幸福心理学论文2000字

幸福心理学 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 2000字 中 国 矿 业 大 学 《幸福心理学》课程论文 论文名称感知幸福 学生姓名杨文超 学生学号所在学院资源学院 所在班级地质 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 08—4班 中国矿业大学 感知幸福 姓名 杨文超 班级 资源学院地质工程08—4班 摘要 幸福，基于每一个大大小小让人心生暖意的瞬间，这些瞬间交织成的感 动，让我们觉得快乐和满足，让我们体会到了人存在于世界上的一种价值感，然而现实社会中有很多人不知道幸福究竟在哪里，因此，我们要拥有一颗感知幸福珍惜幸福的心去发现生活中的美好，人生最高目的是幸福，感知幸福是幸福的前提。 关键词 幸福;瞬间;感知;珍惜 这学期通过选修了马老师的《幸福心理学》课程，我学 1 习到了很多，在课堂上，老师用诙谐幽默的语言为我们讲述了什么是幸福，怎样把握情绪，设定目标，完善人格，用好时间，用积极的心态感悟幸福等等，让我受益匪浅，收获颇丰。 哲学家费尔巴哈在《幸福论》中有句非常著名的话:“一切有生命和爱的动物，一切生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求。”可见，幸福对于我们所有人来说是多么的重要。幸福是每个人都在追求的，也许它在每个人的心中存在的形式会有所不同，例如:一个企业家他的幸福可能源于看着自己的企业走向世界;一个老师最大的幸福也许是看着自己的学生成长成才;一位农民，他的庄稼大丰收，这可能就是他的幸福??问幸福是什么，一万个人就会有一万种不同的答案。其实幸福很简单，它就时时刻刻围绕在我们的周围，它就发生在许许多多个瞬间，只是它时常的不被人发现。 曾听过这样一个小故事，一个总在帮助人的天使遇见了一个诗人， 诗人年青、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔， 但他却过得不快活。天使问他:“你不快乐吗,我能帮你吗,”诗人对天使说:“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗,”天使回答说:“可以。你要什么我也可以给你。”诗人直直的望着天使:“我要的是幸福。”这下子把天使难倒了，天使想了想，说:“我明白了。”然后把诗人所拥有的都拿走。天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产， 2 和他妻子的性命。天使做完这些事后，便离去了。一个月后, 天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切 还给他。然后，又离去了。半个月后，天使再去看看诗人。这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢。因为，他得到幸福了。这个小故事给我的印象特别深刻，对于诗人，他曾经拥有的一切在他看来都是理所应当，谈不上幸福可言，可当他真正失去的时候，他才知道了原本生活的可贵，当再度拥有，他才懂得如何珍惜，原来，不是自己不够幸福，而是缺乏一颗对幸福去感知的心灵，幸福就是对现状的一种接受和肯定。 过去的物质生活远远比不上今天的丰富，我们的父辈一样都生活的特别的充足和幸福，但是当下，虽然我们拥有着太多，却总不乏有内心空虚寂寞，无病呻吟的人。这就是在用一种缺乏感知的心态面对生活，有时候，缺乏感知缺乏感恩，会让自己更容易的被击垮，没有力量去坚定的站着。 每年的春节，在我们家的亲戚朋友们都会聚在一起，每年每年都这样的重复着，虽然在这一年中，也会经历着很多的不如意，但是，不如意只是暂时的短暂的，更长久的还是幸福的存在，当大家都换上新衣服欢聚的时候，我看到了那一张张熟悉的，洋溢着笑容的脸，所以，每到这时候，我就会有所感叹，看到亲人们都健康，看到他们都在笑，我便是幸 3 福的。 在我看来，幸福的瞬间在我们的生活中拥有的太多太多，忙碌了一天回到家，这时家里人给你盛了一碗热汤围绕着你一起吃晚餐是一种幸福;周六周日我们可以跟自己的好友一起郊游，一起嬉笑玩闹是一种幸福;闲暇之余发现手边有本自己很喜欢的 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 可以读是一种幸福;当自己的努力得到了认可，这是一种幸福;当自己不经意的帮助到了别人，心里就会特别的温暖，这是一种幸福;当自己生病时，有人心疼，有人照顾，有人嘘寒问暖是一种幸福;自己的家人朋友身体都很健康，生活的非常快乐，这些都是属于我们的幸福。虽然平平淡淡但却真真实实。 其实幸福就是一种心态，一种感知，要幸福停留在我们的身边首先就是要拥有感恩的心，我们来到这个世界上，父母赐予我们可以感受幸福的生命，我们应该感恩。在我们脆弱无助的时候，那些曾经帮助过我们，陪我们一同走过风风雨雨艰难困苦的伙伴，我们应该感恩，因为有他们我们还可以幸福的有人陪伴，一起承受，共同分享。感知着身边点点滴滴的幸福，哪怕是一点点不起眼的小事，只要它足够温暖，就有力量成为我们心里的一点阳光，那么，快乐会多一点，生活也会因此变得甜一些。当发现，我们在心里种上了无数抹阳光，幸福就会牵着我们的手再也不放开。 短短眼一学期，不仅使我意识到幸福心理学的意识形态， 4 还对我的人生观价 值观有很大的影响，这已经不是仅仅存在于书本上的知识，更多的还是有意义的人生道理。 我想对所有人说，珍惜属于我们现在的幸福，怀着一颗感知幸福的心，发现幸福的美，不要等到幸福的金马车已经驶过很远时才后悔没牵着它，这样的话，我们的明天都会更加快乐，灿烂。 篇二:幸福心理学(论文) 追求 ——我的幸福观 [摘 要]:如果你问幸福是什么，会得到成千上万种不同的答案。如果你问对方幸福吗，却只有是和否两种答案。对于幸福的认知，既是我们的主观情感，也受客观环境的充分影响。对于幸福的追求，我们从未懈怠过自己的脚步。幸福可以似火，甜蜜快乐，而又充满激情;幸福也可以似水，平淡宁静，却又高雅端庄。我想， 最重要的不是幸福是什么，而是我们要的，什么样的幸福。 [关键词]:情感,环境,激情,平淡 幸福，是人们主观情感的表达。是人体脑部的一种刺激反应。对于幸福的论述，我想，还是先从情商和逆商开始讲起吧。 1. 情商和逆商 5 1.1情商，幸福杠杆的支点 研究表明，影响主观幸福感的因素一般包括:年龄、收入、婚姻、社会支持、自尊等。而这些因素恰恰是影响成人选择学习、生活方式的重要决定了力量。 情商的好坏深深影响着我们的人际关系、身心健康、就业成败和人生幸福。不是每个人都会成功，但也不是每个成功的人都很幸福。幸福与财富、权力并无直接关系，而是由一个人的心态决定的。把握自己的幸福，需要摆正自己的位置，“胜而不骄，败而不馁”。平凡中也有美味，繁琐中亦存快乐。 情商并不是先天因素，而是可以后天培养的。第 一步，则是勇敢地正视自己。没有人比自己更了解自己， 往往只是我们不愿意承认罢了。第二步，接纳自己的不 完美，因为人生并无完美。第三步，肯定自己的优点， 因为这样才能找回自信。最后，勇敢地追逐自己的梦想， 努力使之成为现实吧。 课后，我们做了一项有趣的作业——乔韩窗口 理论。将自我性格分成四个部分，即自己知道，别人也 知道;自己知道，别人不知道;自己不知道，别人知道;自己不知道，别人不知道。这是一个自我认识的好方法，是我们了解自己的重要途径。 1.2逆商，幸福旅途的桥梁 帮助你成长的人，总是你的敌人。每个人都会遭遇困境， 6 高逆商者碰倒了一个难 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 会认为是一种挑战，是磨练自己意志，增强进取欲望的机会;而低逆商者遇到一个困难时，则会认为是自己的命不好，从而怨天尤人。 凯撒大帝一次乘船外出时，突然海上起了风暴，艄公惊慌失措，满脸恐惧。凯撒却安慰他说:“你担心什么呢，要知道你现在适合凯撒在一起。” 高逆商者需要才能和欲望的相辅相成，同时需要乐观、宽容地接受一切。记住，抱怨永远比接受要来的糟糕。 著名人际关系学家卡耐基在《人性的弱点》中提到:“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要依依耐人际关系、外世技巧。软与硬是相对而言的。专业的技术是硬本领，善于处理人际关系的交际本领则是软本领。”人类在生活中时时刻刻在与人交往。而人际关系的好坏的确也深深影响着我们的幸福指数高低。 2.人际关系 人际关系的好坏与情商的高低有着至关重要联系。一个善于交际的人，一定是个情商高的人。而人际沟通的核心，则是换位思考。右下方的图 片既是一位少妇，也是一位老妇人。每个人看事物都带着原有 的印记，即使是同一事物，每个人看到的却不一样。 在社会交往中，每个人多少都带有些自我中心倾向， 7 学会换位思考，把主体的自我当做客体的自我来审视和评价， 这样就能较为公正地理解别人的想法，也较为客观地看待自己 的行为的事了。 3.亲情、友情、爱情 生活离不开爱人——爱我,和我爱的人。电影《当幸福来敲门》、《阳光姐妹淘》和《怦然心动》很好地诠释了亲情、友情、爱情这三份我们挥之不去的感情。 克里斯28岁才见到自己的父亲，于是他下定决心在有了孩子之后，要给孩子做一个好爸爸。为了这个承诺，他在穷苦潦倒之时始终将儿子带在身边，形影不离。最终妻子因无法忍受而离去，她想带孩子一起离开，却被克里斯阻止。从此父子二人过着有 上顿没下顿的负债生活。但即使他们没有了住所，没有了钱财，即使他们需要排队接受 教堂救济，需要靠卖血来维持生活，克里斯依旧没有放弃自己的儿子。’You are a good papa.’(“你是一个好爸爸。”)当儿子对着父亲说出这句话时，克里斯发现，他现在所经历的一切都是值得的。电影《当幸福来敲门》中一直出现一面拼错happiness的涂鸦墙。在那家窄小的私人托儿所里，似乎没有人在乎它，但克里斯却很在意。也许，对于还债和求 8 温饱的他们而言，根本没有幸福可言。而克里斯却一直在追求着，他在追求自己的幸福，所以他会觉得自己是幸福的。 在一群理解你、欣赏你、关心你的人身边，一起哭过、一起笑过、一起吵过、一起闹过，你的人生才算是完整的。《阳光姐妹淘》便是一部让我们想笑、想哭、想闹的电影。学生时代的朋友，毕业后，工作后，就少有了联系，慢慢地便失去了联系。尽管有了各自的生活，但她们依旧是以前的那个天不怕地不怕的sunny。主人公娜美的女儿被一群女孩子欺负。娜美想起了以前的自己，于是叫来自己的姐妹淘，穿着学生制服，将那群女生痛痛快快地打了一顿。很久没有做过坏孩子了，虽然四个中年妇女被抓进了派出所，可是，又有谁懂得那种快乐呢,——一种叫做友谊的欢乐。 一听《怦然心动》这个名字，就知道这是一部有关爱情的电影。布莱斯一家成为了朱莉?贝克一家的邻居，在看到布莱斯的蓝眼睛那一瞬间，朱莉就怦然心动了。女孩是个直爽率真的人。她用自己最直白的方式向男孩表达爱意，却不料反被男孩讨厌。似乎特别的人注定要被平凡的人孤立，但很少有人能看得出她的珍贵所在。随着年龄的增长，在朱莉不再将布莱斯放在心上，男孩才发现她是个善良的姑娘。“有些人浅薄，有些人金玉其外败絮其中，但总有一天，你会遇到个如彩虹般绚丽的人，她让你觉得以前遇过的所有是浮云。”终于布莱斯爱上了朱莉，所以他需要加快脚步，赶上女孩的 9 脚步。幸福其实就在眼前，只是我们未发现罢了。 我们拥有不一样的生活，所以注定我们追求的幸福也不尽相同。克里斯的幸福是为儿子提供良好的生活;娜美的幸福是sunny成员永远在一起;朱莉的幸福是夺走布莱斯的初吻。我们可能需要半辈子的时间来找到幸福，还需要半辈子的时间来追求幸福。也许当年近花甲之时，我们的幸福还没有来到，可是追求幸福的过程本事，也是一种幸福。 篇三:幸福心理学论文 个人与幸福 幸福心理学，有两个词语组成，一个是幸福，一个是心理学。我觉得这就是很有创意的幸福，，这告诉我们这门课不仅仅是心理学课，更是一门给予让我更好地感受幸福的课。 在这次课堂中让我们学到了很多以前从未深入了解的东西，让我们对一些事物有了不同于以往的看法。尤其是关于幸福的定义有了更深刻的认识和更全面的了解。 幸福是什么，当我发现有人问我什么是幸福时，尽然回答不出来。幸福和很多东西有关，如:学历，收入，外貌等等。在中国，人们还看重很多东西，人际关系，家庭的温暖，同事的支持，朋友的鼓励，一个社会的关怀。在中国，颜回是这样定义幸福的，幸福就是“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。虽然物质条件如此之差，但颜回依旧很快乐，这是为什么?这就是他的精神追求，这就是他 10 的幸福。儒家的核心是仁，儒家的思想为幸福学提供了很多的思想来源。 我始终认为幸福只是一种来源于心里的一种感觉，是一种满足感，当你在某种东西上有一种满足感，那么你就会产生幸福感。我们对幸福的研究可以从好几个方面来回答。我们需要定义幸福，在我们心里，到底什么才是幸福,而这个定义对于每个人都是不一样的。除了知道什么是幸福外，我们还要有所行动。 曾经看到过这么一句话:“幸福就是有一个健康的身体，有一个深爱你的人，有一群可以信赖的朋友。”其实幸福真的很实在，而且幸福无处不在。有人曾说过这么一段话:“我饿了，看见别人手里有个肉包子，他就比我幸福。我想上茅坑，只有一个坑，而你就在那里，你就比我幸福。”我问我们区队幸福心理学的小组成员:“你觉得什么是幸福”他的回答很有趣:“幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。现如今的社会是个快速发展，多变而且具有十足有活力的社会。我们的生活水平提高了很多，而且变得十分的忙碌。而正是这种忙碌使我们丢掉了原有的幸福感，天天生活在忙碌的生活中，无暇去顾及体会感受就在身边的幸福。这里说到“忙”这个字，我真的想说中华文化博大精深，尤其是汉字，忙由两部分构成，一个是竖心，加上一个亡字，竖心代表一个人的心，而亡则代表灭亡，不在了。整合起来的意思就是 11 心不在了。忙碌的生活给我们带来的就是丢失了心灵。学习了幸福心理学后，我开始关注自己的内心，感受自己身边的幸福。 通过学习幸福心理学这门课程，我查找了自己身上的问题与不足。我感觉自己是一个内向的人，在陌生的环境或在面对陌生的人时，很少回去主动地交流。但是当我逐渐熟悉了周围的环境并且熟悉了他人之后，我会变得活跃很多，什么事都愿意和他们分享。良好的人际关系更有利于我们与人相处，并在相处的过程 中感受快乐。我自己也知道，像我这种性格的人可能会失去很多机会，就因为不敢和陌生人交流。我也知道与人相处的重要性，如果一个人没有朋友，那他的生活该会是多么的单调啊。于是我尝试着去改变自己，尝试主动去交一些朋友，主动和一些不认识的人打招呼，虽然这当中多半是一些客套话，而且我也不擅长这些东西，但我还是硬着头皮去做了。久而久之，我也掌握了一些与人交流的基本套路。这当中最重要的就是如何去走出第一步。之后大胆，自信，有礼貌地与他人交流就是了，不用刻意的去迎合别人，要尽量地做到真诚。 乐观开朗的人会给他人带去欢笑，而整天愁眉苦脸的人则会使本来快乐的人也变得忧郁，这样一来就不会有人希望和你这样的一个人呆呆一起了，因为你给大家带来的是忧郁而 12 不是快乐和幸福。所以在与人交流时，多一些好的表情对人家，这会是他人感到亲近，也会使他人愿意和你交流。有付出才会有回报，你付出了真感情，那相信回报给你的一定是满满的幸福。 有时候，我对别人说了自己一些微不足道的事情感到不开心，心里会有些许不满，可能还会发一些小脾气，但是在别人批评之后，我会对他所说的话反复琢磨，直到万全弄清楚自己到底错在哪里，并且该如何改正这个错误。我非常注重这一点，如果没有解决这类问题，我会茶饭不思，睡不好，上课开小差。我十分看重他人给我的评价，不管是好的还是不好的。孔子曰:“吾日三省吾身，与人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎。就是告诉我们为人做事要尽心竭力，与朋友交往要做到彼此信任，信任是关键，如果一个人得不到他人的信任，那这个人是一个彻头彻尾的失败者。只有彼此信任，朋友间的友谊才会长存。只有彼此信任，才会是你感受到真正的幸福。所以在人际关系方面，我有很多要改进的地方，我会想办法去认识自我，认识这个社会，树立正确的人生方向和人生目标，建立良好的人际关系。多与他人沟通交流，并在一些公共场合更多地展示自己的优点和长处，不会再像以前那样因为羞涩而不敢展示自己。 幸福真的是一个重要而又奇特的东西，它就好像是吹起来的泡泡一样，五彩缤纷，点缀着我们的天空，点缀着我们单 13 调乏味的人生。我们小组更是从我们学校的学习生活，以及日常的训练畅谈了自己的幸福观与感到幸福的事。静下来仔细地想一想，幸福其实就在我们身边，而且无处不在。只要你平时留心观察，幸福的事总是有的。我们应该重新审视自己的幸福观，为自己将来的幸福做一个规划，享受自己的人生。 篇四:幸福心理学论文 《幸福心理学论文》 【摘要】:我们每个人对幸福的认知以及定义都不相同。著名的马克思、恩格斯曾在《共产党宣言》以及很多其他著作中都讲过，在他们心目中以及理论思考中，社会主义和共产主义是人类最幸福的社会。比如说社会主义生产目的是创造尽可能多的物质财富，满足最广大人民日益增长的物质文化需求，也就是满足我们的幸福。大人物有大人物的幸福，而我们这些平凡的人也有着我们的小幸福。 【关键字】:幸福 一、引言: 1、幸福就像是一株新生的小草、是一句亲切的问候、是一首抒情的诗、是一首动听的歌曲，是一阵迎面扑来的清香。幸福会让我们陶醉，让我们向往。 2、幸福就是“久旱逢甘霖”的禾苗，晃动着稚嫩的身躯，昂首向着天际发出的无声的诉说;幸福就是蚕宝宝咀嚼着香脆的桑叶奏出的“沙沙沙沙”的乐曲;幸福就是小鹰展翅穿过 14 的鹅黄的柳梢剪出一片春色朝向母亲的回眸;幸福就是蜜蜂结伴飞入花海匆忙地采蜜，满载而归时的欢悦;(来自:WWw.Zaidian.Com 在点网:幸福心理学论文2000字)幸福就是啄木鸟穿行在林间寻觅蛀虫的蛛丝马迹，一旦发现奋力啄啄啄然后飘然而去;幸福就是一片片树叶在秋风里簌簌飘落，飘向树的根部，乐在腐化成泥，只为来年春晓;幸福就是梅花，“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏，俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，它在从中笑。”幸福就是一份比较，更是一份比较后的满足;幸福就是一串汗滴，更是擦干汗滴后的惬意;幸福就是一种奉献，更是奉献后的欣慰;幸福就是“忘我”，更是“忘我”后的体味。世界上，有的人在寻找幸福，有的人在创造幸福，也有的人在与幸福擦肩而过。 二、什么是幸福: 1、什么幸福，是十岁过年的时候穿着新的衣服，拿着爸爸妈妈们给的压岁钱，挥舞着烟花和小伙伴们一起玩耍;是二十岁的时候跟几个要好的铁哥们儿天南地北的侃山，喝酒;是三十岁的时候与自己心爱的人走过红地毯，一起装扮我们共同的小窝;是四十岁的时候看着自己的孩子在镜子前打扮，然后夸她比她妈妈当年还要漂亮;是五十岁的时候跟妻子以及孩子们一起逛街买东西;是六十岁的时候过年一大家子聚在一起，除夕钟声响起时大家坐在一起热热闹闹的吃饺子;是七十岁的时候牵着老伴儿的手一起在公园里散步， 15 一起坐在长椅上一边听着邓丽君的《我只在乎你》一边看着夕阳西下。 2、什么是幸福,灰姑娘说:幸福就是每天夜里和心爱的王子一起跳舞;对于睡美人来说:幸福就是在黑暗中沉睡时得到甜蜜的一吻;而对海的女儿:幸福就是要让自己爱的人幸福，即使自己失去生命; 3、幸福是一个可以使每个人都心里温暖的词语。相信，每一个人都拥有不同的幸福，一种难以寻觅的感觉。幸福是什么,幸福就是母亲一句句重复的叮咛，是父亲时而慈爱时而严厉的目光，是老师轻轻地一声赞扬，是朋友间一声声的鼓励，一次相视过后的微笑;幸福像星星，纯洁可爱，忽闪忽烁，数不胜数。但只要你相信它就会存在那里，它也不难寻觅，因为幸福会一直跟随着你。那里，便是柔软的心灵。幸福不需要过多动听的言语，也不需要费力寻找，只要你真心面对生活，生活也会给予你幸福。那种感觉是你从平和的心态中发现的。我看过很多关于幸福的文章，没有惊天动地地事迹，也不要华丽的言语，只有一颗平静的心，体会幸福的心。 三、我认为的幸福: 1、幸福是什么,是平凡生活中突中大奖的幸运，是天天不愁吃穿玩乐，是 多年的梦想终获得成功，是身边拥有年轻貌丽的红颜知己，是在人生灾难中的重生，是仕途上升官发财??,感觉似乎都 16 有，感觉它是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不知道幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。如风，如日月光辉，如飘摇的梦境，靠近自己却不知去体会，远离自己却不知道去挽留。幸福是一种体验，是一种精神麻醉，是一种让人神往却让人无法看清的幽灵，是一种让人总在渴望、思念的人生目标，是一种无法言语、不能说清的天机秘密。更多的人是无法认识自己拥有幸福。往往在幸福的时候把握不好，让幸福过早离开了自己。有人甚至把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，那样的幸福是不能长久的。幸福也会让人会忽视未来的危机，多少人在幸福中死亡。幸福让人高兴和无奈，让人喜忧难顾。“塞翁失马，焉知祸福”，也许是对幸福最好的处理态度和方式，也许这样我们可以拥有更多幸福的心灵和更长的幸福光阴。 2、我认为只要我们能够做到以下六点，那么他(她)一定会是世界上最最幸福的人了。(1)不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。(2).勤奋工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发 17 掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。(3).降低负面影响:少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。(4).生活的理想:幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给 我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。 (5).珍惜时间:幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。(6).心怀感激:抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福. 四、人格与幸福感的关系: 1、大三人格与幸福感;艾森克的大三人格与幸福感的关系是，外倾者:喜欢交际、喜欢聚会，不喜欢自己看书，渴望兴奋，爱冒险，冲动。内倾者:好内省，喜欢读书而不喜欢与人交往，沉默，生活按部就班，重视道德 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，比较悲观。(2)神经质，得分高者:情绪不稳定，对于微小的挫折 18 和困难会产生强烈的情绪反应，而且需要很长时间才能平静下来。得分低者:很快能从困境中解脱出来，在情感方面很少动摇不定(3)精神质，得分高者:自我中心、攻击性强、冷酷的、缺乏同情心的、对他人不关心的。 得分低者:温柔、善感等特点。 2、自尊与幸福感:自尊，一个人对自己概括性的评价。低自尊—自我肯定偏低，自我了解片面对大学生、临床的病人、10岁左右的男孩、31个国家的大学生的跨文化研究均发现:自尊与幸福感显著正相关。在诸多的人格变量中，自尊是影响幸福感的一个重要组成部分。 3、乐观与幸福之间的关系:乐观代表了期待自己生活中出现有利结果的普遍趋势。积极幻想也常有利于幸福感的产生。如果一个人期望的是积极的结果， 她将会朝着自己设定的目标来努力，这样更容易实现目标。悲观对幸福感具有消极的影响。哈佛大学1946年对毕业生进行调查，其中最悲观的人在1980年再一次调查时是最不健康的。 五、总结:我相信，当太阳又一次升起之时，一天的美好生活又要开始，幸福会像清风拂过我的面颊，留下淡淡的痕迹;幸福会像潺潺的小溪，流我的手掌，留下轻轻的凉爽;幸福会像栀子花香，虽不浓郁，但也可以使人深深陶醉其中:幸福会像翅膀，带着我用平静的心，向美丽的明天飞去??幸 19 福是美好的感情，是用华丽的辞藻怎样也诠释不了的。也是如何都比喻不完全的。而有时平平淡淡同样也是一种幸福。 篇五:幸福心理学论文 幸福心理学论文 幸福，基于每一个大大小小让人心生暖意的瞬间，这些瞬间交织成的感 动，让我们觉得快乐和满足，让我们体会到了人存在于世界上的一种价 值感，然而现实社会中有很多人不知道幸福究竟在哪里，因此，我们要 拥有一颗感知幸福珍惜幸福的心去发现生活中的美好，人生最高目的是 幸福，感知幸福是幸福的前提。 这学期通过选修了幸福心理学课程，我学习到了很多，在课堂上，老师用诙谐幽默的语言为我们讲述了什么是幸福，怎样把握情绪，设定目标， 完善人格，用好时间，用积极的心态感悟幸福等等，让我受益匪浅，收获颇丰。 在电视上看到两则意味深长的报道， 一个人因为家境穷困， 无力再赡养两个孩子， 从楼上跳下来。一个是日本的一位年轻有为的人不堪精神压力跳楼自杀。 之所以将两则故事联系起来， 是因为我们通过比较很容易得到一些重要信息。 从结果来 看，都是一样的;并且从方式的角度来看，也出奇的相似。原因也都是精神不堪。不同的是 一个是贫困之人，一个是富有之人。 在我们现实生活中，我们经常将幸福的人定义为“有钱、有权、有位”之人。可是上述的 事 20 例正将这个定义打破，告诉我们富有之人、高位之人并不一定是幸福之人。 那么，本质上来说，幸福与物质层面相联系的较少，而更多的是与人的精神层次相联系。幸福更多的是 人们对现实中自己所处的地位与价值的一种肯定与满足。 缺少了这种肯定与满足， 必然会导 致精神的痛苦。而当痛苦过多，积压过重，人的幸福感就很快容易消失，取而代之是对生活 的失望与沮丧。所以做一个幸福的人，应该更强调对自己现实的肯定。 物质的过度贫困是不容易产生幸福感的， 但物质的过度充足也会产生幸福的危机感。 经常有彩票中大奖的现实事件产生，我们经常容易被那些巨大的数字所吸引，进而叹息。但又有谁去关注一个人突然暴富所带来的幸福的失衡?我想一个人在突然得知自己获取巨大财富兴奋的同时，是不是会伴有惶恐、惊惧呢,如何不是这样，也就不会出现获取巨奖后举家一夜搬迁之事。其实事情远没有停止，巨额财富恐怕将原先的家庭的一种幸福感打破，那么就需要花上很长的一段时间重塑一种新的幸福感。 哲学家费尔巴哈在《幸福论》中有句非常著名的话: “一切有生命和爱的动物， 一切生存着和希望生存的生物之最根本的和最原始的活动就是对幸福的追求。 ”可见，幸福对于我们所有人来说是多么的重要。幸福是每个人都在追求的，也许它在每个人的心中存在的形式会有所不同，例如: 21 一个企业家他的幸福可能源于看 着自己的企业走向世界;一个老师最大的幸福也许是看着自己的学生成长成才; 一位农民，他的庄稼大丰收，这可能就是他的幸福……问幸福是什么，一万个人 就会有一万种不同的答案。其实幸福很简单，它就时时刻刻围绕在我们的周围， 它就发生在许许多多个瞬间，只是它时常的不被人发现。 曾听过这样一个小故事， 一个总在帮助人的天使遇见了一个诗人， 诗人年青、 英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔， 但他却过得不快活。天使问他:“你不快乐吗,我能帮你吗,”诗人对天使说:“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗,”天使回答说:“可以。你要什么我也可以给你。”诗人直直的望着天使:“我要的是幸福。”这下子把天使难倒了，天使想了想，说:“我明白了。” 然后把诗人所拥有的都拿走。天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产，和他妻子的性命。天使做完这些事后，便离去了。一个月后, 天使再回到诗 人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切还给他。然后，又离去了。半个月后，天使再去看看诗人。这次，诗人搂着妻子， 不住向天使道谢。因为，他得到幸福了。 这个小故事给我的印象特别深刻，对于诗人来说，他曾经拥有的一切在他看来都是理所 应当，谈不上幸福可言，可当他真正失去的时候，他才知 22 道了原本生活的可贵，当再度拥有，他才懂得如何珍惜，原来，不是自己不够幸福，而是缺乏一颗对幸福去感知的心灵，幸福就是对现状的 一种接受和肯定。 过去的物质生活远远比不上今天的丰富，我们的父辈一样都生活的特别的充 足和幸福，但是当下，虽然我们拥有着太多，却总不乏有内心空虚寂寞，无病呻吟的人。这就是在用一种缺乏感知的心态面对生活，有时候，缺乏感知缺乏感恩， 会让自己更容易的被击垮，没有力量去坚定的站着。 其实我们的幸福来源于我们对现实的认知， 我们的不幸福感常来自于我们的缺失。 我们 常常放大我们的缺失,进而产生自己不幸福的感觉，于是对自己所拥有的视而不见。街边的 乞丐照样有迷人的微笑,陶渊明的自我认识对他的幸福感的产生就有很大的作用。如果我们 将人的生死都能够淡然地看成是一个必然的过程，学会真正勇敢地去面对,将人生的酸甜苦 辣看成是丰富人生的必要成分，史铁生地坛般的参透必不可少。那么,做一个幸福的人其实 很容易。 就像我们现在，手捧一本书，沉浸于其中，享受古今中外文化知识的积淀，不就正在做 着幸福的人吗, 做一个幸福的人，是每个常人的愿望。 如果幸福是一粒渺小的种子，那么感恩的心便是土壤，自信犹如水源而无私则为阳光。将幸 福的种子植根于感恩的土壤，用自信之泉浇灌，用无私之光照耀。我们看到幸福的大树茁壮成长，郁郁苍苍。 如果幸福是一 23 条平凡的小船，那么感恩的心便是大海。自信作帆无私成风，将幸福的小 船放置于感恩的大海，张扬自信的风帆，扬起无私的海风，我们看到幸福的小船劈波斩浪， 扬帆远航。 其实幸福并不是那么遥不可及。当我们怀有一颗感恩的心，当我们充满自信，当我们无 私地为他人着想，我们都会惊奇地发现，自己早已被幸福的感觉围绕，做一个幸福的人，原来很简单。 每年的春节，在我们家的亲戚朋友们都会聚在一起，每年每年都这样的重复着，虽然在这一年中，也会经历着很多的不如意，但是，不如意只是暂时的短暂 的，更长久的还是幸福的存在，当大家都换上新衣服欢聚的时候，我看到了那一张张熟悉的，洋溢着笑容的脸，所以，每到这时候，我就会有所感叹，看到亲人 们都健康，看到他们都在笑，我便是幸福的。 在我看来，幸福的瞬间在我们的生活中拥有的太多太多，忙碌了一天回到家， 这时家里人给你盛了一碗热汤围绕着你一起吃晚餐是一种幸福;周六周日我们可 以跟自己的好友一起郊游，一起嬉笑玩闹是一种幸福;闲暇之余发现手边有本自 己很喜欢的书可以读是一种幸福;当自己的努力得到了认可，这是一种幸福;当自己不经意的帮助到了别人，心里就会特别的温暖，这是一种幸福;当自己生病时，有人心疼，有人照顾，有人嘘寒问暖是一种幸福;自己的家人朋友身体都很健康，生活的非常快乐，这些都是属 24 于我们的幸福。 记得刘翔说过:“我也曾经担心是否会摔倒，但只要我站在起跑线上，我就充满自信。” 凭着这份自信， 这位名不见经传的黄皮肤小子在 2000 年的雅典奥运会上以 13 秒 91 的成绩 平了男子 110 米栏的世界记录;凭着这份自信，他又以 12 秒 88 的成绩刷新世界记录。为 中国乃至亚洲赢得了极大的荣誉，收到无数人的崇拜。刘翔无疑成了一个幸福的人，而他的 幸福，正来源于他的自信。 他自信，所以他幸福。 牛玉儒，任长霞，这些名字对我们来说都不陌生。他们始终以百姓的利益为上，以无私 的心关注着百姓的生活，他们受到百姓的爱戴，他们成的真正幸福的人。 他们无私，所以他们幸福。 用自信之泉浇灌感恩的土壤， 用无私的阳光照耀， 我们看到幸福的大树上开出绚丽的花 朵，馥郁芬芳。 用无私之风鼓起自信之帆，我们看到幸福的小船满载而归，并期待又一次远航～ 怀抱感恩，自信，无私之心，做一个幸福的人，我们都可以。 虽然平平淡淡但却真真实实。 其实幸福就是一种心态，一种感知，要幸福停留在我们的身边首先就是要拥 有感恩的心，我们来到这个世界上，父母赐予我们可以感受幸福的生命，我们应 该感恩。在我们脆弱无助的时候，那些曾经帮助过我们，陪我们一同走过风风雨 雨艰难困苦的伙伴，我们应该感恩，因为有他们我们还可以幸福的有人陪伴，一 25 起承受， 共同分享。感知着身边点点滴滴的幸福，哪怕是一点点不起眼的小事， 只要它足够温暖，就有力量成为我们心里的一点阳光，那么，快乐会多一点，生活也会因此变得甜一些。当发现，我们在心里种上了无数抹阳光，幸福就会牵着 我们的手再也不放开。 短短眼一学期，不仅使我意识到幸福心理学的意识形态，还对我的人生观价 值观有很大的影响，这已经不是仅仅存在于书本上的知识，更多的还是有意义的人生道理。 我想对所有人说，珍惜属于我们现在的幸福，怀着一颗感知幸福的心，发现幸福的美，不要等到幸福的金马车已经驶过很远时才后悔没牵着它，这样的话， 我们的明天都会更加快乐，灿烂. 26