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电脑怎么重装系统电脑怎么重装系统 电脑怎么重装系统呢,有很大一部分人对重装系统都感觉比较难,不知道该从何下手,感觉这个问题只能找一个专业人士来帮我们解决,黑云今天告诉你,其实装系统没有那么难,只需一键即可解决,下面给大家讲下怎么用黑云一键重装系统。 第一步:下载黑云一键重装系统软件 第二步:点击安装黑云一键重装系统软件,注意:安装至下面界面时候,文件路径最好不要改变,不要使用中文目录,如果你需要改变,不能安装在C盘,否则将无法使用。 第三步:安装完成后鼠标点击“开始”,黑云开始在线准备系统文件 第四步:系统文件准备中...

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电脑怎么重装系统 电脑怎么重装系统呢,有很大一部分人对重装系统都感觉比较难,不知道该从何下手,感觉这个问题只能找一个专业人士来帮我们解决,黑云今天告诉你,其实装系统没有那么难,只需一键即可解决,下面给大家讲下怎么用黑云一键重装系统。 第一步:下载黑云一键重装系统软件 第二步:点击安装黑云一键重装系统软件,注意:安装至下面界面时候,文件路径最好不要改变,不要使用中文目录,如果你需要改变,不能安装在C盘,否则将无法使用。 第三步:安装完成后鼠标点击“开始”,黑云开始在线准备系统文件 第四步:系统文件准备中(此过程根据网速不同,大概需要30-60分钟) 第五步:下载完成后,会弹出下面的对话框,选择“是”,黑云将为你开始重装系统 提示:如果你的杀毒软件未关闭,可能阻止的现象,这是由于黑云修改开机启动项造成的,选择允许操作即可。 接下来你就可以等待系统自动安装完成,采用全自动无值守安装,此时你只需要等待就可以了 系统重装完成后的效果,桌面上有部分常用的软件,如果不喜欢可以自己删除掉。 怎么样,是不是很简单,不管你是菜鸟,还是女生,有了黑云,都能自己动手装系统了。 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你~ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧~总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧~ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿;之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。
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分类:初中语文
上传时间:2017-09-20
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