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吃核桃补脑养颜抗衰老 功效不同吃法有别.doc

吃核桃补脑养颜抗衰老 功效不同吃法有别

samantha静雯
2019-04-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吃核桃补脑养颜抗衰老 功效不同吃法有别doc》,可适用于医药卫生领域

吃核桃补脑养颜抗衰老功效不同吃法有别补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。抗衰老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。治失眠经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁个,白糖克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒毫升,小火煎分钟,每日剂,分两次服。防便秘方法:核桃仁炒香研细,每晚睡前服克。核桃仁、松子仁、柏子仁各等份,捣细用蜜做丸,每丸重克,每次丸,每日次。核桃仁克,捣烂如泥,加适量蜂蜜调成糊状,温开水送服,每日次。镇咳喘核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用,还有镇咳作用。《本草纲目》记载:“洪迈云:迈有痰疾,以胡桃仁三颗,生姜三片,卧时嚼服,及饮汤两三呷,又再嚼桃仁、姜如前数,即静卧,及旦而痰消嗽止。”治关节炎外国营养学家发现,关节炎病人服用核桃有益,这与中医所说胡桃“善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛”的认识是一致的。核桃治关节炎机理,中医认为是其补肾强筋作用所致,认为与其富含维生素B有关。吃核桃的小贴士核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,因此,正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。

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