HZH营养膳食与女性健康

营养膳食与女性健康 中山大学公共卫生学院营养系 苏宜香 一、健康的概念 世界卫生组织宪章 “健康是一种躯体、精神和社会适应方面的完 美状态，而不仅仅是没有疾病的虚弱现象”。 健康不仅是不生病，而是身体上、心理上和社 会适应上的完美状态。（精、气、神） 健康受到挑战  20世纪杰出医学成就 抗菌素，免疫制剂－人类成功控制感染性疾病。  20世纪工业化、城市化改变人类生活及环境 慢性病－恶性肿瘤、脑血管疾病、呼吸系统疾病、心 血管疾病发病率增高。  治疗医学转变成预防医学。 2004.10.12国务院新闻公报 （2002年全国营养调查）  高血压患病人数估算  2002年，1.7亿  1991年，9千万  1973年，5千万  1958年，2千万  2002年调查 >18y高血压患病率 18.8％；  与过去10年比较，增长31％，30.2％患者知晓， 24.7％治疗，仅6.1％治疗者控制； 2004.10.12国务院新闻公报 （2002年全国营养调查）  >18y糖尿病患病率2.6％ 估计患病数2千万 空腹血糖受损率1.9％ 估计受损人数2千万； 与1996年抽样调查相比 大城市糖尿病患病率由4.6％上升为6.4％ 2004.10.12国务院新闻公报 （2002年全国营养调查） 成人超重率22.8％，肥胖率7.1％； 估计分别为2亿和6千万； 大城市超重率30.0％，肥胖率12.3％； 儿童肥胖率8.1％； 与1992年比 超重上升39％，肥胖上升97％； 2004.10.12国务院新闻公报 （2002年全国营养调查） 血脂异常患病率18.6％，估计人数1.6亿； 高胆固醇血症2.9％ 高甘油三酯11.9％ 低密度脂蛋白血症7.4％； 2004.10.12国务院新闻公报 （2002年全国营养调查） 膳食高能量、高脂肪和少体力活动与超重、 肥胖、糖尿病、血脂异常发生密切相关； 高盐膳食与高血压患病风险密切相关； 饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相 关； 生活方式与－心血管疾病 脑力劳动人群*：13%～15% 普通劳动人群： 4%～5% * 公司白领，科研人员，新闻工作者、 经理、医生、教师等。 （北京市疾病控制中心, 2001） 情绪与心血管疾病  3000名中年男性，心理测试分焦虑型及随和 型。8年半随访，前者冠心病发生率比后者 高1倍。  2992人，持续7-16年流行病学追踪调查。发 现，焦虑和抑郁可预测高血压的发生及治疗 的预后。（Arch-Fam-Med 1997） 心理因素的影响程度与吸烟、高血压相当。 心理压力与健康  研究证实，多次经受生活事件压力的人，患精神疾 患、癌症、高血压、心脏病、糖尿病、溃疡、头疼、 感冒等危险性明显增加。  引起高死亡率的前10位疾病中，１、２、４位的脑 血管病、恶性肿瘤和冠心病与心理应激密切相关。 心理压力与健康  慢性疲劳综合征是高血压、冠心病和癌症的重要 诱因，在一般人群中发生率为0.2％左右，但在知 识阶层中高达10％～29％。  我国知识分子平均寿命58岁，比全国人均寿命低 10岁以上。近5年内中国科学院和北京大学的教授、 专家共135人逝世，平均年龄仅有53.3岁。这些人 都是我国的优秀人才。 （国家体改委2001年公布的调查结果） 健康生活方式  “饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具而 尽终其天年,度百岁乃去”。《上古天真论》  ―饮食有节”－健康饮食习惯和膳食结构(戒烟限酒)  ―起居有常” －生活节奏有规律；  “不妄作劳”－适度运动；  形与神具－身心健康；  “人以水谷为本” “五谷为养，五果为助，五畜 未益，五菜为充，和气为而服之，以补益精气”； 二、衰老及慢性病发病机制 机体老化 －预防、延迟衰老 雌激素水平降低 －雌激素替代疗法 －植物雌激素 自由基学说 －增加清除自由基能力 自由基学说 自由基举例 ·O2 - 氧自由基 ·OH- 羟自由基 RCO· 过氧化物自由基 RC· 烷自由基 PUS· 多不饱和脂肪酸自由基 自由基学说－自由基来源  生物性 1.呼吸链 电子传递高还原状态产生·O2- 2.细胞溶质反应 H2O2+Fe +2 ·OH-+OH-+Fe+3 3.吞噬细胞防御微生物过程中产生； 4.调节血压及细胞间信号产生的氮氧化物；  非生物性 电力辐射、烟雾、环境及食品污染物、药物体内 代谢、吸烟、酗酒； 自由基学说－自由基反应  攻击生物膜上的不饱和脂肪酸 1.形成脂质过氧化物或新的自由基； 2.生物膜脂质分解，形成低级脂氧化物，如丙二醛、 戊醛、乙烷； 3.生物膜通透性改变、溶酶体破裂，大分子蛋白、核 酸损伤。 4.自由基、低级脂氧化物与蛋白、核酸交联形成脂褐 质（Lipofusin)。 自由基学说－自由基反应  生物学效应举例 1.遗传物质损伤、突变、增殖……肿瘤； 2.细胞通透性改变、死亡……衰老； 3.大分子交联……脂褐质（老年斑）； 4.低密度脂蛋白氧化…吞噬细胞…泡沫细胞… 斑块….动脉粥样硬化；  疾病：肿瘤、动脉粥样硬化、中风、 帕金氏病，白内障； 自由基清除剂－维生素类  VitE  8种活性成分均具有酚性羟基，可将其中活泼的 氧分子给予自由基，形成醌；  与生物膜的不饱和脂肪酸结合，抗自由基攻击， 保护生物膜;  体内重要的氧化还原剂;  维持正常免疫功能；降低冠状动脉粥样硬化的危 险；保护神经系统、骨骼肌及视网膜； VitE—生命的守护神 来源于麦胚、硬果、种子、 豆类、谷类，尤其是胚芽。 自由基清除剂－维生素类  VitC 第二、三位碳原子上的羟基活泼 1.直接与自由基反应 抗坏血酸+·O-2+H+ H2O2+半脱氢型抗坏血酸 +自由基 脱氢型抗坏血酸 2.氧化还原作用 体内三大氧化还原体系 VitE、 VitC、 GSH。 3.抑制亚硝胺生成，抑制亚硝胺的致癌作用； 4.有助于呼吸道污染物清除； VitC来源于水果和蔬菜  柿子椒、绿色叶菜、绿色菜花、番茄等；  柑桔、柠檬、山楂、猕猴桃、栆等； 自由基清除剂－维生素类  -carrotene 1.灭活自由基 R·+ -carrotene NADH -carrotene ++RH 2. 淬灭·O-2 -carrotene吸收·O-2激发状态能量，通过自身 振动散发能量. -carrotene 来源于深色蔬菜和水果 西兰花、 菠菜、苜蓿、通菜、芹菜叶、芥 蓝菜、番茄、胡萝卜、红心薯、辣椒、芒 果、杏子、柿子等。 维生素的联合抗氧化作用 -胡萝卜素 被氧化 -胡萝卜素 氧化型 抗坏血酸 抗坏血酸 自由基 自由基 被还原 -生育酚 被氧化 -生育酚 自由基清除剂－金属酶类 大分子清除系统 1.含金属酶类 Cu, Zn-SOD； Mn-SOD；Fe-SOD； Fe-CAT ·O-2+ ·O - 2 + H + SOD H2O2+O2  CAT 2H2O+O2 自由基清除剂－非金属酶类 2.非金属酶类（含硒酶类） Se – GSHPX 谷胱甘肽过氧化物酶 PHGSHPX 磷脂氢过氧化物谷胱肽过氧 化物酶 non-Se-GSHPX 谷胱甘肽转硫酶 H2O2+2GSH Se-GSHPX GSSG+2H2O 自由基清除剂－植物活性物质 1.类胡萝卜素 深色蔬菜和水果 包括600多种化合物 -,-,-Carrotene,（ -,-,胡萝卜素） Cryptotanthin (玉米黄素) Xanthophyll (叶黄素) Lycopene (番茄红素，11个共轭双键) Cryptoxanthine (隐黄素) 虾青素，鸡油菌黄素，-藏红花酸等。 自由基清除剂－植物活性物质 2.酚和多酚化合物  水果、蔬菜中的黄酮、槲皮黄酮、柑桔黄酮及芹菜黄素、 黄烷酮，如橙皮素和柚配质；  茶中的黄酮 黄烷醇，包括儿茶素表儿茶素和表棓儿茶 素棓酸盐等；  葡萄 酚酸、羟基苯甲酸、水杨酸、香豆酸、阿魏酸衍 生物和棓酸，儿茶素、表儿茶素及衍生物、花色素等。  葡萄酒 花色素、黄酮醇、酚酸、儿茶素和原花色素以 及白藜芦醇等。 自由基清除剂－植物活性物质 3.异黄酮类（植物雌激素）  大豆异黄酮类： （Isoflavonoids） 染料木黄酮（Genistein）;染料木苷（Genistin）； 黄豆苷原（Daidzein）; 黄豆苷（Daidzin）;  哺乳类木质素（Mammalian lignans）； 拟雌内醇；去甲二氧愈创木酸； 自由基清除剂－植物活性物质 4.异硫氰酸盐 广泛存在于十字花科蔬菜中，如西兰花、卷 心菜、菜花、球茎甘蓝、荠菜、芜青和小萝 卜。 二烯丙基二硫化物 大蒜是的主要来源，大蒜精油含量达60％ 亚健康或衰老状态下自由基反应 攻击生物膜上的不饱和脂肪酸 1.形成脂质过氧化物或新的自由基； 2.生物膜脂质分解，形成低级脂氧化物，如丙 二醛、戊醛、乙烷； 3.生物膜通透性改变、溶酶体破裂，大分子蛋 白、核酸损伤。 4.自由基、低级脂氧化物与蛋白、核酸交联形 成脂褐质（Lipofusin)。 亚健康或衰老状态下自由基反应  生物学效应举例 1. 遗传物质损伤、突变、增殖……肿瘤; 2.细胞通透性改变、死亡……衰老; 3大分子交联……脂褐质; 4.低密度脂蛋白氧化 、泡沫细胞形成、 动脉粥样硬化;  疾病：肿瘤、动脉粥样硬化、中风、 帕金氏病，白内障； ―藏居于内，形见于外” 三、营养与美容 吃出来的美丽 美容的营养与食物 美容的营养与食物  水与皮肤健康 足够的饮水、含水食物，保水的维生素A、E、C；  胶原蛋白与皮肤健康 胶原蛋白构成皮下结缔组织，赋予皮肤弹性，提供皮 肤更新的原料；  富含胶原蛋白的食物 甲鱼、肉皮、蹄筋、鱼翅、燕窝等； 美容的营养与食物  必需脂肪酸与皮肤健康（亚油酸、亚麻酸）  缺乏引起皮肤干燥、脱屑、失去弹性和光泽；  缺乏引起上皮细胞水屏障障碍，湿疹、疱疹；  富含必需脂肪酸的食物  豆油、菜子油、葵花子油、芝麻油、花生油、硬果 仁等； 美容的营养与食物 卵磷脂与皮肤健康 细胞膜的主要成分，促进皮肤代谢、细胞更 新，提高皮肤保水性； 富含卵磷脂的食物 蛋黄、瘦肉、大豆等； 美容的营养与食物  维生素、矿物质与皮肤健康  VitE、VitC、 -胡萝卜素，Zn、 Cu、 Se、Mn、Fe 等抗氧化维生素和矿物质，参与清除自由基，防治、 减少脂褐质生成 ；  VitA、VitE 、VitC滋养、保护皮肤细胞的细胞膜 ；  维生素、矿物质与头发健康  缺乏B族维生素，缺乏锌、铁、钙等矿物质引起头发 稀疏、干枯、早白、失去光泽； 美容的营养与食物 富含维生素和矿物质的食物 谷类、蔬菜、水果，大豆、芝麻、核桃、蘑 菇、枸杞、银耳、兔肉、牛奶、鸡蛋等。 美容的营养与食物 膳食纤维与美容 大便通畅 代谢废物排泄 富含膳食纤维的食物 蔬菜、水果、粗粮、豆类、燕麦； 美容的营养与食物 大豆及其植物雌激素与美容 大豆的必需脂肪酸 亚油酸、亚麻酸对皮肤 健康； 大豆卵磷脂与皮肤健康 女性衰老与雌激素 大豆植物雌激素的双向调节作用； 四、中年妇女面临的健康问题 中年妇女(3559岁)生理特点 脑、肺、肝、脾等重量逐渐下降； 蛋白质合成能力下降；  基础代谢率开始下降，能量消耗减少； 激素分泌紊乱，或水平下降； 骨钙开始丢失； 四、中年妇女面临的健康问题 围绝经期综合征（更年期） 女性的多事之秋 绝经前2～3年开始出现 潮热、出汗、失眠等； 发病率高75%～85%； 常伴血脂紊乱等心血管疾病； 四、中年妇女面临的健康问题 围绝经期综合征的临床表现：  月经紊乱；  潮热；  激动、易怒、焦虑、抑郁，失眠、记忆  泌尿、生殖改变；  高血脂、动脉硬化；骨质疏松；  皮肤毛发改变：干燥、皱纹、色素沉着； 四、中年妇女面临的健康问题  雌激素水平下降引发骨质疏松  绝经后骨丢失增加；  早期以腰椎最明显；  丢失率可高达4%～5%/年；  易致骨质疏松，可并发骨质疏松性骨折；  绝经期发病率约25％； 四、威胁中年妇女健康的疾病 乳腺、宫颈癌 心血管疾病（更年期合并） 高血压 高血脂 动脉粥样硬化 骨质疏松（更年期合并） 营养、膳食 与 肿瘤预防 Morman教徒癌症死亡率 (每十万人)* (lyon etal., 1976) 癌症 Morman 非 Morman P 总癌 (M) 77.6 86.0 <0.01 吸烟有关癌 (M) 46.6 82.1 <0.01 妇女癌 (F) 72.9 104.4 <0.01 食道癌 (M) 33.7 81.2 <0.01 胃癌 (M) 76.6 101.1 <0.05 结肠癌 (M) 61.7 71.5 乳腺癌 (F) 82.9 96.4 <0.01 * 1966犹太州10,610例癌症分析, 经年龄校正 乳腺癌发病与脂肪相关研究 天津1982年1988年乳癌发病与脂肪摄入量 年分 膳食脂肪供能 乳癌发病 （%） （/10万） 1982 24 17.38 1988 35 23.03  乳癌患者血浆VitE水平为11.28mol/L, 对照组为 14.4mol/L; 乳腺癌与蔬菜水果相关研究 美国3543名乳腺癌，9406对照，食胡萝卜 和菠菜每周>2次者，乳癌危险性. 移居夏威夷日本女性第一代乳腺癌发生率 增加3倍； 移居夏威夷日本女性第二代乳腺癌发生率 增加4～5倍或更多； BMI > 25 造成发达国家人群下列 癌症发生的危险性增加： 子宫内膜 39% 肾 25% 结肠 11% 乳腺(绝经后) 9% 总癌 5% WHO/IARC (2002) IARC Handbooks of Cancer Prevention, V. 6. Weight Control and Physical Activity 证据度强 增加危险 减少危险 肯定 超体重/肥胖 饮酒 黄曲霉毒素 中国式咸鱼 很可能 红肉/咸肉 蔬菜、水果 腌制食品/盐 热饮料/食物 Draft Report of the Joint WHO/FAO Expert Consultation on Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases (Geneva, 28 January – 1 February 2002) 增加和减少癌症发生危险的膳食因素 （一）乳腺、宫颈癌的营养预防 遗传，雌激素紊乱； 发病与营养正相关的因素： 总能量摄入量； 总脂肪摄入量； 动物蛋白质摄入量； 胆固醇摄入量； （一）乳腺、宫颈癌的营养预防 发病与营养负相关因素 维生素摄入量； 蔬菜，水果摄入量； 大豆及制品摄入量； 乳腺癌营养防治原则 纠正雌激素紊乱，多食大豆食品，补充 植物雌激素（大豆异黄酮类）；  多食植物性食物，尤其是蔬菜、水果增 加抗氧化维生素、矿物质及膳食纤维； 控制总能量、脂肪、简单糖（蔗糖）的 摄入量，维持适宜体重； 建议1 保持适宜的体重 •个体BMI为18.5-25。避免体重过低或过高; •整个成人期的体重增加限制在 5 公斤 之内。 建议2 适当的体力活动 • 如果与职业有关的体力活动水平较低或中等 • 每日进行约1h的快步行走或类似的运动； • 每周至少进行1小时较剧烈的体育锻炼。 建议3.均衡的能量合理的膳食结构 食物摄入与体力活动平衡; 粗加工的谷、豆为主的膳食; 丰富的蔬菜水果; 适量的蛋白类食物，红肉摄入量每日<80g， 最好以鱼、禽肉取代红肉; 限制脂肪含量较多，特别是动物性脂肪较多 的食物； 选择中等量含单不饱和脂肪且氢化程度较低 的植物油。 建议4 多吃蔬菜和水果 • 鼓励吃多种蔬菜和水果，使其提供 的能量达到总能量的7%。 • 每日吃多种蔬菜和水果, 达400-800克。 营养、膳食 与 心血管疾病预防 证据强度分级 增加危险性 降低危险性 无关系 1、强有力的证据 convincing evidence 肉豆蔻酸、 棕榈酸、 反式脂肪酸、 钠盐摄入量高、 超重、 大量饮酒（脑卒中） 亚油酸、 蔬菜水果、 鱼和鱼油（EPA、DHA）、 钾、 体力活动、 少量至中等度饮酒（对CHD） 补充VE 2、较有说服力证据 probable evidence 膳食胆固醇、 不过滤的煮咖啡、 补充β胡萝卜素 α-亚麻酸、油酸 全谷类、 非淀粉多糖（膳食纤维） 坚果（非盐局）、叶酸 植物固醇 硬脂酸 3、可能的证据 possible evidence 富含月桂酸的脂肪 胎儿营养损伤 类黄酮 大豆制品 4、不充分的证据 insufficient evidence 碳水化合物、铁、钙、镁、VC 资料来源：Joint WHO/FAO expert consultation on diet, nutrition and the prevention of chronic disease (draft). Geneva, Switzerland,2002 膳食营养因素与CVD危险性研究证据强度 （二）心血管疾病营养防治 1. 高血压  更年期前后高血压发病率女高于男 与雌激素水平下降有关  相关因素包括 家族史 肥胖 内分泌紊乱 高脂、高盐低维生素和矿物质膳食 高血压与维生素相关研究 血浆维生素C水平与血压 血浆VitC 收缩压 舒张压 高血压 （mol/L) (mmHg) (mmHg) (%) <40 147 83 35.3 40～59 143 80 25.3 60～79 139 79 20.3 >80 139 78 19.0 P <0.001 <0.001 <0.002 高血压的营养防治原则 纠正雌激素紊乱，稳定更年期情绪和心理； 控制能量摄入； 控制蛋白质摄入； 维持适宜体重； 控制钠盐摄入； 高血压的营养防治  以植物性食物谷类为主的高纤维膳食；  低盐膳食，食盐摄入控制在6g/d以下；  多食蔬菜、水果和薯类，相对的高维生素、高 钙、高镁、高钾膳食；  多食大豆类食物，补充植物雌激素；  钙供给1g/d以上。 （二）心血管疾病营养防治  2. 冠心病 冠心病是50岁以上妇女首要死因； 女性心猝死率仅为男性的1/3，而心肌梗塞 病死率却高于男性； 主要危险因素包括，高血压、高血脂、糖 尿病、肥胖，雌激素紊乱； 冠心病营养防治 平衡膳食，控制能量摄入，控制体重； 推荐低脂（供能20%）高碳水化合物（供能 比60%）膳食； 鱼类（n-3脂肪酸）替代红肉； 建议采用含油酸及多不饱和脂肪酸的油脂， 茶油、橄榄油、鱼油、玉米油等, 胆固醇 摄入300mg/d。 冠心病的营养防治 增加大豆及制品的摄入 1.大豆蛋白干扰胆酸肠道的重吸收； 2.大豆油，富含n-3脂肪酸，亚麻酸，促进脂 肪代谢； 3.大豆异黄酮抗氧化和植物雌激素作用； 4.大豆卵磷脂；植物固醇有利于血脂代谢。 营养、膳食 与 骨质疏松预防 骨质疏松的营养防治要点 （一）骨质疏松相关因素 1.雌激素水平 水平下降骨丢失加速； 2.骨峰值水平 低峰值时易骨质疏松； 3.钙营养状况 与骨峰值密切相关； 4.体力活动 既有利于骨密度峰值也减少骨丢失 骨质疏松的营养防治要点 （二） 与骨质疏松有关的营养素 1.钙 40岁以上女性每10年丢失骨钙10%， 经绝后丢失加速；骨密度峰值高可使丢失 减缓； 2.VitD对骨丢失的保护作用不明显；高磷、 高蛋白质膳食使尿钙排出增加； 3.咖啡因、高钠膳食增加钙的排出； 骨质疏松的营养防治要点  推荐钙供给量1000mg/d。  多摄入富钙食物，如奶类、豆类、芝麻酱、虾 皮；  多摄入大豆类食物，大豆异黄酮减少雌激素缺 失下的骨丢失；  补充维生素D10g/d;  适当体力活动，减少骨丢失；  医生指导下口服雌激素； 推荐健康膳食 中国居民膳食指南  食物多样，谷类为主。  多吃蔬菜、水果和薯类。  每日吃奶类、豆类或其制品。  经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和荤油。  食量与体力活动要平衡， 保持适宜体重。  吃清淡少盐的膳食。  如饮酒应限量。  吃清洁卫生不变质的食物。 第五层 第四层 第三层 第二层 第一层 油脂类 25克(0.5两) 盐6克 畜禽肉类 50-100克(1两至2两) 鱼虾类 50克(1两) 蛋类 25-50克(0.5两至1两) 奶类及奶制品 100克(2两) 豆类及豆制品 50克(1两) 谷类 300-500克(6两－1斤) 蔬菜类 400-500克(8两－1斤) 水果类 100－200克（2两－4两） 推荐低GI食物 低GI粗杂粮、蔬菜、某些水果、奶类、豆类。 谷类：燕麦、荞麦、黑米、玉米、大麦等； 奶类：牛奶，低脂奶粉 根茎：魔芋、芋头、藕粉、薯粉； 豆类：黄豆及制品、绿豆、豌豆、扁豆； 水果：橘子、苹果、樱桃、杨桃、柑、柚； 饮料：苹果汁、水蜜桃汁； 健康投资 闻道－悟道－行道； 知识－态度－行为； • 什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老； • 人生100岁，关键20年；  女人40～60岁，转折点50岁（女人如花花如梦）；  平安度过更年期，80以前不衰老；  关键时刻：拿得起，放的下，健康态，平常心； 凡转韩版 围巾 超长绒毛围脖保暖 男士围巾 男 女 情侣围巾/1068促销价:45.00元 膜法世家1908金桂蜜花瓣眼膜(眼贴膜)去 黑眼圈眼袋紧致保湿去皱促销价:86.00元 查看商品详情 查看商品详情 2010秋冬新品 靴 特价秒杀 韩国绒防水台过膝靴 长靴 女靴 靴子促销价:199.00元 意大利瘦腿王580D 静脉曲张袜 瘦腿袜 连裤袜 厚 秋冬 正品促销价:98.00元 查看商品详情 查看商品详情 适尔美祛痘霜中药祛痘产品- 祛痘痘粉刺去痘印【视频】点评+案例促销 价:86.00元 芳草集 SPA水元素精华凝露 深层补水 保湿 活化 精华液 正品促销价:49.00元 查看商品详情 查看商品详情 双11 5折包邮【卡芙琳】反折两穿冬季保暖雪地 靴子 ◐CL902-4◐G促销价:119.00元 雪地靴 正品包邮 清仓特价 5815高筒靴5825中筒靴真皮欧美 女靴子促销价:75.00元 查看商品详情 查看商品详情 神奇魔水【2送1】智能双平衡 爽肤水奇迹 美白控油补水 002促销价:68.00元 2010新款流苏靴子 牛筋底短靴促销价:65.00元 查看商品详情 查看商品详情 小左小右＆2010秋款ViVi流苏靴牛仔短靴 包邮马丁靴促销价:58.90元 双11吊牌价2.5折 包邮冬歌瑞尔妮可无痕纯色深V性感加厚聚 拢文胸促销价:68.00元 查看商品详情 查看商品详情 芳草集 精纯左旋VC焕白原液 美白细致 收缩毛孔 正品化妆品 包邮促销价:59.00元 蓝色冰晶减肥霜 无效退款快速安全瘦腿瘦腰瘦身霜 不是减肥药燃脂促销价:73.00元 查看商品详情 查看商品详情 BEDOOK热卖去痘产品 祛痘正品化妆品套装中草药祛痘痘印促销 价:196.00元 芳草集 格兰斯玫瑰水凝优白霜|滋润版 面霜 舒敏美白保湿 包邮促销价:65.00元 查看商品详情 查看商品详情 芳草集 补水美白套装 4件套 滋润版 美白 补水 保湿 正品 包邮促销价:198.00元 PJ001 特价包邮！韩版 秋冬2010 明星双面格子棒针毛线围巾促销价:69.00元 查看商品详情 查看商品详情 Novemebr's毛孔隐形专家调理油脂【 收缩紧致毛孔精华】 控油补水促销价:78.00元 女靴正品靴子牛皮高筒 中筒 低筒5815 5825 5854雪地靴清仓特价促销价:82.00元 查看商品详情 查看商品详情 小左小右新款2010秋冬女靴子平底雪地靴 厚底女鞋磨砂短靴促销价:56.00元 贝泉BEAQAR海洋生物祛痘产品 青春痘粉刺 痘痘 痤疮 痘印痘疤痘坑促销价:298.00元 查看商品详情 查看商品详情 去斑祛斑美白去痘印精华 先拿同学当实验 效果好才卖 两套包邮促销价:128.00元 蔡依林推荐 TINCOCO静脉曲张袜 480D瘦腿袜 九分裤 秋冬裤袜 正品促销价:290.00元 查看商品详情 查看商品详情 倩影植物精华 蔬果原料 二百五十万用户见证奇迹 买二送一促销价:139.00元 正品香袭人2代去痘印疤痕精油去痘痘祛痘 印去疤痕 买三送一包邮促销价:86.00元 查看商品详情 查看商品详情 【活动价】雪地靴5825 简约时尚 皮毛牛皮雪地靴 短靴 xd-1促销价:188.00元 双11 5折包邮 卡芙琳反折两穿过膝保暖女长靴子◐CLA67 7-3◐G促销价:184.00元 查看商品详情 查看商品详情 2010特价 只赚人气0利润 秋冬新款低跟高筒女长靴过膝靴子促销价: 48.00元 央视推荐 丽婷野葛根胶囊 丰胸_安全健康永不反弹 可货到付款促销价:198.00元 查看商品详情 查看商品详情 ugg 1873 羊皮羊毛 雪地靴 正品2010女靴子 原298特价183限今天促销价:187.00元 正品 相宜本草红石榴鲜活亮白基础2件套装(水+ 乳液)美白去黄气促销价:163.00元 查看商品详情 查看商品详情 蔡依林推荐 燃脂560D 瘦腿袜 静脉曲张袜 连裤袜 正品 买一送一促销价:120.00元 打造魅力巴掌脸！韩版 秋冬2010超大金线镶嵌围脖促销价:59.00元 查看商品详情 查看商品详情 〒忆草〒神农立即补水露〒超凡保湿、抚 平干纹，24小时水嫩肌肤促销价:59.00元 【吸引力】秋冬韩版新款2010马丁靴子骑 士7孔女鞋短靴促销价:49.00元 查看商品详情 查看商品详情 出口欧美~难得一见牛皮边含羊毛~明星大 牌气质~货号A06境面雪地靴促销价:118.00 元 狂销1000双 疯抢包邮 百搭休闲磨砂粗高跟过膝靴时尚高筒靴女 靴子促销价:58.00元 查看商品详情 查看商品详情 系带磨砂皮质感短靴 复古帆布鞋高帮休闲款加厚棉促销价:45.00 元 [御泥坊]清爽矿物泥浆面膜/清洁活肤、收 缩毛孔、解决黑头/包邮!促销价:99.00元 查看商品详情 查看商品详情 三皇冠-天然の宝/天然之宝娇韵丰盈- 天然丰胸精油-买2赠1包邮促销价:138.00元 包邮!法国原产丝塔芙洗面奶 安全零刺激 送29ml保湿露促销价:98.00元 查看商品详情 查看商品详情 正品包邮 5815高筒 5825 5854磨砂牛皮羊毛 雪地靴促销价:80.00元 佳佳大爱特推 秋装新款2010 清新淑女圆点点围巾/K- 8010促销价:68.00元 查看商品详情 查看商品详情 舒友阁一秒净味水【2送1】狐臭净腋臭汗 味汗臭 运动也无味040促销价:65.00元 ◐新作VentiAnni◐ViVi10月揭载6色入大人 气坡跟雪地靴可爱◐◐促销价:125.00元 查看商品详情 查看商品详情 H00933 10年最新日期 Borghese贝佳斯美肤绿泥面膜212g 正品特价促销价:89.00元 【包快递】皮料接縫針織 配色精靈短靴 有大码6693-38促销价:59.00元 查看商品详情 查看商品详情 好评如潮 买3送1 香袭人丰胸精油 胸部保养护理精油 30天见效丰满促销价:68.00元 弄里人佳-- 侧蝴蝶内加绒二穿法高跟裸靴801- 1促销价:67.00元 查看商品详情 查看商品详情 双11 5折包邮 卡芙琳加厚皮带扣粗跟中筒机车短靴子◐C L96376◐G促销价:238.00元 超人气爆款 眼花 净版 配裙子 仔裤 马靴军靴子 两穿特价促销价:55.00元 查看商品详情 查看商品详情 弄里人佳--包快递 真皮内里系带厚底单鞋(大码34-43码）998- 1促销价:49.00元 草本还颜精华 【你在睡 斑在退】睡觉去斑 美白祛斑晒斑色斑 011促销价:75.00元 查看商品详情 查看商品详情 超级无敌瘦腿精油 正品防伪 月减9厘米 无效退款促销价:68.00元 专柜正品 相宜本草 仙人掌保湿眼胶 20g 无油眼霜促销价:72.00元 查看商品详情 查看商品详情 绿茶消袋眼精华 眼霜买1送1【天生眼袋也有效】1分钟提拉 紧致064促销价:66.00元 包邮特价女靴2010秋季新款新品高筒高跟 粗跟磨砂大码女鞋靴子促销价:55.00元 查看商品详情 查看商品详情 昭贵芦荟凝胶汁400ml 芦荟水国产货化妆品爽肤水保湿补水美白 正品促销价:46.80元 芳草集 玫瑰水凝保湿霜|清爽版 面霜 清爽 补水 正品促销价:55.00元 查看商品详情 查看商品详情 2010新品牛皮靴 特价秒杀 坡跟高筒女靴骑士靴秋靴子 BV59805促销价:398.00元 1976 狂野之都 新款2010性感美腿春秋时尚高筒马丁靴黑 色女靴子促销价:58.00元 查看商品详情 查看商品详情 特价冲冠 LEE 头层牛皮 真皮皮带 针扣 休闲 男士皮带男腰带促销价:68.00元 市场价5折[御泥坊]美白润肤套装/美白补水 、滋润保湿、清洁活肤/促销价:139.00元 查看商品详情 查看商品详情 2010 秋冬爆款 超人气帅气野性美金属链小短靴子 八折特价促销价:85.00元 跑量价！买2包邮！魔力挺 聚拢 调整型文胸 1代58元 2代88元！促销价:58.00元 查看商品详情 查看商品详情 限时包邮！2010春秋新款内增高中跟坡跟 秋短靴子 秋靴 裸靴欧美促销价:53.00元 ugg 专柜正品 雪地靴5815 时尚女靴高筒原价293特价146限今天促销 价:293.00元 查看商品详情 查看商品详情 包邮秒杀！世面最好5815 5825顶级羊皮羊毛 正品雪地靴 原328促销价:90.00元 膜法世家绿豆泥浆面膜(祛痘收缩毛孔美白 )促销价:119.00元 查看商品详情 查看商品详情 包邮了！新款韩版实拍时尚人气女靴，百 搭内增高高筒内加绒靴子促销价:55.00元 清仓包邮秒杀！版型最好 5825 顶级羊皮毛 正品中筒雪地靴 原318促销价:90.00元 查看商品详情 查看商品详情 菲菲热卖女式靴 欧美女靴过膝长靴磨砂绒面高跟骑士靴子 大红促销价:55.00元 超修腿磨砂靴%骑士靴百搭长筒靴&高筒靴 秋冬靴女靴子促销价:59.00元 查看商品详情 查看商品详情 YAYA秒杀欧美女靴毛毛靴金属及裸靴子朋 克铆钉流苏靴马丁靴短靴促销价:58.00元 原单正品 Dc. 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