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瑜伽动作大全

爱问共享资料提供瑜伽动作大全文档在线阅读和下载,并整理了相关的常用瑜伽动作,瑜伽减肥动作,瑜伽的基本动作内容,包括其他作者上传的瑜伽动作大全文档,通过广大网友的智慧与力量,打造国内优秀的资料共享平台。
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  • 1分
    238
    479.5KB
    2011-02-17

    山式(Motai Pose) 梵文名:Tadasaa 英文名:Motai Pose 中文名:山式  Tadasaa[de]意思是山。Sama[de]意思是垂直不动[de]。Sthiti就是站立不动。Tadasaa这个体式也就是说要像山一样牢[立即查看]

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    2011-02-18

    瑜伽减肥动作1、树姿势   双脚并拢,把脊骨伸直,挺起胸膛和肩膀,双手合十,拇指贴近胸部,肘部弯曲靠近身体。然后用你前面大腿肌肉带动膝关节附近肌肉,抬起左脚紧贴右腿内侧,右脚要保持直立姿势,保持平衡,坚持5次呼吸时间。 2、新月状   从树[立即查看]

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    2011-09-17

    瑜伽、少林武功、动作瑜伽的基本动作瑜伽的基本动作[立即查看]

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    2012-12-31

    坚持练习。不错瑜伽基础动作瑜伽基础动作第一式 站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。第二式 半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式 作用:强壮大腿、小腿,臀[立即查看]

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    2012-05-23

    老年养生www.17big.com   简单的瑜伽动作  瑜伽是简单易学的春季养生运动之一,今天养生网小编就为您介绍几个适合春季练习的最简单的瑜伽动作:  最简单的瑜伽动作-摩天式:  以山立功站姿开始练习。双脚微分开与肩同宽,双手自体前向[立即查看]

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    216.5KB
    2017-09-05

    瑜伽各式动作图片大全 [立即查看]

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    2017-09-06

    瑜伽这个词,是从印度梵语yg或yj而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面[立即查看]

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    2017-09-20

    增高瑜伽动作1、半侧式 预备姿势:坐在地上,两腿向前伸直,相互平行,背部挺直,手掌放在地面,正常呼吸。 增高瑜珈动作练习步骤: 一条腿伸直放在地面,另一条腿自膝盖部弯曲,缓缓向后移动。 将弯曲腿的腿跟移动至另一条伸直腿的膝盖与脚踝中间位置。[立即查看]

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    2011-12-07

    养生后支撑式动作要领: 1、坐下,两条腿往前伸直。 2、弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。 3、努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。 4、尽力用胸部去够板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深[立即查看]

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    2011-11-05

    可以看看,借鉴下    【80种瑜伽体位】下       HYPERLINK "http://b39.photo.store.qq.com/http_imgoad.cgi?/rr4_b=1b2240ce23a57fbf23c63a04d73[立即查看]

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    2011-09-28

    养生 健康 减肥 特别说明 此资料来自豆丁网(http://www.doci.com/) 您现在所看到的文档是使用下载器所生成的文档 此文档的原件位于 感谢您的支持 抱米花 http://bog.sia.com.c[立即查看]

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    2017-11-02

    瑜伽动作1第一式 站立深呼吸作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。第二式 半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式 笨拙式 作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下[立即查看]

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    2017-10-29

    瑜伽动作 双角式 站立,双脚与肩同宽,掌心相对在体后握拳,吸气时双臂向上延伸,呼气向前俯身,直到头部放于两腿之间,双臂自然坠向地面,尽量让双臂同地面平行,重复练习3-5次。 半舰式 双腿并拢,双膝伸直,挺直腰背坐在垫子上。抬双臂,双手放于耳[立即查看]

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    2017-10-25

    瑜伽动作图解1、 半蝴蝶式:反体式,对侧练习 注意:每次呼气时,左膞尽量向后侧展开,在此维持1-3分钟。 松开双手,吸气,左膞还原挃向天花板方向,呼气,放下左膞,将左耳枕于左上膞上,做对侧练习。呼气,放下右膞。 功效:伸展上背部和中背部,打[立即查看]

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    2013-11-04

    瑜伽健身简介瑜 珈 动 作瑜 珈 动 作瑜珈理论瑜珈理论 起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法,为追求身心健康的瑜伽科学,是目前世界上最盛行的健康美容法,被广泛应用。在这缓慢的有保护性的有氧运动中,让人们从[立即查看]

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    3.1MB
    2013-11-04

    瑜伽的起源和发展Words Words yoga [‘jəgə] . 瑜伽yogi [‘jəɡi ] . 瑜珈修行者;瑜珈信徒;沉思或神秘的人 greeery [‘ɡri:əri] . 绿色植物;温室Ihae [i‘he[立即查看]

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    2010-09-07

    文件格式:pdf 文件内容:瑜伽大全[立即查看]

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    2017-09-02

    瘦腿瑜伽动作近年来,瑜伽已经成为一项越来越受欢迎的运动,它既可以帮助女生修饰形体,减肥,也可以帮助强身健体,是一项非常好的运动。瘦腿瑜伽动作有哪些?下面是小编整理的相关资料,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 第一式 动[立即查看]

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    3
    1.1MB
    2017-09-01

    瑜伽基本动作(图文)瑜伽基本动作 瑜伽基本动作 (图文) (图文) 了解瑜伽,爱上瑜伽,瑜伽给你全新的生活态度~ 学习瑜伽之前,首先让我们了解一下瑜伽的相关知识: 瑜伽这个词,是从印度梵语yg 或yj 而来,是一样的读音,其含意为“一致”“[立即查看]

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    2017-09-19

    仰卧体位鱼第一式(简易鱼式)功法:1、仰卧,双手扶着两臀的外一侧,肘关节触地。2、两肘关节向地面用力撑起,将背部离开地面,头顶触地。3、将两手掌放在大腿上,保持,自然呼吸。功效:扩展胸膛,伸展颈部,调整甲状腺的分泌,纠正驼背。提示:这个姿势[立即查看]

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    2017-09-19

    花环式一动作1.双脚并拢蹲在地上,脚底和脚跟完全地放在地面上。身体前屈,胸腹紧贴双腿内侧,分开双膝,双臂放于双膝之间,手掌放在地面上,保持双脚相靠。抬头,目视前方。2.呼气,双臂绕过同侧膝盖,双手在后背相扣。身体前屈,伸展颈部,放低头部。保[立即查看]

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    2017-10-18

    瑜伽三角式动作瑜伽三角式动作 瘦腿瘦腰又瘦手臂 Step1:两脚分开,约两个肩宽,抬头挺胸站直。 Step2:右脚脚尖向右侧转动,髋骨向前摆正。 Step3:两手打开,向两侧平举,掌心向下。 点击图片翻页 Step4:呼气,右侧弯。 玉老师[立即查看]

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    2017-09-30

    瑜伽课动作名称一、简易坐: 二、至善坐(半莲花坐或单莲花坐) 三、腹式呼吸 四、胸式呼吸 五、束角式 六 、牛面式 七、背部伸展式 八 、交换鼻孔调息法(图略) 九、桥式 (小桥式) (桥式) 十、鱼式 十一、眼镜蛇式 十二、新月式 十三、[立即查看]

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    2017-09-30

    十个瑜伽经典动作十个瑜伽经典动作 预备动作 踮脚尖森林式 树桩式 半狗式 狗猫斜式 战士式 三角式 坐姿深呼吸 伸展颈部森林式 扩胸式式 [立即查看]

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    2017-09-30

    十个瑜伽经典动作 十个瑜伽经典动作 预备动作 踮脚尖森林式 树桩式 半狗式 狗猫斜式 战士式 三角式 坐姿深呼吸 伸展颈部森林式 扩胸式式 [立即查看]

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    2010-10-21

    瑜伽9大动作(强力推荐) 瑜伽9大经典动作瘦全身[立即查看]

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    269
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    2011-11-06

    睡前瑜伽减肥动作,让你轻松减掉全身赘肉。[立即查看]

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    767
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    2011-09-08

    瑜伽[立即查看]

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    90
    222.0KB
    2011-06-30

    6个简单的小动作让你再长高3到5厘米。  1、仰卧抬腿式   仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。   2、仰卧扭转   仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿[立即查看]

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