完美微笑礼仪培训

www.wangsiqi.com 完美微笑礼仪培训 完美微笑礼仪培训是职业培训讲师王思齐讲师众多培训课程之一。王老师讲 授了完美微笑在人们的日常工作、生活以及社会交往中的重要作用，指导我们学 习规范的完美微笑礼仪，为我们的生活增添迷人的色彩。 王思齐讲师联系方式： 培训背景： 微笑，是人类最基本的动作。微笑，似蓓蕾初绽。真诚和善良，在微笑中洋 溢着感人肺腑的芳香。微笑的风采，包含着丰富的内涵。它是一种激发想想和启 迪智慧的力。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖。在逆境中，微笑是对创伤的理疗。 培训目标： 学习完美微笑礼仪，让你的生活充满阳光 学会完美微笑礼仪，让你的工作如鱼得水 课程大纲： 一、完美微笑的准则 微笑是所有 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 情中最美的一种。每个人都会有一个瞬间的微笑是最美的，但 是如果将这个瞬间定格，让其保持在整个交往活动过程中，就失去了表情的灵动 性，失去了生气。 www.wangsiqi.com 1、完美微笑的“四要” （1）要口眼鼻眉肌结合，做到真笑。发自内心的微笑，会自然调动人的五官， 使眼睛略眯、眉毛上扬、鼻翼张开、脸肌收拢、嘴角上翘。 （2） 要神情结合，显出气质。笑的时候要精神饱满、神采奕奕、亲切甜美。 （3） 要声情并茂，相辅相成。只有声情并茂，你的热情、诚意才能为人理解， 并起到锦上添花的效果。 （4） 要与仪表举止的美和谐一致，从外表上形成完美统一的效果。 2、微笑“四不要” （1）不要缺乏诚意、强装笑脸。 （2） 不要露出笑容随即收起 （3） 不要仅为情绪左右而笑 （4）不要把微笑只留给上级、朋友等少数人 二、完美微笑的特点 1、完美微笑是动态的 （1）把握微笑的展现时机 （2）把握微笑的层次变化 （3）注意微笑维持的长度 2、完美微笑是自然的 有的人指出，中国的礼仪习惯是笑不露齿。有很多礼仪培训教材中也提到， 微笑要露出 6——8 颗牙。可见，微笑是一种个性化的表情，不应该以技术化、 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 化的形式加以 规定 关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定 ，对微笑要求表现得整齐划一是不符合礼仪的。每个人要 www.wangsiqi.com 训练自己感人的微笑，不是尝试露出几颗牙，嘴角上提到几度位置，眼睛变化成 哪种形状，而是要发现自己最美的每一个瞬间，展现自己独特的气质，自信、勇 敢、自然、真诚的去微笑。 微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼仪规范。微笑要诚恳和发自内 心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承。在生活中用善良、 包容的心对待他人，用敬业奉献的热情对待工作。只有调整好自己的心态才能够 表现出表里如一的微笑。 3、完美微笑是协调的 笑是人们的眉、眼、鼻、口、齿以及面部肌肉所进行的协调行动。“发自内 心的微笑，会自然调动人的五官：眼睛略眯起、有神，眉毛上扬并稍弯，鼻翼张 开，脸肌收拢，嘴角上翘。做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到，才会亲切可人， 打动人心。” 三、完美微笑的作用 微笑是有自信心的表现，是对自己的魅力和能力抱积极的态度。微笑可以表 现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受， 从而形成融洽的交往氛围。面对不同的场合、不同的情况，如果能用微笑来接纳 对方，可以反映出你良好的修养和挚诚的胸怀。 1、微笑强化第一印象 第一印象又称首因效应，首次效应或者优先效应，是指人们第一次与某物或 某人相接触时会留下深刻的印象。第一印象形成的时间短，持续的时间长，给人 的印象最深，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。心理学研究 www.wangsiqi.com 发现，与一个人初次会面，45 秒钟内就能产生第一印象。第一印象主要是依靠 性别、年龄、体态、姿势、谈吐、面部表情、衣着打扮等来判断一个人的内在素 养和个性特征。而初次见面时面带微笑，就可能获得热情、善良、友好、诚挚的 第一印象。 2、微笑化解交往矛盾 在一般情况下，当人与人之间产生纠葛时，一方若能以微笑面对另一方，往 往就不会进一步激化矛盾了。俗话说，“伸手不打笑脸人”，朋友之间，同事之 间，再深的矛盾，当面对微笑时，也有可能强行压制下去。面对一张微笑着的脸， 再大的怒火也会在不觉间熄灭。一个人的微笑就像温暖的春风可以化解严冬的冰 冻。所以，在人和人的相处之中，微笑是至关重要的，它虽然不是犀利的语言， 却比任何语言更加有力。 3、微笑表现敬业精神 敬业是中国人民的传统美德。所谓的敬业就是要求从事正当职业的人们，敬 重自己从事的事业，热爱自己本职工作，兢兢业业、埋头苦干、以恭敬之心履行 自己的职责。这是积极向上的人生态度的体现。在众多服务行业中，大都要求从 业者微笑服务。它是敬业精神的一种体现。 三、完美微笑训练法 有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空 姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。 笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不 同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。 www.wangsiqi.com 1、 简易训练方法 用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接 嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态 10 秒。在第一状态 下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。 2、细节训练方法 形成微笑是在放松的状态下训练的，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。 如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自 己的微笑。 （1）小微笑 往上提起两端嘴角。稍微露出 2颗门牙。配合微笑。保持 5秒之后，恢复原 来的状态并放松。 （2）普通微笑 往上提起两端嘴角。露出上门牙 6颗左右，眼睛也笑一点。保持 5秒后，恢 复原来的状态并放松。 （3）大微笑 往上提起两端嘴角。稍微露出 2颗门牙。配合微笑。保持 5秒之后，恢复原 来的状态并放松。也稍微露出下门牙。保持 5秒后，恢复原来的状态并放松。 3、辅助训练方法 （1）哆来咪练习法 哆来咪练习法的目的是放松嘴唇周围肌肉。嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开 始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一 个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。从低音到高音一个音一个音地 www.wangsiqi.com 充分进行练习，放松肌肉后，伸直手掌温柔地按摩嘴周围。 （2）增加嘴唇肌肉弹性四步练习法 形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移 动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机， 整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐 在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。 ①嘴角水平运动 闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并在心里默念 1、 2、3。 ②聚拢嘴唇 使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的 感觉时，并在心里默念 1、2、3。 ③嘴唇张开运动 长大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并 在心里默念 1、2、3。 ④聚拢嘴唇 使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的 感觉时，并在心里默念 1、2、3。以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意 的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见 2mm以内的牙龈，就很好看。 反复练习满意的微笑：照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的 程度上，反复练习美丽的微笑。如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给 上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态 10 秒。如果认真练习，就会发现 www.wangsiqi.com 只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿 势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。一旦寻找到满意的微笑，就要进行 至少维持那个表情 30 秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑的人，如果重点进 行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。 （3）微笑的矫正训练 虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有 问题。 矫正 1：嘴角不能同时提起 嘴角上升时会歪。意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木 制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，若反复练习，就会不知不觉中两边一 齐上升，形成干练的微笑。 矫正 2：露出很多牙龈 检查牙齿排列：面对镜子，嘴巴呈“E”字张开，仔细检查，看看上下排牙齿的 咬合状况及排列的整齐度。笑的时候露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信， 不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太 在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，可以通过嘴唇肌肉的训练来弥 补。 矫正 3：表情不当 面对镜子假装拿起手机在跟朋友打电话，仔细看看自己说话时的各种表情，例如 眉头是否不自觉皱起，还有自己的眼神是否有亮泽变化等，观察后再加以改善。 失败的脸部表情如下：面无表情、无精打采——早上起来常在不自觉的状态下表 情会比较呆滞，而且无精打采。在思考事情的时候，人通常会陷入面无表情的状 www.wangsiqi.com 况，想想如果前面有位帅哥看见，那多丑啊，所以无论何时何地都要在意自己的 表情。眯眼、皱起眉头——近视但又没戴眼镜的人，最容易在看一件东西时会不 知不觉眯眼、皱眉头，这种表情予人刻薄的感觉，不可不小心。