24式简化太极拳拳谱(图解)解读
24式简化太极拳 图解
24式太极拳～因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来～又仅24个招势～故常被叫做“简化太极拳”。 24式太
极拳虽然动作不多～但能充分体现太极拳的运动特点～与传统的太极拳法相比～内容更精炼～结构更合理～动作更规
范～在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时～又便于掌握～易学易懂～费时少～收效快～所以流传极广～尤其为太
极拳初学者所喜爱。
24式太极拳共分八组
第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾
第四组 9单鞭 10云手 11单鞭
第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立
第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势
24式太极拳套路名称
1. 起势
2. 野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 左蹬脚
16. 左下势独立
17. 右下势独立
18. 玉女穿梭
19. 海底针
20. 闪通背
21. 转身搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
一、起式
1 3 4 5 2
二、左右野马分鬃
10 6 7 8 9
13 16 11 12 14 15
三、白鹤亮翅
18 17 19 20 21
四、左右搂膝拗步
22 24 25 26 23
27 29 32 28 30 31
34 35 36 37 38 33
五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱
39 40 41 42
43 45 44 46 47 48
49 50 52 51 53
七、左拦雀尾
55 57 59 56 58
60 61 62 63 64 65
八、右拦雀尾
66 67 68 69 70
71 72 73 74 75 76
77 78 79 80 81 82 九、单 鞭
83 84 85 86 87
十、云 手
88 89 90 91 92
93 95 98 94 96 97
十一、单 鞭
99 100 103 101 102
十二、高探马
104 105 106 107 108
十三、右蹬脚
109 110 112 113 111
十四、双峰贯耳
114 115 116 117 118
十五、转身左蹬脚
119 122 123 120 121
124 125 126 127
十六、左下势独立
128 130 132 129 131
十七、右下势独立
133 134 135 136 137
十八、右左穿梭
138 139 140 141 142
143 144 145 146 147 148
十九、海底针
149 150 151 152 153
二十一、转身搬拦二十、闪通臂 锤
154 155 156 157
158 159 160 161 162 163
二十二、如封似闭
164 165 166 167 168
二十三、十字手
169 170 171 172 173
二十四、收 势
178 174 175 176 177
古今名言
敏而好学，不耻下问——孔子
业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随——韩愈 兴于《诗》，立于礼，成于乐——孔子 己所不欲，勿施于人——孔子
读书破万卷，下笔如有神——杜甫
读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹 立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修 读万卷书，行万里路——刘彝
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟——颜真卿 书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦 书犹药也，善读之可以医愚——刘向 莫等闲，白了少年头，空悲切——岳飞 发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅 立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元 非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》
书到用时方恨少，事非经过不知难——陆游 问渠那得清如许，为有源头活水来——朱熹 旧书不厌百回读，熟读精思子自知——苏轼 书痴者文必工，艺痴者技必良——蒲松龄
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