爱问 爱问共享资料 医院库
加入VIP
  • 赠专享资料下载特权
  • 付费资料8折起
  • 海量资料免费下
  • 专属身份标记
关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页

跑步的技巧

爱问共享资料综合频道提供跑步的技巧资料,跑步的技巧免费下载,包括跑步的技巧和姿势[精选],[宝典]跑步的技巧和姿势,[考试]跑步的技巧和姿势资料等,同时你也可以上传跑步的技巧相关资料,分享给广大网友!
名称/格式 所需积分 下载次数 资料大小 上传时间
  • 0分
    0
    38.0KB
    2017-09-21

    跑步的技巧和姿势[精选]中考体育考试技巧:跑步的技巧和姿势跑步的技巧和姿势: 前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的[立即查看]

  • 0分
    0
    38.0KB
    2017-09-27

    [宝典]跑步的技巧和姿势中考体育考试技巧:跑步的技巧和姿势跑步的技巧和姿势: 前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的[立即查看]

  • 0分
    0
    38.0KB
    2017-09-20

    [考试]跑步的技巧和姿势中考体育考试技巧:跑步的技巧和姿势跑步的技巧和姿势: 前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的[立即查看]

  • 0分
    3
    19.0KB
    2017-09-19

    正确的跑步技巧:应前后摆臂,不要左右晃臂。跑步时肢体要自由舒展,要沿着身体中线前后摆臂,不要左右晃动,否则既影响胸部扩张,影响供氧,又不利于身体向前运动形成的合力,影响速度。应脚跟先着地,不要脚尖先着地。跑步落脚时,应该脚跟先着地,如果脚尖[立即查看]

  • 0分
    0
    16.5KB
    2017-09-21

    200米的跑步技巧一、200米,弯道起跑,主要就是起跑要好,为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速[立即查看]

  • 0分
    0
    137.5KB
    2019-02-15

    800米跑步的技巧分析和训练手段.doc<1>800米跑步的技巧分析和训练手段 800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一,不但可以增强我们身体素质,还可以培养我们的竞技精神,是一项风靡全球的体育运动,只需在闲暇之余就可以锻炼自己的[立即查看]

  • 0分
    0
    18.0KB
    2019-02-06

    跑步的技巧和姿势: 前倾身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2~3英寸([立即查看]

  • 0分
    0
    16.5KB
    2019-02-15

    跑步的技巧 跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田间、[立即查看]

  • 0分
    0
    12.0KB
    2019-02-23

    跑步的技巧分为三个阶段 摘要:跑步是最好的健身方式,也是很多人减肥瘦身的选择。但是跑步也得掌握技巧,才能避免受伤。掌握跑步正确的姿势和技巧就能令你在运动中达到事半功倍的效果。下面就让微微健康网小编来传授跑步的技巧给你吧。 跑步是最好的健身方[立即查看]

  • 0分
    0
    11.5KB
    2019-01-22

    很多朋友都不知道跑步的技巧,平时在跑步的过程当中也经常会忽视了这一点,不会把技巧放在心上,其实跑步的小技巧还是有很多种的,只要会了这种技巧,就能在很大程度上更有效地进行锻炼! 动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于[立即查看]

  • 0分
    0
    12.0KB
    2019-07-20

    跑步技巧:正确跑步呼吸法 很多人把跑步做为一个不错的健身方法,但是跑步过程中要掌握技巧。正确的呼吸是跑步健身的重要组成部分,我们要学会如何进行正确的跑步呼吸法。 一、口鼻同时呼吸 人们刚刚开始跑步时,速度较慢,处于热身阶段。此时,身体对氧气[立即查看]

  • 0分
    0
    15.0KB
    2018-07-21

    跑步教案[技巧]体育与健康课教案课次:第 1 课时 执教老师:某某 教学对象:六(3) 学生人数:男 50 人 时间: 场地:田径场东初步掌握上挑式传接棒技术,并能够侧 学习 比较协调的进行传接棒配合。培养学生互场地器材 器材:接力棒8目标[立即查看]

  • 9分
    0
    21.5KB
    2019-09-11

    1500米跑步技巧1500米跑步技巧  对于1500米长跑运动员来说,掌握跑步的技巧,比拼命向前冲更重要。长跑考验的是运动员的耐力,要求运动员在跑步的过程中,以较高的速度跑完赛程。因此除了过硬的身体素质外,熟练的掌握跑步技巧也是非常重要的。[立即查看]

  • 0分
    0
    14.0KB
    2019-04-14

    跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。减肥最好的方法是有氧运动,有氧运动中最方便有效的就是慢跑了,但是很多人每次都[立即查看]

  • 0分
    0
    16.5KB
    2019-05-26

    跑步技巧 跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田间、树[立即查看]

  • 0分
    0
    12.5KB
    2018-06-28

    200米的跑步技巧一、200米,弯道起跑,主要就是起跑要好,为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方向。弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速[立即查看]

  • 0分
    0
    39.5KB
    2018-06-28

    [业务]跑步技巧跑步技巧跑步技巧.txt不要放弃自己~ -------(妈妈曾经这样对我说,转身出门的一刹那,我泪流满面,却不想让任何人看见~) 看到这一句小编也心有感触,想起当初离家前往几千里外的地方的时候,妈妈也说过类似的话,但是身为男[立即查看]

  • 0分
    0
    13.5KB
    2018-01-07

    [体育]跑步的技巧正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。 一、 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题 1、有意识地憋气,然后喘粗气练习 在中长跑教学中,我发现一些学生初练时,身[立即查看]

  • 0分
    0
    11.5KB
    2018-01-07

    跑步减肥技巧跑步减肥技巧,跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步更是一项有氧运动,假如你掌握了其中的要领和正确姿势,不但不会造成小腿粗壮,还能跑出S曲线呢,现在小编为大家介绍几个要领:1.热身运动很重要2.脚跟落地是关键3.慢跑减肥最见效4[立即查看]

  • 0分
    0
    96.0KB
    2018-01-07

    跑步的技巧很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗, 1.正确的跑步方法 跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和[立即查看]

  • 0分
    0
    10.5KB
    2018-01-07

    马拉松跑步的技巧有哪些?马拉松跑步的技巧有哪些, 1. 不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。 2. 跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松。 3. 双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担,脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲[立即查看]

  • 0分
    1
    90.5KB
    2018-01-07

    正确的跑步的技巧正确的跑步的技巧 , , , , , , , , , , , , , 分步阅读 下面我将和大家说说如何掌握正确的跑步的技巧,如你所见,走路是一件非常自然的事情。但是当我们开始跑步的时候我们通常更加在意环顼自周,看看其他人是怎[立即查看]

  • 0分
    0
    12.0KB
    2018-01-07

    转载 跑步的技巧跑步的时候很容易就会跑出区外,并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下,绝佳的技巧将会是您获得成功的必需法宝。对技巧的关注将帮助您获得更好表现,并有效减少您出现常见跑步伤痛的风险。Athet[立即查看]

  • 1分
    0
    28.0KB
    2013-12-11

    这份资料有利于比赛的时候更容易获胜,在技巧上不落后。800跑步技巧 800跑步技巧 开始跑800米时,要冲刺出去抢个好跑道,但不要用尽全力,否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行,如果个别人跑的很猛,可以跟在他们后面,不要一开始就拼命追。但[立即查看]

  • 0分
    60
    553.7KB
    2012-07-09

    micoach pacer 跑步 技巧Micoach Pacer 虚拟跑步教练 旺旺:je_sse http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.1&id=15055292432 朋友,这[立即查看]

  • 0分
    2
    26.0KB
    2017-09-01

    1500米跑步技巧 对于1500米长跑运动员来说,掌握跑步的技巧,比拼命向前冲更重要。长跑考验的是运动员的耐力,要求运动员在跑步的过程中,以较高的速度跑完赛程。因此除了过硬的身体素质外,熟练的掌握跑步技巧也是非常重要的。 一 赛前注意: 1[立即查看]

  • 0分
    0
    20.0KB
    2017-09-27

    400米跑步技巧中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的[立即查看]

  • 0分
    0
    39.5KB
    2017-09-27

    [汇总]跑步技巧跑步技巧跑步技巧.txt不要放弃自己~ -------(妈妈曾经这样对我说,转身出门的一刹那,我泪流满面,却不想让任何人看见~) 看到这一句 小编也心有感触,想起当初离家前往几千里外的地方的时候,妈妈也说过类似的话,但是身为[立即查看]

  • 0分
    0
    11.0KB
    2017-09-25

    马拉松跑步的技巧马拉松跑步不同于一般的短距离跑步,马拉松跑步需要的是耐力。马拉松跑步是锻炼人的耐力与速度的一种运动,距离长时间也长,因此必学掌握以下的这些马拉松跑步的技巧。马拉松跑步的技巧有哪些,现在小编就带领大家了解一下。 1. 不要低头[立即查看]

热门下载资料排行

热点搜索

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利