女性保健,女性衰老的原因

女性保健,女性衰老的原因 【女性保健】 1、【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒:例假时期不能吃海带.海鲜.香蕉.西红柿。 梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每 天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2、 【女人经期十三禁忌】 一禁:剧烈运动和重体力劳动。 二禁:贪食生冷。 三禁:吃得太咸。 四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过量饮酒。 六禁:活血化淤类药物。 七禁:紧身衣裤。 八禁:游泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。 十禁:贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。 十二禁:情绪失控。 十三禁:性生活。 3、【生气对女性的伤害】 ?皮肤:生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 ?子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。 ?甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。 ?大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ?肺:女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 4、【女人越吃越年轻】 ?新鲜乳酪——抢救记忆力。 ?金枪鱼——PK脂肪。 ?蜂蜜——净化血液。 ?橙子——增强免疫力。 ?绿菜花——年轻心脏。 ?鸡蛋——呵护乳房。 ?燕麦片——降低胆固醇。 ?花生酱——永葆青春。 ?咖啡——食物催情。 ?巧克力——走出情绪低谷。 5、【女人贫血吃什么补血最快】 ?黑豆:想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 ?胡萝卜:含大量维生素B、C，具有补血功效。 ?面筋:含大量的铁质。 ?金针菇:含丰富的铁.维生素A.B1.C.蛋白质等。 ?龙眼肉:含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 ?萝卜干:铁质含量高。 6、【天然护肤精华:李仁桃仁】 心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。 此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容.吃桃仁李仁还可以治疗便秘.咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。 7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小.变硬.易形成腺肌症等妇科肿瘤.大大提高不孕的几率。重的是.盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱～ 8、【让她远离乳腺增生】 ?适时婚育哺乳。 ?夫妻生活和睦、生活规律。 ?心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。 ?避免使用含雌激素的面霜和药物。 ?积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。 ?每半年或1年做一次乳腺B超检查。 9、【来例假如何养生,】 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 第一天:小心偏头痛。 第二天:治疗妇科炎症。 第三天:补充维生素。 第四天:体重略微下降。 第五天:美发和护肤。 第六天:排出体内废料。 10、【四大养生补血食谱告别痛经】 ?玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 ?乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。 ?姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。 ?姜枣红糖水具有温经散寒功效。 11、【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料:(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦～喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦～MM们为自己为闺蜜转了吧。 12、【十种女人最易得乳腺癌】 ?乳腺增生多年不愈。 ?反复做人工流产手术， ?常用激素类药品或化妆品， ?有乳腺癌家族史， ?未哺乳或哺乳过长， ?肥胖或过多摄入脂肪， ?精神抑郁，经常生气，心情不好， ?反复长期接触各种放射线， ?独身未育或婚后不育， ?13岁前月经初潮或绝经晚。 13、【山药红枣羹】 女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 ?将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。 ?将红枣洗净,装碗备用。 ?将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 ?等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦～ 14、【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。 选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、 菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。 15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫【上火下寒】。 这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。 16、【女人不穿胸罩老得更快】 随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。 17、【保养乳房的5类营养食物】 ?补充脂肪:鱼、肉和豆制品。 ?补充水分:每天坚持饮用8杯水。 ?补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。 ?多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。 ?补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。 18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 ?改变饮食习惯。 ?经常按摩乳房。 ?穿稳固的胸罩。 ?避免利尿剂。 ?不吃咸。 ?试用热敷。 ?防止肥胖。 ?用蓖麻油敷胸。 ?摄取维生素。 ?远离咖啡。 ?切忌滥用药。 19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】 女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。 20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水 大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。 21、【能调阴阳又去斑的补血汤】 例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2,3次。 22、【尿路感染的特效穴】 出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)，哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。 23、【经期不宜食哪些寒凉食物,】 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的:花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。 24、【对女人有益的五种怪味食物】 ?榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)。 ?大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)。 ?香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)。 ?芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)。 ?香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)。 25、【女性肾虚症状】 ?早上起床常有头发掉落。 ?体重有明显的增加或下降。 ?记忆力下降。 ?进食甚少。 ?晚上常睡不着。 ?尿频现象。 ?生理需求下降。 ?工作情绪始终无法高涨。 ?工作一小时后，身体怠倦。 ?乳房松弛。 ?皮肤干燥，出现斑纹。 ?月经不调。 26、【敷肚脐也能治痛经】 痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。 配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。 27、 【红糖食疗法】 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 ?红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神。 ?红糖泡桂圆干，可改善睡眠。 ?红糖泡人参，可调理气息，改善低血压。 ?生姜红糖水:治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】 难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方:生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。 29、【四物汤:喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了 30、【永远不变黄脸婆必须吃这九样】 ?枸杞酒酿蛋给您好脸色。 ?木瓜红枣子蜜:补血养颜。 ?花生芝麻糊:抗衰老。 ?核桃松仁粟米羹。 ?双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。 ?山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽。 ?多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白。 ?常食花粉远离皱纹。 ?细肤美颜吃点牡蛎。 31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】 有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。 32、【女性防寒小窍门】 ?每日喝2千—3千毫升白开水。 ?日照充足时进行户外活动。 ?早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。 ?食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。 ?天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时。 ?喝红茶可抗寒。 ?早晨喝热粥，如小米粥。 33、【祛除雀斑有妙方】 脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪:肘后方:， 都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。 34、 【爱美的MM一定要看】 ?在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。 ?在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁。 ?在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。 ?在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。 35、 【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】 饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。 36、【女人喝红酒的好处】 ?增进食欲。 ?适当饮用有滋补作用。 ?有助消化，防治便秘。 ?有美容抗衰老的作用。 ?减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉。 ?利尿，防止水肿。 ?杀菌作用。 ?可预防乳腺癌。 ?能抑制脂肪吸收。 ?不过可不要早上喝。 37、【你知道自己的“月经体质”吗,】 女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。 38、【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】 用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。 39、【对女人最好的7大美食】 ?银耳红枣汤:丰胸美白减肥。 ?黑糯米桂圆红枣粥:益气养血。 ?当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤。 ?核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智。 ?红薯红枣汤:补血减肥助消化。 ?木瓜银耳汤:丰胸减肥。 ?黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。 40、 【经期暖宫纤腿秘方】 材料:姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。 41、【维C增强女性免疫力】 ?多吃富含维生素C果蔬和含维生素E丰富的核桃、松子、花生等。 ?多喝水。 ?适量喝茶。 ?喝点葡萄酒。 ?适当吃点动物肝。 ?常吃蘑菇。 ?适量摄入麦麸和粗纤维。 ?补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ?晒太阳。 ?常微笑可激发身体产生免疫物质。 42、【早餐与皱纹的秘密】 早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。 女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦～ 43、【女人一生受用的六种米】 ?粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津。 ?糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风。 ?黑米最补肾，滋阴补肾、补肝，明目抗衰美容。 ?糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等。 ?薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒。 ?小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。 44、【仰着睡觉最伤子宫】 睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。 ?乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压。 ?子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。 45、【如何做个幸福的女人】 ?储蓄友谊。 ?学会放手。 ?播种善良。 ?懂得音乐。 ?避开得不到之善和钟情之苦。 ?学习承受。 ?常怀感恩之心。 ?热爱工作。 ?勤于学习。 ?享受运。 46、【养生之道:调节内分泌】 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之.. 47、【按按子宫穴，美容又助眠】 忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位 3-5 圈后，按压 3-5 秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。 48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留 着给老婆女友用。 49、想把黄褐斑祛掉，疏肝健脾是根本。 山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克，加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月,会见到效果。 此外，生活中要注意，不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。