易完全传导和爆发；太曲则力矩太长， 必使劲节消耗增大，力量发放分散和削弱)，以使肌肉收缩，作用于骨骼，带领劲节运行， 产生力量和招数，且使劲节保持灵活性。 4、全身放松 运动生物力学讲，肌肉收缩速度随肌肉的负荷减小而增大。由此可见，为了提高劲节的 运动速度，必须尽可能减小肌肉的负荷。从力学上看，减小肌肉负荷的效果是使肌肉中的张 力减小。也就是说，为了提高肌肉的收缩速度，从而增加劲节的打击速度，必须设法减小有 关肌肉的张力，而减小肌肉的张力就意味着使肌肉放松。 除了放松劲节肌肉及相关肌肉， 还要兼顾全体肌肉，讲究“一动无有不动”。人体周身的肌肉只有全体放松，才有调动和协 调整体肌肉发力的可能，才能有全体的紧张，产生整体爆发，打出丹田巨大的劲力。 还应保持预备形肌肉紧张，绝不可使其它任何肌肉紧张。即“不懈不拙，弹性灵动”。 懈则力慢力微，肌肉收缩速度迟缓，劲力发节丢断；拙则力乏力滞，肌肉无谓耗能，不能满 蓄，力量受阻，传导不整，且没有后劲，不易反应变化。要像弹簧一样保持弹性，松紧适度， 虚中藏实，灵动待发。无论在静式(门户)蓄力或动中(打斗中、走动中)都要按此原则做。 放松不是疲疲塌塌、漫不经心，虽然放松，注意力要集中。 5、鼻施吸气 鼻施呼吸，吸入氧气，为肌肉发力供给根本能量。 吸气时膈肌下降，腰腹舒鼓柔软，全身肌肉自然放松，蓄劲完整，能打出丹田巨力。 吸气时横膈下降，使人体上轻下重，重心稳固，桩步坚定，最利发力。 三、发劲 “练拳容易得劲难”。心意激发、动形规矩、呼吸合法，是劲力发放之真窍所在。 发力时，丹田疾速一动(收腹宫，拧腰髋)则全身俱动，身上下，体内外，一动无有不动， “蹬后足，踩前足”，“领头首，转颈项”，“降步桩，扭膝节”，“沉双肩，摆脊背”， “咬牙关，炯双睛”，通体紧张，用节坚刚，疾速呼气，心意震穿，意到力到，能量瞬间爆 发，全体劲力悉数立时发放，快如闪电，烈似雷霆，无坚不摧，无人能逃。 心意、动形、呼吸，是发力的三大要素，在发力的瞬间同时产生，共同具有，缺一不可。 1、心意激发 心意激发，指发力时意想劲力无穷快、无穷大，将敌打伤打倒打死，即“心意毒”诀。 一可使心意得到强化，兴奋精神，刺激大脑神经，疏通经络，迅速供能。二可增多大脑 给肌肉传导的兴奋冲动，使肌电电位变化增大，产生较强的肌电，激发肌肉动员更多的运动 单位参加发力，且增大每一运动神经元发放脉冲电位的频率，使每一运动单位的紧张性加强， 从而提高发劲力度。三可加快运动神经传导指令信息，加快神经元发放脉冲电，使肌肉收缩 增快，且增强各肌肉运动的皮层中枢的协调性能，提高劲力速度。四可激发人体潜能，提高 精神对物质的反作用，将人体最大能量和潜力最大程度地调动起来。五可增加劲力的打击深 度和实际效果，使劲力完全作用，且不因敌防御(化力、卸力、阻力等)而被动减弱和消失威 力及速度，并能对敌防御连带摧毁，一直打到敌身并渗透进去(硬打硬进无遮拦)。 2、动形规矩 “不以规矩不能成方圆”。七仙拳发劲时对周身各节都有严格的要求。 发放丹田劲力需经过周身各节的相互配合协调而产生，这必须在一瞬间完成，不得有任 何断节(间断或停顿)。 以下是发劲时周身劲节的动作总则，用来指导每一劲力。但人体是一个复杂的有机整体， 每一劲力的发放都有着各自不同的动作偏重，各形拳脚附融各种劲力，有着非常微妙的细节 区别，且要练习者自己体认。 (1)蹬后足，踩前足 发力时要快速蹬动后足。作为发劲之源，与地面产生反作用，借助地面，推动整体，利 用整体运动产生强大的惯性，传递于劲节，打击对方，且承受因劲节触敌所产生的反力，不 影响身形和连续发力。蹬法有两种，一用后脚前掌蹬地(脚跟抬起，似有弹性，灵活易动)。 一用后脚全掌着地用力蹬，五趾弯曲抓地，稳固坚定。所谓后足是相对于劲节打出的方向而 决定的。 踩前足与蹬后足互为因果，乃运动之必然连结。作为身体支点，稳固重心，输送全身重 量，打出整体爆发力。初习者通过踩前足，可体会力量传递的大小。 (2)领头首，转颈项 “头节为帅”，“百会穴领其全身”，“头为六阳之首，周身之主”。头处在人体上下 垂直竖线上，头部位置端正，能保证立身中正，四肢肌张力均衡；头部位置的变化能引起上 体状态变化，影响肢体肌张力的重新分配。倘若东倒西歪，必破坏身体的平衡与协调，引起 劲力迟滞和松散。发力时，头应该根据发力随向领动，率领整体肌肉发劲，保持劲力的变化 灵活，且要适度前低，以引导腰腹向前弯曲，使全身更加严谨，处于最佳发力状态，配合各 节，加强力向肌肉强度，提高和增强力量，还有一定的自护作用(如下腭、咽喉)，也比较利 于进步。 (3)降步桩，扭膝节 发力时双膝适度弯曲，稳固下盘，作为发劲之基，能使周身力量汇聚一体，完整充沛， 并利于调动和发放。同时也增加了与地面的争力(产生反作用力)。而膝节要随发力方向扭动， 以催动腰髋节及其它各节快速运动，产生全体肌肉收缩和冲击。 (4)沉双肩，摆脊背 肩节耸起，术语称作“寒肩”，乃发劲之大忌。它可致使劲力轻浮、弱小和拘滞。而肩 节下沉，脊背适度前曲略探，并与头颈领发配合随需要摆动，使中节严谨一体，更易于调动 上体肌肉和上体体重，打出完整沉重劲力。且利于身体的上下协调和平衡的控制及根基的稳 固。 (5)咬牙关，炯双睛 一可兴奋心意，振荡精神；二能“惊起四梢”，使内外合一，整体严谨，提高肌肉的紧 张程度，提高摧毁力和抵抗力；三易于集中气息，加快呼气。 (6)速度 速度愈快，劲力愈大。物理学讲，对物体以两倍的速度，可得到四倍的动能。即产生四 倍的强烈冲击力，可加大伤杀效果数倍。从技击上讲，只有快速，才能破敌防御。即“招无 不破，唯快不破”。速度主要取决于肌肉的高度协调性和收缩机制的综合功能。 (7)通体紧张 一可获得强大的整体摧毁力和抗打力；二可减少撞击有效时间，增强击打力量。 (8)用节坚刚 打击体愈刚，打击力愈大，“沾身硬似铁”，更加有效地伤损皮肤 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 面和产生穿透力量， 这不但和发力瞬间接触的硬度有关，也和打击者平时的硬功功夫有关。用节肌肉紧缩，能具 有更高的耐打抗击能力，承受反作用力，避免自伤。 3、呼吸合法 发力时疾速用鼻呼气，越快越好，呼吸适应动作，动作影响呼吸。有冲击量才有速度， 气流冲击出鼻，以冲击声助发力，力量倍增。 发力呼气可使人体肌肉屈肌部分受抑制，伸肌力量增强，快速有力。发力呼气，腹部内 压增大，迫使腹肌紧张，同时膈肌上提引起胸肌相对紧张，有利于保护五脏六腑(提高抗力， 减少振荡，提高整体严谨)。发力时呼气，血液可自然地由静脉进入心脏，及时提供给头部， 保持进攻时头脑清醒，反应敏捷。发力呼气可以使呼气顺利自然地完成，若吸气，则别扭难 适。 用鼻呼气，体紧力大，全身机能相对紧张，气力聚到一点上，可以产生较大的爆发劲， 沉重刚猛。也可用口呼吸，配合发声，频率较快，速度迅捷，易于变化和控制，且振荡精神， 并能给对方某种惊吓或迷惶。 四、收力 一发则收，重新蓄力，再次发劲。 五、连劲 任何劲力都不能一发即完成杀伤，倘遇敌卸力、化力、消力、阻力等，或自我失力、劲 力失准、劲力低效等，这都需要劲力的连续变化和发放。 六、打击劲力 劲力的区别是由劲节使用、打击形式、打出距离、打击部位、作用时间、心意配合、打 击速度等所决定的。七仙拳打击中有两种主导杀伤劲力、震离劲力和穿透劲力。震离劲力和 穿透劲力又是不能截然分开的。 1、震离劲力 震离劲力，蓄聚明显，作用时间稍长，舒展畅通，力量饱满，爆发若雷霆万钧，对敌不 但内外皆有伤损，又可置敌身体于丈外之远，对重心桩身的破坏尤强。使用震离劲力的单杀 技有：拍掌、*(掌、推掌、捺掌、双推掌、劈捶、圈捶、掏捶、蹬脚、跺子脚、扫脚、单飞 脚、撞膝、矢头、拐肘、蹦臀、挤胯、靠肩等。 2、穿透劲力 穿透劲力“穿肌透肤打五脏”，作用时间短，短形抖放，猝然冷动，遒烈透输，如迅雷 不及掩耳，力透脏腑，伤其内里，令人肝胆俱裂，重者立时原地毙命，其肤肉伤害痕迹却甚 小。使用穿透劲力的单杀技有：直捶、撞掌、弹腿、削掌、撩脚、捣肘、顶膝等。 劲学乃武学精粹，“得劲力之真窍者，得绝武技”。劲力之使用优劣，能够反映出该派 拳技的层次高低，也决定了修习者所能达到的境界。