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[最新]如何学会“风车滑” (Barrel Roll)?.doc

[最新]如何学会“风车滑” (Barrel Roll&…

上传者: Annie佩丽 2018-04-16 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《[最新]如何学会“风车滑” (Barrel Roll)?doc》,可适用于娱乐时尚领域,主题内容包含最新如何学会“风车滑”(BarrelRoll)?如何学会“风车滑”(BarrelRoll),什么叫做“风车滑”呢这种花样动作哇有诸多的要领!你会为这符等。

最新如何学会“风车滑”(BarrelRoll)?如何学会“风车滑”(BarrelRoll),什么叫做“风车滑”呢这种花样动作哇有诸多的要领!你会为这个在溜冰场或公园儿看到的动作留下深刻的印象。这种花样可以在单排轮滑和水冰上达到同样的效果。录像用的是单排轮滑资料练习部分用的是水冰资料。另外我看到此花样的另外一个名字叫“滚筒式转身滑”(windmill),主要用于轮滑球选手的平衡移动和灵活性练习。(看一下我的这本书reviewofLauraStamm'sPowerSkatingbook)欣赏一下风车滑的录像videospage(Large较大的文件(MB),较小的文件smaller(KB))很多朋友认为分解录像中的动作很难我想可能是Ron做得太快了。这也正是我们为什么要写这篇文章教你如何进行风车滑的原因。风车滑有多难学会这个动作要多久呢我看风车滑是个很简单的动作。任何有能力的滑友在一到两个月内应当能够掌握。尽管这些动作要花一些时间在协调性的练习上但是这些动作只是简单的重复步骤。只是个练习和熟悉的过程罢了。别指望很快很完整很好的做出动作在几天的时间里。我个人的经验告诉我这是个怪异的要花很多时间在步法移动上的花样动作。坚定信心每次外出滑冰时都作几分钟这样的步法你定能提高。每周练习几次坚持一到两个月你肯定能练好这个花样动作。训练时需要卖力的不卖力怎么提高呢,但是也不必卖力的过头。从实质上讲此花样是轮滑着得轮滑鞋沿着圆在某一个方向上的滑动同时在相反的方向上旋转很象一张Spiro图上画的。(有人还记得哪些吗,)从鸟瞰的方向你沿着顺时针的方向有四个单脚的移动动作分别是:左脚向前右脚向前左脚向后右脚向后。第一部分–基本技术要学到这个功夫滑行应当从直线开始。使用上面说的四个基本的步法移动。你可以很容易的找到一条画着直线的训练场地那你会说:风车滑不是沿着圆运动吗为什么要沿着直线动呢,因为我发现沿直线开始风车滑的练习效果很好。(这也是贝克汉姆轮滑球俱乐部Ron展示我的方法。)做顺时针的风车滑时依照下面要求进行移动并且滑动是沿着直线的:首先你的左脚沿直线向前。然后使你的右脚自左脚后面向前将重心转换到右脚上。接着你的左脚应当向后在右脚的后面脚跟对脚跟。这种自前而后的转换较简单。将重心转到你的左脚向后滑动。将你的右脚保持将你的左脚抬起来。最后通过放下你的左脚而完成向后滑动的转换左脚在右脚的前面了。你刚好完成了一轮动作的风车滑。继续沿直线练习很快你便可以得到平滑和操纵性的完美结合。那时你有能力沿圆形练习了~第一部分的录像:Barrelrollfootworklargeversion(MB)直线运动的风车滑,小画面的barrelrollfootworksmallerversion(KB)第一部分的图片资料:定格录像的画面得到了如下的图片:第一步:左脚向前滑行。第二步:右脚向前滑行。第三步:前脚变成后脚。第四步:左脚向后滑行。第五步:右脚向后滑行抬起左脚。第六步:向前滑行。现在左脚向前滑行并且返回到第一步。完成了一轮。第二部分–沿圆形移动。过了第一关你可以准备曲线的风车滑然后是大圆的风车滑。别做的象Ron在录像中展示的那样快除非你已经有信心了。记住上面一系列的描述那是对风车滑右面方向的处理方法。沿着圆形滑时你要旋转到左边至右边。(鸟瞰是顺时针方向)。另外看风车滑的脚都是按一个很短的直线在滑。这些直线其实是圆的切线。有四个移动步法:左脚向前用内刃右脚向前用外刃左脚向后用外刃有脚向后用内刃此时你转身了并且左脚向前上面的第一步可能要走圆的半个行程别担心你的线路是否是个圆关键理解步法和上身的旋转。熟练了自然而然的你能控制路线成为一个圆。如图所示第二部分的录像:Largeversion大话面(MB),小画面smallerversionhere(KB)第三部分–一些技巧使得风车滑更加的快速和平稳。如何使你的步法更加平稳:最大限度的屈膝。膝盖应当在脚尖前的两英寸。不要盯着你的双脚。首先减速直到能延长每一个步骤。这将使你的平衡和控制性更好。风车滑的加速和频率加快:保持肩膀的旋转有恒定的速度。与步法相匹配。风车滑的转身快步法的移动要快。记住步法是动态的移动转身快可视性好。如果练习圆形的风车滑尽量让两只脚做短的切线短的变向的移动将加速风车滑。保持外侧的肩膀高些内侧的肩膀低一些。随着旋转你一定要不断变换肩膀的高低这将使你的圆半径增加。两个方向都作练习:一定要两个方向全作练习不是很多的人能做两个方向的风车滑。什么能比左右开弓的作风车花更酷的呢,~风车滑也将改善你的平衡力和脚的灵活。轮滑球当然玩的更好了。提示:轮滑是一项永远都存在危险的运动参加此运动应当对这一点有个认识。滑行易摔跤但是本文作者及其网站对任何伤害将不付任何的责任~毕竟轮滑运动是你的选择如果还没有意识到这些风险那么我看你还是不要尝试轮滑~请参考如下的站点资料:

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