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春捂得当保健康.doc

春捂得当保健康

xia伟明
2019-06-12 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《春捂得当保健康doc》,可适用于医药卫生领域

春捂得当保健康春季是由冬寒向夏热的过渡时节它处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生而阴寒未尽由于冷空气仍在活动气候多变温差很大。所以有些地区一天之内天气会有急剧的变化。有时早晨是旭日东升春风送暖中午还阳光暴晒气温骤升但到了傍晚就可能寒流突至冷气逼人。所以初春时节如果衣着单薄很容易感受春寒而染病。历来古代医家都强调“春捂”的通俗说法就是“春不忙减衣”民间所谓“二月休把棉衣撇三月还是梨花雪”“吃了端午粽再把寒衣送”这些说的也是这个道理。祖国传统医学认为“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要也是预防疾病的自我保健良方。药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣令人伤寒霍乱食不消头痛。”明代医家汪绮石说:“春防风又防寒”。现代的人们也早已认识到如过早脱去棉衣极易受寒寒则伤肺易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调摄。不忙脱衣“春捂”得法将会减少发病的机会。如何正确“春捂”?古代医籍《摄生消息论》指出:“春天天气寒暖不一不可顿去棉衣老人气弱骨疏体怯风寒易伤腠理时备夹衣温暖易之一重减一重不可暴去。”这就是说棉衣不可过早脱去多备几件夹衣随天气变化增减。但有时春捂却是应有度的当南方地区步入月或北方地区进入月天气明显有些热了这时如果还穿着棉衣就会超过身体的耐热限度体温调节中枢就会适应不了同样对健康不利。尤其是长江流域春季空气湿度较大如果“捂”过了头还容易诱发中暑。随着医疗气象学的兴起科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据姑且称它是春捂指数。一、把握时机:冷空气到来前~小时未雨绸缪。医疗气象学家发现许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等在冷空气过境时也会骤然增加。因此捂的最佳时机应该在气象台预报的冷空气到来之前~小时再晚便是雨后送伞了。二、把握气温:℃是春捂的临界温度。研究表明对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说当气温持续在℃以上且相对稳定时就可以不捂了。三、注意温差:日夜温差大于℃是捂的信号。春天的气温前一天还是春风和煦春暖花开刹那间则可能寒流涌动“花开又被风吹落”让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为日夜温差大于℃时是该捂的信号。四、持续时间:~天恰到好处。捂着的衣衫随着气温回升总要减下来。而减得太快就可能出现“一向单衫耐得冻乍脱棉衣冻成病”。因为你没捂到位。怎样才算到位?医学家发现气温回冷需要加衣御寒即使此后气温回升了也得再捂天左右体弱者或高龄老人得捂天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。  

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