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[Word]生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体.doc

[Word]生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体

我的疼痛是你们给的
2017-09-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《[Word]生气的坏处_应激激素与皮质醇影响身体doc》,可适用于人文社科领域

Word生气的坏处应激激素与皮质醇影响身体生气的坏处应激激素与皮质醇影响身体你知道生气的坏处吗,当你感觉到压力时你知道皮质醇和应激激素对你的身体做了了什么吗,你知道你的身体会有哪些变化吗,当你你生气、抨击在办公室的人当你担心不能满足每月销售目标你要开始在一个新的公司新的工作的时候当你与你的孩子们的配偶的激烈争吵当你哀悼亲人的损失或当你失眠时,生气的坏处当你感到紧张恐惧焦虑愤怒沮丧沮丧悲伤沮丧是你激发了你的皮质醇应激激素在你的身体与“战斗”或“飞行”的回应负面情绪。这种应激激素维持一种平衡当遇到极端的压力是必不可少的如恐惧创伤或严重的身体运动。然而当它保持在过量它具有对人体包括以下各种负面影响:)成为一个荷尔蒙信号的脂肪细胞在腹部储存尽可能多的脂肪导致体重增加长期的。这就解释了为什么皮质醇已经成为当今流行的饮食。)它会削弱你的免疫系统所以你会比其他人更容易感染。这就是为什么那些患有长期抑郁倾向也有其他健康问题如痤疮爆发和持久性咳嗽感冒造成免疫力低下。)它会减慢你的思维和反应。有趣的是根据一些研究我们的压力激素水平随着年龄的增加而增加。同时一个年轻人的皮质醇水平迅速上升而下降至正常应力下几小时内然而在老年人的水平迅速上升在压力下返回到正常的时间确要长于年轻人。当循环在较高的水平这些压力荷尔蒙会损害脑细胞。因此它也被称为“死亡激素”在容易造成衰老相关疾病如大脑萎缩。我发现它很有趣和阅读和了解皮质醇和它对我们的身体的启示。如何让我们避免这些致命的激素。学会如何应对生活中的要求和压力通过定期的培育抗衰老的生活方式或体育活动的时间放松和自我反省健康均衡的饮食保持一个积极的人生态度在日常的基础上。这是一个“轻松牌”技术我觉得挺有用的。它有助于提高你的淋巴回流和放开不良的张力深吸一口气。把它简单它深深地叹息了一声让深浮雕的空气从肺部让新鲜空气进来的自然和叹息出来。花一点时间来重复几次你会有一种如释重负的感觉就像你让每一声叹息。最后让我给你一个蜂蜜很简单的压力释放方法:混合自己甜美的天然补品一汤匙积安堂洋槐花蜂蜜加四汤匙温暖水。慢慢喝…深呼吸。平静的设置……感觉是很棒的,蜂蜜促进更好的睡眠你是不是会因为压力而有睡眠困难呢,读超级食品蜂蜜作为天然的治疗失眠每天晚上睡觉前用温牛奶加蜂蜜是很不错的办法。

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