《克服嫉妒心理 学会欣赏他人》
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《克服嫉妒心理，学会欣赏他人》
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心理健康教育课程教案
一、以故事导入课题(3分钟)
1、听故事〈〈纵火犯〉〉
同学们，大家好，欢迎来到心理健康教育课堂。在开始今天的课程之前，我们先一起来听一则小故事——
山东某大学有个姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，处处想拨尖，出人头地，在中学时也一直是父母和老师眼中的优秀学生。进入大学后，因为没被选上班干部，心里很不自在。一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改竟乘别人上课的机会溜回宿舍，把一同学的衣物被褥统统烧光，险些酿成火灾。而她也因触犯法律成为纵火犯。
2、揭示课题
问:听了这则故事，大家说一说，故事中这位姓唐的女大学生之所以会有这种出格的举动，这是什么心理在作怪,......是的，是嫉妒心理。也许在座的许多同学都曾有过嫉妒他人的心理体验或遭到过别人的嫉妒，那么，嫉妒给人带来的感觉轻松吗,愉快吗,----对，很不轻
克服松，更谈不上愉快～嫉妒心理是一种消极的、不健康的心理，我们每个人都应该抑制并嫉妒心理，学会以一颗真诚和宽广的心去欣赏他人。
那么，克服嫉妒心理，学会欣赏他人----这就是我们今天的课题。
二、什么是嫉妒心理,(1分钟)
《心理学大词典》中对嫉妒的定义是:“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。” 从本质上说，嫉妒是一种消极的、不健康的心理。
三、自我检测练习:你容易产生嫉妒心理吗,(1分钟)
那么了解了什么是嫉妒心理之后，我来问一下大家，你容易产生嫉妒心理吗,下面我们给自己做一个心理测试。(略)
四、嫉妒心理的危害
通过这个小测试，我们了解了各自的嫉妒程度。怎么样，是不是每个人都或多或少的会产生嫉妒心理呢,嫉妒心理这么普遍，那我们是不是就有了嫉妒他人的理由了呢,不是的，嫉妒心理害人害己，我们一定要学会抑制和克服它。
危害主要体现在以下方面:
1、影响情绪，危害身心健康。
由于长期处于一种不良的心理状态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的身心反应。因此又可引起焦虑、自卑、消沉、痛苦、怀疑、对抗等消极情绪。这样一来恶性循环，会严重损害身心健康。
2、分散精力，影响学习和工作。
嫉妒心强，直接影响人的情绪，分散注意力，这将会大大降低学习的效率。 3、影响人际关系。
嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
五、如何克服嫉妒心理
学生讨论和分享
有哪位同学愿意和大家分享一下你的方法或见解,(略)
小结(出示
课件
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)(3分)
好的，感谢同学们的发言。我在这里为大家归纳为几下几点。
1、认清嫉妒的危害。
2、克服自私心理，学会欣赏他人(常言道:心底无私天地宽，只有驱除私心杂念才能拓宽心胸，走出自我中心，学会欣赏他人)
3、客观公正的评价自己和他人(别人的成绩不等于自己的失败，尺有所短寸有所长，明白一个人不可能事事都走在人前，现实的衡量自己，明确自己的优势和劣势，为自己找一个恰当的位置并为之努力)
4、将心比心(心理学上叫“感情移入”，当嫉妒时不防自问“假如我是对方又该如何呢”) 5、提高自己(充实的生活也可减少“无事生非”的机会)
6、完善个性(嫉妒心强的人多数心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向)
7、树立正确的竞争意识(公平、合理的竞争是向上的动力)
六、
总结
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(3分钟)
嫉妒心理似乎天生与人为伴，十分常见而又很难完全杜绝，但它确实是一种消极的、不健康的心理。每个人都应该抑制并克服嫉妒他人的心理。
正确的行为方式是:
1、在人际交往中，和周围的人进行比较时，要承认差异并努力进取，缩小差异; 2、当嫉妒心理刚刚出现时，应想到既要尊重自己，也要尊重他人。要承认他人的优点，正视他人的优势;希望他人进步，自己也有收获。这样才能使他人快乐，自己也快乐; 3、一个人若嫉妒别人，自己也就失去了向他人学习的机会，还会失去友谊，影响团结。这样令他人不快乐，自己也不会快乐。
————所以我们要学会控制情绪，克服嫉妒心理，学会欣赏他人。
end
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