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足球训练计划及内容【足球训练计划】.doc

足球训练计划及内容【足球训练计划】

一念成佛色
2018-06-07 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《足球训练计划及内容【足球训练计划】doc》,可适用于综合领域

足球训练计划及内容【足球训练计划】足球训练计划月日张湾中心学校足球队训练计划前言为了贯彻落实《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和《中国足球改革发展总体方案》促进中国足球持续健康发展国家发展改革委、国务院足球改革发展部际联席会议办公室(中国足球协会)、体育总局、教育部共同编制了《中国足球中长期发展规划()》。本校本学期积极参与襄阳组织的中小学足球比赛全面落实足球活动中国足球从娃娃抓起。足球是一项强身健体益智养德的高价值运动中小学生身体健康关乎国家前途、民族希望。训练介绍足球运动是以脚支配为主的集体对抗性项目被誉为“世界第一运动”深受各国人民的喜爱。足球运动有很强的锻炼和欣赏价值经常参加能增强体质发展运动能力培养勇敢、顽强、机智、果断、交流、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。并可以此为手段促进运动锻炼习惯的养成。本学期的训练内容主要提高足球技术及对足球运动的积极参与性掌握一些足球的基本技术。并充分运用到比赛中去为足球比赛做准备。训练指导思想贯彻三从一大的训练原则科学进行训练贯彻从小打好基础系统训练积极提高原则抓好身体素质、球技训练目标根据中小学身心发展特点创编以足球基础训练为主运动的积极参与性。认识足球比赛的魅力。身体:通过足球训练提高学生的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质并使学生的高级神经活动得到改善尤其能增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能从而达到强身健体的作用。技术:通过足球训练使学生了解并初步掌握足球的一些基本技术全面提高队员的基本技术提高队员运控球能力。掌握正确的传接球技术。为近期足球比赛做准备。思想:结合足球运动的特点对学生进行思想品德教育培养学生的合作精神和不畏困难的顽强品质促进其心理健康发展。训练计划足球训练计划及内容【足球训练计划】足球年度训练计划营销活动策划计划解决方案实用文档足球年度训练计划营销活动策划计划解决方案实用文档。足球年度训练计划一、训练指导思想(一)振奋精神勤学苦练狠抓运动技能培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。(二)系统训练局部细化积极提高整体战术素养抓好身体素质和技术。二、奋足球年度训练计划一、训练指导思想(一)振奋精神勤学苦练狠抓运动技能培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。(二)系统训练局部细化积极提高整体战术素养抓好身体素质和技术。二、奋斗目标(一)完成全年的训练计划(二)进入全市前列力争更好成绩。三、训练的基本任务、内容、要求及手段(一)提高队员训练作风、比赛作风。严格的组织记律性。严格的训练质量。培养良好的体育道德风尚。培养坚强的战斗意志。(二)严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。提高队员的力量素质。提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。(三)提高技术运用能力。提高对抗下的控球能力。提高快速的传接球技术。强化射门技术。发展个人技术特长。(四)全面提高球队的战术能力重点是个人、局部及整体战术。明确个人攻守的职能进攻和防守原则。提高个人战术意识和局部对、对能力完善提高各种战术套路形成以、阵型为主体的攻守平衡式打法。(一)主要训练手段。体能训练手段:定时、定距的高抬腿跑后蹬跑跨步跑各种启动跑加速跑变速跑折返跑等器械负重练习及蛙跳多级跳拉伸练习。技术训练手段:各种颠、控练习多球连续传控练习~人一组的跑动中传接配合各种人数相等、不等的传抢练习。战术训练手段:对、对、对对抗攻守半场攻守练习比赛。四、时期的划分各项训练任务内容训练负荷的安排训练时期划分表月份周期训练任务准备期(抓好训练作风严格训练纪律。(强化体能以耐力、力量为主。(对抗下的技术练习。(个人、局部及整体的战术演练。(通过练习比赛确定比赛阵容和主要战术。比赛期(抓好比赛作风。(比赛期间保持身体、技术练习。(比赛中重点强调队员个人攻守职能和攻守原则的贯彻及战术纪律、要求。(第一阶段比赛后如有条件进行一周调整及总结。过渡期(放假两周(减少训练时数降低训练量。(多采用换项训练以理调节身体精神疲劳。准备期(抓好训练质量。(在提高一般耐力的基础上发展速度耐力。(增加对抗训练提高技术水平。(改进提高攻守战术。比赛期(树立信心强调战斗意志及团队精神。(保持一定的身体、技术练习。(安排有针对性的战术演练并重点强调战术纪律。(赛后调整一周并进行总结。过渡期(放假两周(采用多种项目训练进行恢复。(进行全年工作总结。各项训练的百分比一般身体训练专项身体训练小组对抗班级对抗周训练计划周次第一周课次时间课时训练任务、内容(抓好训练作风严抓训练纪律。(提高队员有氧耐力、力量耐力以提高运动训练负荷能力。(以有氧耐力为主)()有氧耐力~米定时跑或越野跑()力量以小负荷、多重复、组次少的器械练习为主。(个人基本技、战术()活动中运、控、传、射及抢截球技术()传球与接应、紧逼与保护(进一步提高队员的有氧耐力、力量耐力增强运动负荷能力。()有氧耐力~米间歇跑~米变速跑。()力量以中负荷、多重复、组次少的器械练习为主。(一般对抗下的基本技、战术练习。()对对对对等()个人攻守职能训练、分队比赛(严抓训练要求提高训练质量。(体能训练提高无氧耐力及爆发力()无氧耐力~米重复冲刺跑~米反复跑折返跑。()爆发力中负荷、少次数、多组数的器械练习为主。(基本技术及局部攻守战术训练(对外教学比赛一场(体能训练无氧耐力及全身力量(提高快速传、接球技术(局部攻守战术训练(对外教学比赛一场(抓好比赛作风的培养(巩固改进技术提高训练难度(局部与整体的攻守战术训练(速度耐力、全身力量及柔韧素质(对外教学比赛一场(严抓战术纪律(进一步提高局部与整体攻守战术配合(定位球攻守战术训练(保持一定的身体和技术训练(对外教学比赛一场(战术训练压迫式打法与防守反击的结合运用(定位球攻守战术训练(保持一定的身体训练和技术训练(对外教学比赛两场(有针对性技、战术训练(保持一定得的身体训练(对外教学比赛两场(有针对性技、战术训练(保持一定的身体训练(对外教学比赛三场(调整训练一周(对外教学比赛一场(做好赛前的各项准备工作(心理调节足球训练计划小学足球训练计划校园足球训练计划

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