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铅球训练计划

爱问共享资料提供铅球训练计划文档在线阅读和下载,并整理了相关的推铅球训练方法,铅球训练计划(范文),[初中三年级]铅球训练计划内容,包括其他作者上传的铅球训练计划文档,通过广大网友的智慧与力量,打造国内优秀的资料共享平台。
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    2017-09-29

    推铅球训练方法原地推铅球训练方法 原地推铅球是体育高考的必考项目,除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定的技术。由于铅球在空中的运行路线为抛物线,所以铅球的远度取决于出手的速度和铅球在空中运行时间。而运行时间取决于铅球的高度,高度又取决[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划(范文)铅球训练计划 铅球训练计划 篇一: 铅球训练计划 第一周(原地推铅球) 星期一: 1、准备活动800米、徒手操 2、体会手拿铅球转腰、转体动作 3、50米加速跑3组 星期二: 星期三: 4、双臂负重上举(男)20х3组([立即查看]

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    2017-09-30

    [初中三年级]铅球训练计划第一周(原地推铅球) 星期一:时间:早5:30——6:30 地点:操场 1、准备活动800米、徒手操 2、体会手拿铅球转腰、转体动作 3、50米加速跑3组 4、双臂负重上举20х3组 5、悬垂转体10х3组 6、放[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划(参考)铅球训练计划 铅球训练计划 篇一: 铅球训练计划 第一周(原地推铅球) 星期一: 1、准备活动800米、徒手操 2、体会手拿铅球转腰、转体动作 3、50米加速跑3组 星期二: 星期三: 4、双臂负重上举(男)20х3组([立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划(模板)铅球训练计划 铅球训练计划 篇一: ‎‎铅球训练计划 第一周(原地推铅球) 星期一: 1、准备活动‎‎800米、徒手操 2、体会手拿铅球转腰、转体动作 3、50米加速跑3组 星期二: 星期三: 4、双臂负重上举(男[立即查看]

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    2017-09-24

    铅球训练计划日常训练安排 周一 1、慢跑400米,伸展练习5分钟(准备活动) 2、滑步推球:40次(5公斤20次、4公斤20次) 3、侧身仰卧起坐:20×3组 4、手指俯卧10×3组 5、肌肉放松练习 6、加速跑:60米×5 周二 1、慢跑[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划第一周2007-12-11 13:25 第一周(原地推铅球) 星期一:时间:早5:30——6:30 地点:操场 1、准备活动800米、徒手操 2、体会手拿铅球转腰、转体动作 3、50米加速跑3组 4、双臂负重上举(男)20х3组[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划第二周第二周(侧向滑步推铅球) 星期一:时间:早5:30——6:30 地点:操场 1、 准备活动1200米、髋关节韵律操1套 2、 铅球技术练习(侧向滑步)20——25次 3、 卧推(男)15х3组(女)10х3组 4、 双腿负[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划第三周第三周(侧向滑步推铅球) 星期一:时间:早5:30——6:30 地点:操场 1、 准备活动800米、篮球3人赛 2、 侧向滑步推铅球(出手角度)15—20次 3、 50米加速跑3组 4、双臂负重上举(男)20х3组(女)1[立即查看]

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    2017-09-30

    铅球训练计划第十三周铅球训练计划第十三周 2007年12月11日 星期二 13:09 第十三周(综合素质训练) 星期一:时间:早5:30——6:20 地点:操场 1、 准备活动1500米、关节韵律操1套 2、 跳台阶2分钟3组 3、 二人推[立即查看]

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    2017-10-20

    铅球训练方法铅球训练总结 (金作华 2015年6月) 一、 动力性练习组合: 斜身仰卧起坐:20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸:20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举:20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中[立即查看]

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    2017-10-15

    [训练]侧向滑步推铅球教案田径教案授课人: 罗杨 授课地点:新体育馆 授课班级:怀铁一中实习队 授课人数:21人 教学内容:侧 向 滑 步 推 铅 球 通过学习侧向滑步推铅球,使学生了解推铅球的技术动作 认知目标:教 技能目标:通过学生的练[立即查看]

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    2017-09-29

    原地推铅球训练方法原地推铅球的技术 1(握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定。握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂[立即查看]

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    2017-10-24

    原地推铅球训练评价策略天长中心河东学校 郑忠杰 铅球是一项比较复杂的技术,难就难在要用刹那的时间完成比较复杂的技术。 初学者都从原地侧向推铅球学起,应该考虑两个问题,第一,怎样才能把腿、腰、臂的力量发挥得更充分(注意顺序),第二,从开始用力[立即查看]

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    2017-09-28

    侧向滑步推铅球单元计划 侧向滑步推铅球单元计划 课时:1 学习和掌握原地推铅球的技术 重点:蹬地送髋 难点:协调用力 认知目标:通过学习,使学生理解推铅球的握持方法、原地推铅球的预备姿势,基本了解最后用力推铅球的技术概念。 技能目标:练习后[立即查看]

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    2017-08-31

    体育教案铅球单元教学计划铅球单元教学计划 教者:李建华 2008年9月订 1. 认知目标:知道投掷包括哪些项目,知道推铅球技术由哪四部分组成,了解推铅球规则有哪些规定。 2. 动技目标:熟练掌握正确的握球和持球方法,会做正教学 教学确的原地[立即查看]

  • 田径年度训练计划.doc - 浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法-浅 ...摘 要:分析侧向滑步投掷垒球技术动作中常出现的几种错误,探究产生错误的原因及其纠正方法,以便学习者更准确的掌握侧向滑步技术,提高垒球的投掷成绩。 关键词:滑步[立即查看]

  • 铅球专项力量训练方法对体育类高考生铅球成绩的影响论文铅球专项力量训练方法对体育类高考生铅球成绩的影响论文 铅球专项力量训练方法对体育类高考生铅球成绩的影响 纪淑英 (青岛即墨28中 青岛 即墨266200) 【摘要】原地推铅球是中学生体质健[立即查看]

  • 不同重量铅球训练法的实际运用本文采集自网络,本站发布的论文均是优质论文,供学习和研究使用,文中立场与本网站无关,版权和著作权归原作者所有,如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息。 摘 要 铅球训练是一项需要长期坚持的技术型运动。[立即查看]

  • [指南]对原地推铅球训练方法的探讨对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。[立即查看]

  • [讲稿]对原地推铅球训练方法的探讨对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。[立即查看]

  • 对原地推铅球训练方法的探讨[试题]对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。[立即查看]

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    2017-09-29

    对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。练习推铅球,提高铅球的成绩必须从发[立即查看]

  • 小学原地推铅球技术的训练方法一.学习握、持球 握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后,可做下蹲、站起练习;轻轻向上跳起,保持球不晃动练习。 二(学习原地正面推铅球(或实心球)[立即查看]

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    2017-09-29

    推铅球运动员的专项身体训练专项身体训练是指与专项比赛动作在运动形式、动作结构、肌肉协调用力和供能特点等方面相类似的,有助于掌握专项技术和提高专项成绩的专门身体训练。 铅球运动员专项身体训练的内容 铅球运动员专项身体训练内容包括:力量、速度、[立即查看]

  • 最新对原地推铅球训练方法的探讨对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。练习[立即查看]

  • [原创]对原地推铅球训练方法的探讨对原地推铅球训练方法的探讨推铅球是一项用推掷方式进行的投掷运动,是体育教学中所要学习的田径项目之一,也是日常生活、生产劳动中一种最基本的活动能力。它对增强学生的健康,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。[立即查看]

  • 体育考生原地推铅球的训练方法1 原地推铅球的技术1.1握持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指中指无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右[立即查看]

  • 推铅球训练中力量及动作重要性摘要,铅球运动是速度力量型项目,增强力量是一方面,而更重要的是如何利用力量。对于初学者来说,学会正确用力是第一要素。他们往往不懂得如何用力,如果一开始就教学生原地推铅球的动作,学生往往不得要领,学习的注意力集中在[立即查看]

  • 背向原地掷铅球辅助训练方法探究2 0 0 1 年 1 1 月 . 2 0 0 1 N o v() 安庆师范学院学报 自然科学版第 7 卷第 4 期 . 7 . 4V o NO ()J o ra o f A q ig Te a c he [立即查看]

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