低段小学生跳绳
低段小学生跳绳“逆教”
----------官堂小学张董军
在我们体育新课程标准中把“健康第一”作为其指导思想。教学内容要为实现“健康第一”的目标服务，增加对强身健体有促进作用的教材，跳绳作为一项很好的运动，就值得我们去开展。然而对于小学低段刚刚接触跳绳的学生来讲，要真正掌握跳绳确实是一件不容易的事。因为低段的学生根据他们的生理特性，协调性普遍较差。
传统跳绳的教学法便是教师在前面示范“双脚跳”，学生跟着跳，然后再进行“单脚交换跳”的讲解，这样往往会看到学生手忙脚乱摇绳跟跳跃不协调，若采用逆教法，也就是先教“单脚交换跳”再逐步过渡到“双脚跳”，学生便更容易掌握了。实践也同时证明，传统要五、六课时学生才掌握的内容，现在只要二至三课时便可完成。
“逆教法”具体操作过程可分以下几步。
一、先进行拍手操的游戏。学生伴随音乐
手边依次轮流跳起一个脚。速度由慢到快，既增加学生学习跳绳的兴趣，又锻炼了他们的协调性，为掌握跳绳技术打下了一定的基础。
二、单脚走过绳。也就是让学生手持跳绳由体后摇至体前后抬脚走过，先左脚后右脚，最后连续换脚进行练习，自己口中数着“一、二、三……”
三、单脚跑跳过绳。在走的基础上让学生尝试着单脚跑跳过绳，让学生注意自己摇绳的频率与跑动的步频，速度应因人而异。
四、掌握了单脚跑跳过绳手，可让学生在保持摇绳频率和跑动步频的情况下，缩小跑动的步幅，由向前跑过渡到向上，也就是原地单脚交换跳。
五、双脚跳。在掌握了单脚交换跳后，让学生开始逐步试着绳摇过来时两个脚一块跳跃，也就是所谓的双脚跳。
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