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公司菜谱[教材]公司菜谱[教材] 本周食谱 7月11日—7月15日星期主食副食汤 7.11/周一哨子面红烧丸子、腐竹烧肉、 7.12/周二米饭青菜豆腐汤尖椒炒豆干、蒜蓉茄子 7.13/周三烩麻食 7.14/周四炒面蒜蓉黄瓜、凉拌菠菜红豆稀饭 7.15/周五牛肉煮馍/羊血饸饹夏天如何预防中暑: 1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴...

公司菜谱[教材] 本周食谱 7月11日—7月15日星期主食副食汤 7.11/周一哨子面红烧丸子、腐竹烧肉、 7.12/周二米饭青菜豆腐汤尖椒炒豆干、蒜蓉茄子 7.13/周三烩麻食 7.14/周四炒面蒜蓉黄瓜、凉拌菠菜红豆稀饭 7.15/周五牛肉煮馍/羊血饸饹夏天如何预防中暑: 1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2、别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 3、保持充足睡眠

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