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冬天晚上熬夜白天想睡觉怎么办.doc

冬天晚上熬夜白天想睡觉怎么办

xu素素
2018-06-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《冬天晚上熬夜白天想睡觉怎么办doc》,可适用于综合领域

冬天晚上熬夜白天想睡觉怎么办冬天晚上熬夜白天瞌睡怎么办冬天晚上熬夜白天瞌睡怎么办,犯困是所有“夜猫子”要克服的难关狂喝咖啡固然能提一时之神但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用所以不如试试拍打。拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿„„凡是感觉疲惫的部位都拍打一番。别小看了拍打拍击法可是中医推拿手法之一不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳还能起到促进血液循环提神醒脑的作用。实在还瞌睡那就将双手蘸些凉水然后轻轻拍拍你的脸颊给脸部补水美容的同时想不清醒都难了。酸枣仁PK失眠熬夜症状:终于坚持着做完工作可当晕晕乎乎地倒在床上时大脑却一片清醒失眠了„„中医支招:酸枣仁虽说熬夜很累可由于压力、兴奋常会使得人体循环紊乱反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效非常适合因熬夜导致的虚烦不眠如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁等到工作完喝上一些对于安眠极有帮助。需要注意的是熬夜的时候因为冬天天气冷应该注意室内温度的控制推荐使用电暖气因为其方便快捷受到了很多人的喜欢点击了解:家用电暖气片价格酸枣仁粥味美、方便无任何副作用。制作方法:将炒酸枣仁克加水毫升煎至毫升去渣粳米~两洗净后放入药液中煮粥加少量食盐调味即可服用。另外还可用新鲜百合克清水泡小时取出洗净然后将酸枣仁克煎水去渣加入百合煮熟食用治失眠疗效很好。五禽戏PK腰背疼熬夜症状:端坐数个小时后手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼熬夜一族怎一个疼字了得。中医支招:五禽戏五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功由种动作组成分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次并配合气息调理。对于熬夜者来说倒也无需专门去学习只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯„„身体在经过活动、释放后自会缓解各处的酸痛。

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