糯米粽吃多黏滞不消化 恐伤肠胃 2
糯米粽吃多黏滞不消化 恐伤肠胃
【记者李叔霖,台北报导】 2014/05/27
中医师李佳颖
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示,粽子大都用糯米制成,黏滞不易消化,不太符合健康养生观,建议餐後搭配饮用五种养生茶,以便充份享用粽子同时不会造成太大的身体负担。
此外,患有肠胃病、糖尿病、高血脂的民众应少吃糯米粽,过度肥胖或想要减重的人也应适可而止,不可以吃太多粽子。李医师指出,顺畅养生饮可望让消化顺畅、促进代谢,需准备车前子2钱、决明子3钱、乌梅3钱、山楂3钱、桑叶2钱、陈皮2钱,把药材泡水洗净後放到杯中,用热水冲泡後等温凉即可饮用。
利水消肿饮有助於利水、消水肿,需准备玉米需3钱、玉竹2钱、荷叶3钱、枸杞3钱、人参需1钱半,然後把这些中药材泡水洗净後拿来冲泡热水即可,等温凉後当茶饮用。
健脾和胃饮能健脾胃、消胀气,需准备决明子3钱、白术2钱、山楂3钱、麦芽3钱,把药材洗净後煮滚、去渣即可饮用。
洛神玫瑰饮有助於去油腻、化痰除湿,需准备玫瑰花1钱半、洛神花2钱、薏仁3钱、荷叶3钱、山楂2钱,把药材洗净後当茶冲泡;菊花荷叶饮有清璁益气、明目解渴等好处,准备菊花3钱、枸杞6钱、红枣3钱、黄耆1钱半、荷叶2钱、麦冬2钱,洗净後煮滚、去渣即可。