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vc的功效[指南].doc

vc的功效[指南]

吴子青
2017-10-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《vc的功效[指南]doc》,可适用于综合领域

vc的功效指南琳琅满目的维他命C从营养补充锭维他命C糖果到涂在脸上的保养品甚至更为强效的左旋维他命C全都标榜着能让你更健康皮肤更白皙到底维他命C有何神奇功效让众人为它风靡呢又该怎么用才最有效快来看看维他命C的重点大揭密!维他命C的秘密:用擦的你一定知道维他命C有很棒的美白效果医师说想要藉由维他命C美化肌肤涂抹的效果远比吃的更有效。如感冒时维他命C会去支援免疫系统而消耗当剩余的维他命C回到肌肤时量就减少了。所以直接涂抹含维他命C的保养品就能集中在肌肤上发挥功效。维他命C除了美白效果还能防止老化消除黑斑在紫外线旺盛的夏季更要随时补充含有维他命C的保养品。◎美白保湿更紧致维他命C是维持肌肤健康最重要的因素之一它可以消除暗沉的肤色恢复肌肤光采紧致并维系着肌肤的天然保湿功能还可以有效消弭自由基。但因为维他命C容易氧化不易保存的特性使得它在保养品的运用上受到相当限制。现在许多保养品都将维他命C经化学处理让它们不易受到损耗还可增强对皮肤的浸透性进而对黑色素的合成进行破坏如此一来就能发挥美白效果。含维他命C的乳液因为可直接浸透肌肤修复紫外线所造成的损坏和老化所以能美白肌肤减少细纹黑斑。最近高浓度的维他命C常被用于皮肤的治疗上因为它能提高治疗痘痘美白等的功效。◎除皱效果一级棒!维他命C是促进胶原蛋白合成的辅脢也是强效抗氧化剂维他命C可以中和皮肤中的自由基减少胶原蛋白的损伤。研究发现浓度的高浓度维他命C能促进胶原蛋白合成消除皱纹天涂抹次浓度的维他命C能大幅改善皱纹。高浓度维他命C还能有效预防过剩皮脂的分泌。对于治疗脸上和背上的痘痘非常有效。维他命C的秘密:用吃的医师说摄取维他命C的最好方法就是从食物中来补充因为如果服用维他命C补充剂,小时就会被完全吸收和排泄而从饮食中摄取的维他命C则会以缓慢的速度被吸收利用停留在体内的时间较久。所以如果在餐中能充分摄取维他命C体内的维他命C将足以维持天的所需量。但如果在炎炎夏日曝晒或做激烈运动大量流汗你可服用维他命C补充剂来补充流失的营养。◎烹调时如何避免维他命C流失尽量不要用水浸泡同时多利用微波炉。因为维他命C在加热中会流失掉所以必须尽量缩短时间使用微波炉或加热较短的“快炒”都是很好的方法以菠菜为例加热时如果从分钟延长到三分钟时维他命C就会减少。想减少维他命C损失再教你个小诀窍将蔬菜分次来煮可更缩短加热时间。现代上班族最容易缺乏的营养素对于肩负着庞大压力又因常外食而饮食不均衡的上班族来说维他命C是最容易摄取不足的营养素之一。维他命C对于肌肤骨骼血管压力等都有很强的功效服用维他命C可以改善身体状况从代谢到疾病的预防和治疗都有相当大的帮助。维他命C的个大神奇功能:别以为维他命C只能治疗感冒美化肌肤其实它还能帮助身体功能的运作治疗疾病是维持生命不可缺少的营养素。神奇功能帮助叶酸和矿物质代谢及摄取葡萄糖和氨基酸。神奇功能提高白血球机能提高免疫力预防感冒。神奇功能帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成维持骨质密度。神奇功能避免动脉硬化心脏病和癌症让酸化脂肪复原。帮助副肾皮质分泌荷尔蒙以对抗压力。神奇功能神奇功能降低不好胆固醇(低密度脂蛋白)提高好胆固醇(高密度脂蛋白)。神奇功能充分摄取维他命C可以抑制血压上升。神奇功能产生避免血液凝固的成份以避免脑中风和心脏病。维生素C与人体免疫力免疫力是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定性的能力人体免疫力不足则容易受到各种疾病的侵袭甚至发生肿瘤。面对疾病增强体质是关键而补充适量维生素C是提高人体免疫力的有效途径之一。维生素C是人体需要量最大的水溶性维生素据美国波林博士研究报告显示每天摄取适量维生素C不容易引起感冒。因为当细菌、病毒侵入人体时消灭“侵略者”的主角是白细胞维生素C能增强白细胞的“作战能力”。科学研究发现维生素C在提高人体免疫力方面具有以下两方面哈哈效:、维生素C具有抗氧化自由基的作用当人体感染各种致病菌或病毒时都会有大量的氧自由基产生损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基减轻自由基对人体的损害。、维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力对提高人体免疫力有着重要作用。因此在感冒流行季节服用高剂量的维生素C能有效促进机体合成抗体、激活白细胞从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。维生素C的日推荐摄入量是根据维持体内维生素C贮存量保证机体不出现坏血症状以及维生素C的平均吸收率(约)而制定的。但在不同国家根据各个国家的生活和饮食习惯维生素C的摄取标准各有不同美国制定的摄取标准为mg天日本为mg天加拿大和英国均为mg天世界卫生组织制定的标准为mg天。若人体缺乏维生素C会出现嗜睡、疲乏、牙龈出血、伤口愈合缓慢、易感染疾病等情况。而一些特殊人群对维生素C的需要量更大如:抽烟者、居住于都市者和承受过多压力的人要比平常人多摄取至倍的维生素C。新鲜果蔬中含有大量维生素C但由于维生素C的水溶性和不稳定性因素我们在清洗、加工或储存时都会造成维生素C的大量流失因此在日常膳食以外补充适量的维生素C对满足机体需要、增强抗病能力是非常必要的。维生素C的主要功能:形成胶原蛋白(collagen)的重要成份维他命C与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血加速术后伤口愈合增加免疫力预防感冒及过滤性病毒核细菌的感染预防癌症抗过敏抗坏血病抗压力促进钙和铁的吸收有美白效果降低有害的胆固醇及高血压预防动脉硬化减少静脉中血栓的形成天然的抗氧化剂天然的轻泻剂天然的退烧剂抑制炎症

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