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预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法

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预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法 曾将自己想像成是一个冲浪运动员,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。   身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之,问题就会变得越来越复杂,没有点中医知识的人就很难理解。所以,有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。   只需...

预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法
预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法 曾将自己想像成是一个冲浪运动员,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。   身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之,问题就会变得越来越复杂,没有点中医知识的人就很难理解。所以,有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。   只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、 窗体顶部 窗体底部 糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,所以可以迅速地增强人体的免疫力。   有朋友说,金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地,觉得有些枯燥,不想练了。   其实,金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢!   记得我当初练此功法,曾将自己想像成是一个冲浪运动员,手里也虚拟着(想像着)攥着一根绳子,有意将身体倾斜,闭上眼,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。   如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。   求医录   难集中问:   集中意念对我来说似乎特别难,脑中总是会想东西,通常是流行歌曲,而自己其实已经很少听流行歌曲了。不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中?   中里巴人答:   精神能集中到流行歌曲上也是很好的,那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动,不用你去强迫自己精神集中,而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。   手冰冰问:   自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了,但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗?   一堂答:   你用力地拍巴掌,拍得越响越好,可以增加阳气,一会儿全身都热了。人觉得手掌冷重点在10个指尖!所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法,应该很快手就热起来:先十指指肚相对,用力挤压双手3下,再十指交叉转动手腕3下,十指交叉掌心朝外用力外推上推3下,再握着10个指头各揉摩3下(很重要),揉摩两手腕3下,揉摩肘弯3下,完毕。3下不是定的,可多揉多做。没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作:十指指甲根部左右掐掐,也是3下。活血气,很重要。   糊涂:   通过练习老师所教的方法,确实是很明显地快速提升了体质。尤其是金鸡独立,练习了一段时间,即便在寒冬也很少出现较重的感冒,的确起到了立竿见影的效果。   林真子:   金鸡独立真的很受用,练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。还有,我的腰受过伤,怕凉,每天磕头30个,做了3天,腰酸痛的感觉也没有了,而且现在能够正常用脑工作了。真的很感谢先生!
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